Профилактика травматизма у бегунов на средние и длинные дистанции (стр. 7 из 7)

25. Миронова З.С., Меркулова Р.И. и др. Перенапряжения опорно-двигательного аппарата у спортсменов./ З.С. Миронова, Р.И. Меркулова и др. - М: Физкультура и спорт, 1982-С.84-91

26. Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец - М: Физкультура и спорт, 1965

27. Миронова З.С. Травматизм в спорте, его профилактика и лечение. Стенограмма. Лекции./ З.С. Миронова М.: 1972

28. Рокитенский В.И. Повреждения и ортопедические заболевания при занятиях физической культурой./ В.И. Рокитенский - М: медицина, 1964.-c.236

29. Синяков А.Ф. Причины и профилактика травм и заболеваний при занятиях бегом: Методические рекомендации для слушателей и студентов / А.Ф. Синяков. - М: Б.и., 1988.-c.42

30. Фитзингер П., Дуглас С. Бег по шоссе для серьезный бегунов./ П. Фитзингер, С.Дуглас. – М: Тулома, 2007.- с.192

31. Франке К. Спортивная травматология./ К. Франке - М: Медицина, 1981.-c.7-24

32. Шри Чинмой. Как избежать страданий во время бега. http//omskathletics.ru, 2008

33. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия./ Г.С. Юмашев - М:

Приложение 1

Карта регистрации травматизма

1. Фамилия, имя, отчество.

2. Возраст (год и месяц рождения), спортивный стаж.

3. Дата травмы (год и час).

4. Место, где произошла травма (спортивная площадка, манеж, естественная местность).

5. При каких обстоятельствах произошла травма ( во время учебных занятий, тренировки, соревнований).

6. Виды спорта, вид или элемент упражнений.

7. Через сколько времени после начала занятий произошла травма (в начале, в середине, в конце).

8. Присутствовал ли преподаватель, тренер, его фамилия, имя, отчество.

9. Причины травмы:

а) нарушения в состоянии здоровья (болезнь, недомогание, переутомление, перенапряжение, повышенная возбудимость, предшествующие травмы, отсутствие медосмотра)

б) нарушения в методике учебно-тренировочного процесса

(несоблюдение медицинских заключений, построение занятий без учета здоровья, пола, возраста, тренированности, несоблюдение правил соревнований, отсутствие разминки, последовательности обучения, дисциплины, плохая организация)

в) неподготовленность ( недостаток тренировки, техники)

г) отсутствие страховки

д) неудовлетворительное состояние мест занятий ( пол, дорожка, грунт и др.) и снарядов

е) метеорологические условия (температура воздуха, дождь, снег и др.)

ж) нерациональные обувь и одежда

з) грубость, сталкивания

10.Механизм травмы: удар, переразгибание, подвертывание, падение и др.

11.Локализация травм.

12.Диагноз травмы ( ссадина, рана, ушиб, растяжение, вывих, перелом и др).

13.Является травма повторной или первичной, диагноз.

14.Кем и какая оказана помощь.

15.Куда направлен пострадавший.

16.Лечение травмы.

17.Исход травмы (полное выздоровление, неполное, инвалидность, смерть).

18.Число потерянных дней из-за травмы.

19.Дополнительные замечания.

«____ » _____________ _____

Примечание. О тяжелых травмах, требующих госпитализации, немедленно извещается врачебно-физкультурный диспансер.

Приложение 2

Анкета

Уважаемые спортсмены! Кафедра легкой атлетики проводит опрос по проблемам профилактики травматизма в легкой атлетике. Данные исследования послужат материалом для подготовки методического руководства в работе тренеров со спортсменами различных квалификаций и возрастов.

1. Ваш возраст.

2. Образование:

а) среднее б) высшее в) незаконченное высшее

3. Стаж активных занятий спортом

4. Вид легкой атлетики

а) бег б) прыжки в) метания

5. Спортивная квалификация (разряд, звание)

6. Место работы или учебы

7. Были ли у Вас за время занятий спортом серьезные травмы (укажите какие части тела были травмированы):

а) перелом б) растяжение в) разрыв связок г) ушибы д) не было е) другие

8. Что у Вас чаще всего травмировалось.

9. В какой части тренировки у Вас чаще происходили травмы:

а) в начале

б) в середине

в) в конце

10. При какой работе чаще происходят травмы:

а) во время разминки

б) во время кросса

г) при специальной работе

д) игровой тренировке

11. Как часто Вы болеете простудными заболеваниями:

а) раз в месяц и чаще б) раз в год в) постоянно г) редко

12. Какие средства восстановления Вы применяете:

а) баня б) массаж в) гидропроцедуры г) витамины, минералы

13. Как часто Вы применяете средства восстановления:

а) постоянно б) от случая к случаю в) не применяю

14.Как Вы предпочитаете лечиться после заболевания и травм: а) самостоятельно б) под наблюдением врача

15.Какие средства и методы профилактики травматизма Вы считаете наиболее необходимыми в процессе учебно-тренировочных занятий: а) специальные упражнения б) самостраховка и страховка

в) индивидуальные средства защиты г) теоретические знания, полученные посредством самостоятельного чтения, бесед и т.д.

д) групповые методы профилактики травматизма

е) другие варианты

16.В каком возрасте Вы получили первую травму? Укажите какую.

17.Какова была длительность восстановления после этой травмы.

18.Влияет ли психическое состояние перед тренировкой или соревнованием на возможность получения травмы.

19.Если времени на разминку минимум, то какие 3-6 упражнений Вы рекомендуете сделать обязательно.

20.Ваше мнение, что нужно сделать, чтобы не травмировать связочный аппарат.

Благодарим за оказанную помощь!

Приложение 3

Таблицы

Характер повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата у легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции (в %)

№	Виды травм	Общая частота случаев
		спортсмены 2 года обучения	спортсмены 2-го разряда
1	Переломы	4.0	2.0
2	Вывихи	1.2	0.2
3	Ушибы	3.2	1.8
4	Повреждение менисков	4.0	7.0
5	Болезни костей и надкостницы	17.0	24.0
6	Болезни мышц	5.0	9.0
7	Болезни сухожилий	20.6	22.0
8	Прочие болезни	45.0	34.0

Локализация повреждений и заболеваний опорно-двигательноо аппарата у легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции (в %)

№	Локализация	Общая частота случаев	Спортсмены2 годаобучения	Спортсмены 2-го разряда
1	Область верхних конечностей	2.0	1.2	2.5
2	Туловище	18.0	22.8	5.5
3	Область нижних конечностей	80.0	76.0	92.0

Распределение травм в зависимости от пола и возраста

Возраст	Мужчины (в %)	Женщины (в %)
До 15	4.0	13
16-20	47	53
21-25	31	26
26-30	18	8

Приложение 4

Причины возникновения заболеваний у легкоатлетов