Основное внимание должно быть обращено не на попытки дальнейшего увеличения показателей мощности различных функциональных систем, оказывающих решающее влияние на достижение высоких результатов в конкретном виде спорта, а на повышение эффективности использования ранее приобретённого функционального потенциала в условиях специфической тренировочной и соревновательной деятельности. Это предусматривает разностороннюю работу по технико-тактическому и специальному психическому совершенствованию. Что же касается функциональной подготовки, связанной с повышением мощности функциональных систем, то здесь выполняемый объём работы должен обеспечивать лишь поддержание раннее достигнутых показателей.
Прирост нагрузок в течение тренировочного года или макроцикла, так же как и при многолетнем планировании тренировки, может носить равномерный и скачкообразный характер. Равномерная динамика нагрузок характерна для подготовки спортсменов относительно не высокой квалификации, а также для спортсменов высокого класса на первом этапе подготовительного периода. На втором этапе подготовительного периода, а также на этапе непосредственной подготовки к главным соревнованиям сезона наиболее эффективной часто оказывается скачкообразная динамика нагрузок. Так, на этапе непосредственной подготовки к главным соревнованиям многие сильнейшие спортсмены применяют методический приём, суть которого сводится к тому, что за 6 - 8 недель до ответственных стартов в структуре тренировки выделяют 2-а мезоцикла.
Первый мезоцикл характеризуется исключительно высоким объёмом и интенсивностью работы, усугублением её воздействия на организм тренировкой в условиях среднегорья, жесткой конкуренцией в занятиях и т.п.
Второй мезоцикл, напротив, связан с небольшим объёмом и интенсивностью работы, широким применением средств восстановления и активного отдыха. В результате предельная мобилизация функциональных ресурсов в первом мезоцикле реализуется в адаптационных перестройках на втором мезоцикле (Platonov, 1992) [20].
Таким образом, именно скачкообразность динамики нагрузки с учетом стиля передвижения на этапе непосредственной подготовки к главным соревнованиям рассматривается как фактор интенсивной стимуляции адаптационных реакций, обеспечивающих дополнительный прирост тренированности и выход на уровень высших достижений к моменту главных стартов сезона.
Физическая работоспособность является важнейшим медико-социальным показателем. Рассматривая данную проблему, следует обратить внимание на возникающие нередко затруднения в связи с разным пониманием термина "физическая работоспособность". Наиболее фундаментальные исследования в этой области были проведены Г. Леманом (1967), который рассматривал физическую ра-ботоспосбность как способность организма к максимальной работе. Другие исследователи понимают физическую работоспособность как готовность совершать моторные действия (Israel S., 1983) или как возможность организма выполнять максимальную физическую работу в любом ее проявлении (Карповец П.М., 1983), или же как способность развивать максимум энергии и, экономно расходуя ее, достичь поставленной цели (Антропова М.В., 1982) [7,8,14,16].
По мнению S. Kozlowski (1980), физическая работоспособность - это способность выполнять тяжелую и длительную физическую работу без быстро нарастающего утомления и обусловливающих его развитие глубоких изменений в организме, а также способность к быстрой ликвидации возможных расстройств гоме-остаза по окончании работы. Автор считает, что, говоря об эффективности проделанной работы, нужно учитывать и "физиологическую цену", которую организм "заплатил" за достижение высоких результатов. Чем выше работоспособность, тем ниже эта "цена". Например, работоспособность будет тем выше, чем меньше увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания во время физических нагрузок [7,8,14,16].
В понятие "физическая работоспособность" другие авторы также включают очень разное содержание (Летунов СП., Мотылянская Р.Е., 1951; Аулик И.В., 1972; Карпман Л.В. и др., 1974; Граевская Н.Д., 1975; Кару Т.Э., 1975; Мартиро-сов Э.Г. и др., 1975; Фарфель B. C., 1975; Дембо А.Г., 1975, 1976; Лихницкая И.И. и др., 1972; Вокводина Т.М. и др., 1975; Пярнат Я.Н., Виру А.А., 1975; Fleishman, 1964; Andersen et al., 1966; Wyndham et al., 1966; Astrand, Rodahl, 1970 и др.). Термином физическая работоспособность обозначается потенциальная способность спортсмена на протяжении заданного времени и с определенной эффективностью выполнять максимально возможный объем тренировочных и соревновательных нагрузок [20]; проявлять максимум физического усилия в статической, динамической и смешанной работе [7,8,34].
Физическая работоспособность является интегративным выражением функциональных возможностей человека и характеризуется рядом объективных факторов. К ним относятся: телосложение и антропометрические показатели; мощность емкость и эффективность механизмов энергопродукции аэробным и анаэробным путем; сила и выносливость мышц, нейромышечная координация; состояние опорно-двигательного аппарата (в частности, гибкость). Сюда можно отнести и состояние эндокринной системы [7,8,34]. В более узком смысле физическую работоспособность понимают как функциональное состояние кардиореспираторной системы [17, 28, 33].
Уровень развития отдельных компонентов физической работоспособности различен. Он зависит от наследственности и от внешних условий, в частности, от вида спорта. Корреляция между отдельными факторами варьирует в широких пределах. Несомненное влияние на работоспособность в целом имеет состояние здоровья [7, 18, 24, 31].
Различают эргометрические и медицинские (физиологические, биохимические, гематологические) показатели физической работоспособности. Для ее оценки при двигательном тестировании используют совокупность этих показателей, то есть результат проделанной работы (в единицах мощности, времени работы, силы и др.) и уровень адаптации отдельных систем организма к данной нагрузке. При массовых обследованиях часто ограничиваются определением максимума аэробной мощности или потребления кислорода (МПК), что вполне обоснованно принято считать главным фактором работоспособности. Нельзя, однако, по уровню отдельных факторов судить о физической работоспособности в целом. Для этого требуется комплексная оценка составляющих ее компонентов. При этом чем больше учитывается факторов, тем точнее представление о работоспособности обследуемого. При обследовании здоровых людей, занимающихся физической культурой, как минимум проводится антропометрия, измерение максимума аэробной мощности и мышечной силы. Оценка физической работоспособности на основании лишь одного отдельного показателя, например максимума аэробной мощности или потребления кислорода (МПК или VO2 max), показателя W170 (PWC 170) и др., не может быть признана правильной [7, 18, 24, 31].
Согласно программе, разработанной Международным комитетом по стандартизации тестов физической готовности или функционального состояния, определение работоспособности должно включать четыре направления: 1 - медицинский осмотр; 2 - определение реакции (физиологической, биохимической, гематологической и др.) разных систем организма на физическую нагрузку; 3 - определение телосложения и состава тела; 4 - определение способности к выполнению физических нагрузок и движений в комплексе упражнений, совершение которых зависит от разных систем организма [7, 14].
Главная цель медицинского осмотра - исключить противопоказания к нагрузочным тестам. При углубленном диспансерном контроле спортсменов проводится тщательное и всестроннее обследование, включающее медицинский и спортивный анамнез, физикальное и лабораторное исследование [14].
Для определения физиологической реакции на физические нагрузки используют стандартные или специфические для конкретного вида спорта нагрузки. Основным в процедуре тестирования при этом считается определение максимума аэробной мощности. Кроме того, определяется реакция на дозированную максимальную нагрузку таких показателей, как частота сердечных сокращений, артериальное давление, содержание молочной кислоты в крови, гематокрит, концентрация гемоглобина, сердечный выброс и др. [14].
Определение телосложения (третье направление) включает три раздела: 1 - основные измерения - определение типа телосложения (соматотипа) и антропометрию, 2 - измерение состава тела - тощей массы тела, общего количества жира и других показателей, 3 - определение соответствия биологического возраста с паспортным и половой зрелости [14].
Для определения способности к выполнению разного рода нагрузок и движений (четвертое направление) предложено множество "батарей" тестов. Они отражают такие компоненты физической работоспособности, как силу и локальную выносливость мышц, общую выносливость и скорость, способность к сохранению скорости при изменении направления движения и др. Иногда вместо этих "батарей" применяются также упражнения из разных видов спорта - так называемые контрольные испытания [14, 17, 19].
Особое место проблема физической работоспособности занимает в спорте, так как любое физическое упражнение есть проявление работоспособности спортсмена. Физическая работоспособность отражается в общей физической подготовленности, то есть в том состоянии спортсмена, которое приобретено в результате подготовки (физической, технической, тактической, психической), позволяющей достигнуть определенных результатов в соревновательной деятельности. В зависимости от специфики вида спорта физическая подготовленность в большей или меньшей степени влияет на тренированность спортсмена (уровень физической подготовленности) и через нее - на спортивные результаты. Поэтому необходимо, чтобы спортсмены обладали определенным уровнем физической работоспособности соответственно избранному виду спорта. Наряду со спортивными результатами и данными, полученными при спортивно-педагогическом контроле, определение физической работоспособности необходимо для оценки состояния подготовленности спортсмена и управления его тренировочным процессом [7, 18, 32].