Курсовая работа
Особенности подготовки велосипедистов к индивидуальной гонке преследования.
Содержание
Перечень условных обозначений, сокращений и терминов
Глава 1. Структура физической работоспособности велосипедистов
1.1 Адаптация организма велосипедистов к тренировочным и соревновательным нагрузкам
1.2 Понятие о физической работоспособности
1.3 Факторы, определяющие структуру физической работоспособности
1.3.1 Значение различных факторов в подготовке спортсменов
1.3.2 Факторы, оказывающие влияние на специальную подготовленность велосипедистов
1.4 Этапы многолетней подготовки велосипедистов
Раздел 2. Методы и организация исследований
2.1 Общая характеристика методов исследований
2.1.1 Методы теоретического анализа и обобщения нучно-методической литературы
2.1.2 Методы педагогических исследований
2.1.3 Медико-биологические методы исследования
2.1.4 Методы математической статистики
3.1 Особенности подготовки велосипедистов к индивидуальной гонке преследования
3.2 Подготовка велосипедистов в подготовительном периоде к индивидуальной гонке преследования
3.3 Подготовка в предсоревновательном периоде велогонщиков-преследователей специализирующихся в индивидуальной гонке
Список литературы
| ЖЕЛ | жизненная емкость легких |
| МПК | максимальное потребление кислорода |
| ЧСС | частота сердечных сокращений |
| ЦНС | центральная нервная система |
| ОМЕ | общая метаболическая емкость |
| АМЕ | аэробная метаболическая емкость |
| АНАМЕ | анаэробная метаболическая емкость |
| Вес. рост. показ. | весо-ростовой показатель |
| АД | артериальное давление |
| ИГСТ | индекс Гаргвардского степ-теста |
| КВ | коэффициент выносливости |
| Равномерный | метод тренировки предполагающий равномерное выполнение работы |
| Интервальный | метод тренировки предполагающий выполнение серии упражнений одинаковой продолжительностью с постоянной интенсивностью и строго регламентированными паузами отдыха |
| Переменный | метод тренировки предполагающий варьирование интенсивности тренировочной нагрузки |
| Соревновательный | метод тренировки предполагающий специально-организованную соревновательную деятельность, которая выступает в качестве оптимального способа повышения результативности тренировочного процесса |
Актуальность исследований. Спортивная подготовка велосипедистов охватывает несколько периодов их возрастного развития, каждый из которых имеет свои особенности, что является основой содержания тренировочного процесса, построение которого осуществляется в соответствии с закономерностями спортивного совершенствования возрастного развития занимающихся. В научной и методической литературе достаточно полно представлена система планирования спортивной подготовки в многолетнем аспекте, согласно которой весь процесс делится на этапы:
1) начальной подготовки;
2) предварительной базовой подготовки;
3) специализированной базовой подготовки;
4) максимальной реализации индивидуальных возможностей;
5) сохранения достижений.
Широкое освещение эти вопросы получили в учебниках, монографиях и докторских диссертациях Л.П. Матвеева, А.Д. Новикова, Л.С. Хоменкова, В.М. Дьячкова, В.П. Филина, Н.А. Фомина, Ю.В. Верхошанского, В.В. Кузнецова, В.М. Зациорского, B. C. Фарфеля, М.Я. Набатниковой, Г.И. Кукушкина, В.А. Друзя, И.П. Ратова, Д. Харре, Р.Е. Мотылянской, А.Н. Макарова, В.Н. Платонова, Ю.Д. Железняка, В.А. Запорожанова, А.А. Гужаловского.
Методические аспекты проблем оптимизации многолетнего учебно-тренировочного процесса в спорте изложены в работах С.М. Вайцеховского, В. Петровского, Г.М. Панова, Г.С. Туманяна, Э.Г. Мартиросова, С.М. Дедковского и других авторов.
Глубокие исследования основ построения спортивной тренировки во многих видах спорта [4, 6, 7] показали, что продолжительность, границы и содержание указанных этапов могут варьировать в определенных пределах в зависимости от индивидуальных возможностей и специфики вида спорта.
Необходимость рассмотрения общей структуры процесса многолетней тренировки обусловлена тем, что без оптимизации его построения на ранних этапах вся работа по подготовке велосипедистов высшей спортивной квалификации на заключительных этапах не дает ожидаемых результатов.
Анализ состояния велосипедного спорта в мире выявил тенденцию постоянного роста спортивных результатов и мастерства велосипедистов. Неуклонный рост спортивных достижений свидетельствует о скрытых функциональных возможностях организма человека [22-26]. Однако скрытые резервы организма могут проявляться лишь в результате научно обоснованной системы подготовки спортсменов. В дальнейшем спортивные достижения прямо зависят от того, насколько эффективно будут определены перспективные пути совершенствования спортивной тренировки. Необходимым условием эффективного управления подготовкой спортсменов является соответствие программ тренировочных воздействий функциональным возможностям организма [19-21].
Одним из основных направлений повышения эффективности подготовки велосипедистов высокого класса, специализирующихся в гонках преследования, является совершенствование силовых и скоростных возможностей гонщиков, уровень развития которых в значительной степени обуславливает скорость прохождения соревновательной дистанции. При этом, спецификой проявления данных качеств в велосипедном спорте является соотношение силовых и скоростных характеристик педалирования в соревнованиях. Поиск путей эффективного использования велосипедистами повышенных передаточных соотношений в соревнованиях тесно связан с вопросами разработки соответствующих тренировочных программ силовой направленности в рамках годичного цикла подготовки. Это позволит достигать максимального уровня силового искоростного потенциала спортсменов к моменту их участия в главных соревнованиях сезона.
Цель исследования состоит в повышении эффективности тренеровочного процесса в индивидуальной гонке преследования.
Задачи работы:
1. Изучить динамику роста результатов в индивидуальной гонке преследования.
2. Охарактеризовать систему подготовки велосипедистов к индивидуальной гонке преследования.
3. Разработать микроцикл тренировок в предсоревновательном периоде для гонщиков специализирующихся в гонке преследования.
Объектом исследований была подготовка квалифицированных велосипедистов.
Предметом исследований является методика построения подготовки квалифицированных велосипедистов для участия в индивидуальной гонке.
Для решения поставленных задач в работе использовались следующие методы исследований:
1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Педагогические исследования и эксперименты.
3. Медико-биологические исследования.
4. Математической статистики.
Научная новизна полученных результатов: проанализирована методика построения тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки велосипедистов.
Теоретическое значение работы состоит в раскрытии и конкретизации основных компонентов методики построения тренировочного процесса предсоревновательной подготовки с использованием различных методик. Материалы курсовой дополняют теорию и методику спортивной тренировки квалифицированных велосипедистов по вопросам планирования непосредственной подготовки к соревнованиям.
Практическое значение полученных результатов заключается в возможности широкого использования предложенных рекомендаций при планировании учебно-тренировочного процесса на этапе подготовки к главным соревнованиям сезона с участием в индивидуальных гонках; в работе тренеров по велоспорту в ДЮСШ, школах-интернатах спортивного профиля, школах высшего спортивного мастерства, сборных команд ВУЗов, сборных командах областей и страны, при подготовке спортсменов “инваспорта" и ветеранов.
Спортивные соревнования являются кульминацией тренировочного процесса, поскольку в них проявляются интегрированные результаты спортивной тренировки, и они дают возможность объективно оценивать её эффективность. Соревнования имеют исключительно важное, значение для спортсменов всех возрастов. Без участия в них нет спорта, нет воспитание спортсмена.
Участие в соревнованиях используются в качестве действенного средства для стимулирования адаптационных реакций организма спортсмена. Соревнования являются активной частью интегральной подготовки, объединяющей все виды подготовки (физическую, техническую, психологическую, тактическую) в единую систему, направленную на достижение высоких спортивных результатов. Только в процессе соревнований спортсмены могут достичь уровня предельных функциональных напряжений организма и выполнить такую нагрузку, которая непосильна в тренировочных занятиях.
Соревнования являются важной составной частью спортивной подготовки спортсменов, способствуют решению следующих задач:
пропаганде и популяризации спорта;
привитию интереса к занятиям спортом;
совершенствованию функций организма;
укреплению здоровья;
развитию жизненно важных физических и морально-волевых качеств;