У велосипедному спорті важливо забезпечити застосування занять як виборчої, так і комплексної спрямованості відповідно до рішення основної задачі мезоциклу, етапу або періоду підготовки. Наприклад, в базових мезоциклах велосипедистів-шосейників можуть проводитися заняття виборчої спрямованості, вирішальні завдання розвитку силової витривалості (тривале тренування на трасі з гірським рельєфом) або розвитку загальної витривалості (тренування великого об'єму на рівнинній ділянці). Зазвичай ці заняття сприяють направленому розвитку основних рухових якостей (загальній і силовій витривалості) шляхом виконання тривалої, напруженої роботи, надають найбільш могутню дію на організм спортсменів і в значній мірі стимулюють процес адаптації.
Заняття комплексної спрямованості проводять для одночасного розвитку декількох різних рухових якостей і здібностей. При побудові занять з одночасним розвитком якостей найчастіше використовується варіант розвитку силової і загальної витривалості або спеціальної і загальної витривалості, хоча вельми поширені і інші поєднання.
Тренувальні заняття комплексної спрямованості з послідовним розвитком якостей полягають, як правило, з вправ, сприяючих підвищенню рівня швидкісних можливостей велосипедистів, а потім що розвивають загальну або спеціальну витривалість. Найчастіше використовуються такі поєднання в розвитку рухових якостей, як швидкісна витривалість і загальна або спеціальна витривалість, силова витривалість і спеціальна витривалість, швидкість і загальна витривалість і др (В.А. Савенков, 1982).
При підготовці велосипедистів високого класу до групових шосейних гонок або до багатоденних гонок успішно застосовується в заняттях комплексної спрямованості варіант розвитку спеціальної витривалості з подальшим підвищенням швидкісних можливостей. Цю схему побудови тренувального заняття диктують умови діяльності змагання, коли після проходження індивідуальної гонки тривалістю 3—5 ч спринтерські здібності велосипедистів забезпечують ефективність в досягненні спортивного результату. У кожному конкретному випадку слід враховувати стан і рівень тренованості гонщиків відповідно періоду і етапу тренування, індивідуальні особливості спортсменів, їх самопочуття, метеорологічні умови, специфіку дороги і ін.
Список літератури
1. Астранд П.О. Факторы, обуславливающие выносливость спортсмена / Астранд П.О.– К. Наука в олимпийском спорте -№1.1994. – С. 43-47.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Ашмарин Б.А. - М.: ФиС, 1978. - 233 с.
3. Бахвалов В.А. Роль тренера в организации выступления велосипедистов в соревнованиях по треку / Бахвалов В.А. // Велосипедный спорт - М.; ФиС., 1977г. – С. 23-37.
4. Булатова М.М. Спортсмен в pазличных климато-геогpафических и погодных условиях / Булатова М.М., Платонов В.Н. – К.: Олимпийская литеpатуpа, 1996, - С. 173-177.
5. Веpхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Веpхошанский Ю.В.– М.: Физкультуpа и спорт, 1988. – С. 276-330.
6. Верхошанский Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Веpхошанский Ю.В. - М.: Физкультура и спорт, 1991.- Теория и практика физической культуры № 2. – С. 24-31.
7. Виру А.А. Изменения белкового обмена в процессе адаптации / Виру А.А. // Физиол. проблемы адаптации – Тарту: Минвуз СССР, 1984. – С. 13-18.
8. Виру А. Биологические аспекты управления тренировкой / Виру А., Виру М., Коновалов Г., Ээпик А. // Современный олимпийский спорт – К.: Олимпийская литература, 1993. – С. 12-24.
9. Волков Л.В. Теория спортивного отбора: способности, одаренность, талант / Волков Л.В. – К.: ВЕЖА, 1997. – С. 117-128.
10. Ердаков С.В. Подготовка велосипедистов-преследователей к ответственным соревнованиям / Ердаков С.В. // Ежегодник1975г. Велосипедный спорт -М. ФиС., 1975г. –С.12-34.
11. Ердаков С.В. Некоторые вопросы подготовки велосипедистов-профессионалов и постановка работы с юношеским велоспортом в Италии / Ердаков С.В., Капитонов В.А., Кузнецов А.А. Служебные документы. 1986. -38 с.
12. Келлер В.С. Соревновательная деятельность в системе спортивной подготовки / Келлер В.С. // Соревновательная система спортивной подготовки – М.: СААМ, 1995. – С. 41-50.
13. Крылатых Ю.Г. Подготовка юных велосипедистов / Крылатых Ю.Г., Минаков С.М. - М.: ФиС, 1982. - 201 с.
14. Крылатых Ю.Г. Техника гонщиков-преследователей / Крылатых Ю.Г.// Ежегодник - М.,ФиС.,1985г. –С.25-49.().
15. Коц Я.М. Спортивная физиология / Коц Я.М. – М.: ФиС, 1986. – C. 211-217.
16. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания / Матвеев Л.П. - М.: ФиС, 1976. - 304 с.
17. Матвеев Л.П. Основы общей теоpии споpта и системы подготовки споpтсменов / Матвеев Л.П.– К.: Олімпійська літеpатуpа, 1999. – C. 313-317.
18. Меерсон Ф.З. Основные закономерности индивидуальной адаптации / Меерсон Ф.З. // Физиология адаптационных процессов – М.: Наука, 1986. – С. 10-76.
19. Минченко В.Г. Содержание тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки велосипедистов-шоссейников / Минченко В.Г., Михайлов В.В. // Велосипедный спорт: Ежегодник - М.: ФиС, 1985, с. 54-57.
20. Мищенко В.С. Оценка функциональной подготовленности квалифициpованных споpтсменов на основании учета стpуктуpы аэpобной пpоизводительности / Мищенко В.С., Булатова М.М. Наука в Олимпийском споpте. – 1994. – №1. – С. 63-72.
21. Нижегородцев А.Д. Исследования эффективности различных видов соревнований в связи с воспитанием специальной выносливости велосипедиста (на примере гонки преследования на 4 км: автореф. дис. на здобуття наук ступеня канд. фіз.вих.: спец. 24.00.01 „Олімпійський і професійний спортˮ/ Нижегородцев А.Д.-М., 1970г. -20с.
22. Нижегородцев А.Д. Исследования специальной выносливости при различных сочетаниях объемно-интенсивной нагрузки / Нижегородцев А.Д.-М., ФиС.,1973г. – С.32-51.
23. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Озолин Н.Г. –М.: Изд. АСТ, 2003. – 863с.
24. Осадчий В.П. Система педагогического контроля за развитием специальных физических качеств велосипедистов / Осадчий В.П., Полищук Д.А. // Велосипедный спорт -М.,ФиС.,1980г. –С.24-37.
25. Осадчий В.П. Управление развитием физических качеств при подготовке велосипедистов высокого класса / Осадчий В.П. // Ежегодник -М., ФиС., 1983г. –С.30-61.
26. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / Платонов В.Н.- К.: Олимпийская литература, 1997. 583с.
27. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практическое приложение / Платонов В.Н. –К.: Олимпийская литература, 2004. –С. 365-389.
28. Платонов В.Н. Организационно-методические проблемы подготовки велосипедистов / Платонов В.Н. // Ежегодник -М., ФиС., 1983г.
29. Полищук Д.А. Пути совершенствования методики соревновательной подготовки велосипедистов высокой квалификации / Полищук Д.А. // Велосипедный спорт -М.,ФиС.,1976г.
30. Полищук Д.А. Подготовка велосипедистов / Полищук Д.А.- К.: Здоров’я, 1986.-197 с.
31. Полищук Д.А. Велосипедный спорт / Полищук Д.А. // Учебное пособие -К., Вища школа 1986г.
32. Полищук Д.А. Велосипедный спорт / Полищук Д.А.-К.,Олимпийская литература, 1997г.
33. Пруднікова М.С. Теорія і методика обраного виду спорту (велосипедний спорт) / М. Пруднікова, В. Мулик. // Методичний посібник - Харків: 2006. - 100с.
34. Прудникова М.С. Исследование физического развития юных велосипедисток 12-15 лет в период становления репродуктивной функции / Прудникова М.С.- Харків: 2008. – Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту №3- С.117-120.
35. Прудникова М.С. Исследование развития вторичных половых признаков юных велосипедисток 12-15 лет в период становления овариально - менструального цикла / Прудникова М.С. - Харків: 2008.- Педагогіка, психологія та медико – біологічні проблеми фізичного виховання і спорту №5- С.115-117.
36. Прудникова М.С. Воздействие физических нагрузок в период становления ОМЦ у юных велосипедисток / Прудникова М.С.- Харків: 2008. (Слобожанський науково-спортивний вісник. – Вип. 11).
37. Разумовский Е.А. Совершенствование специальной подготовлености спортсменов высшей квалификации: автореф. дис. на здобуття наук ступеня канд. фіз.вих.: спец. 24.00.01 „Олімпійський і професійний спортˮ/ Разумовский Е.А. -М., 1993г.-20с.
38. Ратов И.П. Использование технических средств и методических приемов «искусственно управляющей среды» в подготовке спортсменов / Ратов И.П. – М.: СААМ, 1995. – С. 323-337. (Современная система спортивной подготовки).
39. Романенко В.А. Диагностика двигательных способностей / Романенко В.А. // Учебное пособие ‒ Донецк: Изд-во ДонНУ, 2005. 290 с.
40. Руденко В.П. Структура соревновательной деятельности велосипедистов в годичном цикле подготовки (на материале индивидуальной гонки): автореф. дис. на здобуття наук ступеня канд. фіз.вих.: спец. 24.00.01 „Олімпійський і професійний спорт/ Руденко В.П.-К., 1989г.-20с.
41. Суслова Ф.Л. Современная система спортивной подготовки / Ф.Л. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М., 1995. - 448 с.
42. Филин В.П. Воспитание физических качеств у спортсменов / Филин В.П. - М.,ФиС. 1985г. –С.13-27.
43. Шелешнев Л.М. Велоспорт: Из опыта подготовки сильнейших велосипедистов страны к гонкам на шоссе / Шелешнев Л.М. - М.: Советская Россия, 1976.
44. Шелешнев Л.М.Подготовка велосипедиста-шоссейника к однодневным гонкам / Шелешнев Л.М. // Матер. метод. конф. тренеров по велоспорту - М., 1958, с. 20-26.
45. Шелешнев Л.М. Раздумья тренера / Шелешнев Л.М. - М.: ФиС, 1987. - 128 с.