Влияние занятий сноубордом на показатели здоровья и работоспособности человека (стр. 8 из 10)

1. Астенический синдром – поведение, характеризующееся повышенной утомляемостью, истощаемостью, ослаблением или утратой способности к продолжительному физическому или умственному напряжению, раздражительностью, частой сменой настроения, слезливостью, капризностью, вегетативные расстройства. По преобладанию явлений потери самообладания, несдержанности, раздражительности или, наоборот, быстрой истощаемости, раздражительной слабости выделяют гиперстенический или гипостенический астенический синдромы.

2. Невротический синдром – поведение, характеризующееся субъективными переживаниями (чувство тревоги, собственной неполноценности, страх высоты, замкнутых пространств, навязчивые мысли, воспоминания и т.д.), соматовегетативными расстройствами (нарушенный сон, плохой аппетит, рвота, диарея, учащенное сердцебиение и т.д.).

3. Истероподобный синдром – для поведения человека характерны: беспредельный эгоцентризм, ненасытная жажда постоянного внимания к своей особе, восхищения, удивления, почитания, сочувствия. Лживость и фантазирование целиком направлены на приукрашение своей персоны. Кажущаяся эмоциональность в действительности оборачивается отсутствием глубоких искренних чувств при большой экспрессии эмоций, театральности, склонности к рисовке и позерству.

4. Психастенический синдром – поведению человека свойственны: нерешительность и склонность к пространным рассуждениям, тревожная мнительность и любовь к самоанализу и, наконец, легкость формирования навязчивых страхов, опасений, действий, ритуалов, мыслей, представлений.

5. Патохарактерологический синдром – особенности поведения связанные с «плохим характером», реакциями протеста, асоциальным поведением, обусловленными психотравматической ситуацией в детском возрасте и (или) неправильным воспитанием.

6. Цереброастенический синдром – поведение, с представленными симптомами мозгового (церебрального) происхождения (головокружение, психосенсорные расстройства и т.д.), связывают с отставанием развития центральной нервной системы.

Еще пять блоков вопросов относятся к симптомокомплексам, отражающим состояние таких функциональных систем, как система «ухо-горло-нос» (ЛОР), желудочно-кишечная (ЖКТ), сердечно-сосудистая, кроветворения (анемический синдром), иммунная (аллергический синдром).

Последний блок – Вегето-сосудистая дистония, для которой характерен комплекс симптомов, отражающих состояние вегетативной нервной системы. Этот синдром объединяет признаки нарушения регуляции сосудистого русла организма (водного баланса, терморегуляции, потоотделения и т.д.), и, как правило, формируется под воздействием травматических психических факторов.

Каждый блок вопросов включает десять наиболее характерных симптомов, которые оцениваются по двум параметрам: по частоте встречаемости (редко – 1 балл, часто – 2 балла, постоянно – 3 балла) и по силе выраженности (слабо – 1 балл, умеренно – 2 балла, сильно – 3 балла).

При анализе результатов количественной оценки частоты проявлений и силы выраженности симптомов в каждом из блоков выводится интегральный коэффициент (сумма баллов по частоте и силе) или показатель болезненности, который и является основным показателем степени неблагополучия в том или ином блоке симптомокомплексов, а, следовательно, и уровня здоровья. Исходя из результатов вычисления интегрального показателя, определить уровень здоровья по каждому синдрому.

Сумма баллов	Уровень здоровья (резервов)
от 0 до 12	Высокий
от 13 до 24	Выше среднего
от 25 до 36	Средний
от 37 до 48	Ниже среднего
от 49 до 60	Низкий

До проведения эксперимента результаты анкетирования, позволяющего определить уровень здоровья были следующие:

Таблица 2. – Результаты анкетирования до эксперимента

Группа	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
Контрольная группа	24,8	17,4	25,1	25,8	14,9	14,4	9,8	7,9	10,9	7,0	14,1	8,7
Экспериментальная группа	26,0	16,7	26,1	25,5	15,1	13,1	9,5	8,3	12,3	6,3	14,1	8,6
t расч. Стьюд.	0,9	0,56	1,06	0,29	0,21	1,72	0,44	0,41	0,48	0,68	0,0	0,1
t критич. Стьюд.	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23

Как видно из таблицы 1, в начале эксперимента, уровень здоровья испытуемых в обеих группах находился на одном уровне, поскольку показатели обоих тестов совпадают. Критерий Стъюдента так же свидетельствует о недостоверности различий данных, так как t расчетное во всех случаях < t табличного.

Таблица 3. – Результаты анкетирования после эксперимента

Группа	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
Контрольная группа	36,8	18,0	34,5	34,0	17,9	15,7	10,5	9,7	14,6	9,0	16,0	11,4
Экспериментальная группа	18,9	16,2	19,6	18,8	17,1	12,5	7,0	5,9	8,7	4,8	5,7	9,0
t расч. Стьюд.	8,36	1,08	8,04	7,9	0,53	2,44	4,34	3,17	7,16	4,58	9,4	1,99
t критич. Стьюд.	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23	2,23

Как видно из таблицы 2, после 6 месяцев напряженной учебы, совмещенной с работой, уровень здоровья в экспериментальной группе оказался выше, чем в контрольной. В большинстве показателей t расчетное больше t табличного, что свидетельствует о достоверности различий. Недостоверными различия остались только в показателях, характеризующих психическое состояние здоровья, таких как невротонический и патохарактерологический синдромы, а так же в показатели вегето-сосудистой дистонии. Из этого можно сделать вывод, что систематические и регулярные занятия сноубордом положительно влияют на уровень психического и физического здоровья человека.

Необходимо отметить, что в экспериментальной группе наиболее значительно улучшились показатели характеризующие уровень психического здоровья по таким показателям как астенический, истереподобный и психоастенический синдромы; а так же показатели сердечно-сосудистой и иммунной систем, характеризующие, в свою очередь, уровень физического здоровья. Таким образом, можно сделать вывод о том, что занятие сноубордом положительно влияет в большей степени именно на эти показатели здоровья.

На рисунках 1 и 2 приведены графики, наглядно показывающие изменения уровня здоровья по всем 12 показателям.

Рис. 1. – Результаты анкетирования до эксперимента

Рис. 2. – Результаты анкетирования после эксперимента

3.2 Результаты теста оценки уровня общей физической

работоспособности

Для оценки уровня общей физической работоспособности использовался показатель PWC170.

До эксперимента результаты были следующие:

Таблица 4. – Результаты теста PWC170 до эксперимента

Группа	Среднее значение	t расч. Стьюдента
Контрольная	668,0	0,192
Экспериментальная	669,7	0,192

Из таблицы 3 видно, что до эксперимента уровень общей физической работоспособности в обеих группах находился на одном уровне, так как t расчетное Стьюдента равно 0,192, что меньше t табличного, равного 2,23.

Таблица 5. – Результаты теста PWC170 после эксперимента

Группа	Среднее значение	t расч. Стьюдента
Контрольная	595,5	2,36
Экспериментальная	764,5	2,36

Из таблицы 5 видно, что после эксперимента в контрольной группе уровень общей физической работоспособности немного снизился, что может быть следствием накопившейся усталости; а в экспериментальной группе уровень повысился. После эксперимента t расчетное равно 2,36, что больше t табличного для данной выборке (при n=10, t табл.=2,23). Из этого можно сделать вывод, что занятие сноубордом положительно влияет на здоровье и работоспособность человека.

Наглядно результаты показаны на рисунке 3.

Рис. 3. – Результаты теста PWC170

Выводы

1. Проведен анализ литературных источников по новому для нашей страны виду активного отдыха – сноуборд, который позволил предположить, что занятие данным видом спорта положительно влияют на функциональные показатели здоровья человека и его работоспособность.

2. В целях определения степени влияния на показатели здоровья человека была разработана программа занятий сноубордом как видом активного отдыха, рассчитанная на 5 месяцев, включающая в себя 150 часов занятий.

3. Определена эффективность влияния занятий сноубордом по разработанной программе на состояние здоровья и показатели общей физической работоспособности человека. Проведенное исследование показало, что занятие сноубордом как видам активного отдыха положительно влияют на основные показатели физического и психического здоровья человека; результаты анкетирования говорят о том, что в большинстве показателей уровень здоровья испытуемых экспериментальной группы стал выше среднего, хотя до эксперимента находился на среднем уровне; наиболее значимыми оказались улучшения в таких показателях как астенический синдром, где до эксперимента результат был 26,0 баллов, что характеризует средний уровень здоровья, а после эксперимента он составил 18,9 баллов, что говорит об уровне здоровья выше среднего. Подобные изменения произошли в показателях истереподобного синдрома (до эксперимента он составил 26,1 баллов, после эксперимента 19,6 баллов) и психоастенического синдрома (с 25,5 баллов до 18,8 баллов). Что касается показателей соматического здоровья, наиболее значимые улучшения произошли в показателях сердечно-сосудистой системы (до эксперимента он составил 12,3 баллов, что говорит о уровне здоровья выше среднего, а после эксперимента- 8,7 баллов, что говорит о высоком уровне здоровья), а так же в показателях иммунной системы (14,1 баллов до эксперимента и 5,7 баллов после).