Îáìîòêè óêðåïëÿþò ëîäûæêè, óìåíüøàÿ ðèñê òðàâìû. Ñåòêà-íàêîìàðíèê î÷åíü íóæíà äëÿ çàùèòû îò êîìàðîâ è äðóãèõ êðîâîñîñóùèõ íàñåêîìûõ, êîòîðûå ïåðåíîñÿò áîëåçíè. Åå ìîæíî ñäåëàòü èç ëþáîé ëåãêîé òêàíè.
ËÈ×ÍÀß ÃÈÃÈÅÍÀ
Ñîáëþäåíèå ëè÷íîé ãèãèåíû â òðóäíûõ èëè îïàñíûõ óñëîâèÿõ ïðåäñòàâëÿåò äëÿ âîåííîñëóæàùèõ íå ñòîëü òðóäíóþ çàäà÷ó, êàê äëÿ ãðàæäàíñêèõ ëèö, îêàçàâøèõñÿ â óñëîâèÿõ, ãäå íåîáõîäèìî áîðîòüñÿ çà âûæèâàíèå, ïîñêîëüêó ïåðâûå ïðîõîäÿò ñïåöèàëüíîå îáó÷åíèå.  ÷ðåçâû÷àéíûõ ñèòóàöèÿõ ê âîïðîñàì ëè÷íîé ãèãèåíû îòíîñèòñÿ íå òîëüêî ïîääåðæàíèå ÷èñòîòû òåëà, íî è çàùèòà îò çàáîëåâàíèé.
Ìîéòå òåëî âîçìîæíî ÷àùå, ÷òîáû óáåðå÷üñÿ îò áîëåçíåé.
ÓÌÛÂÀÍÈÅ
Ïîääåðæàíèå ÷èñòîòû òåëà - îñíîâíîé ñïîñîá çàùèòû îò áîëåçíåòâîðíûõ ìèêðîîðãàíèçìîâ, à òàêæå êëåùåé, âøåé è áëîõ. Èäåàëüíûì ÿâëÿåòñÿ åæåäíåâíîå ìûòüå âñåãî òåëà òåïëîé âîäîé ñ ìûëîì. Åñëè æå ýòî íåâîçìîæíî, ïîñòàðàéòåñü ïîääåðæèâàòü â ÷èñòîòå, ìûòü è ïðîòèðàòü ãóáêîé ëèöî, ïîäìûøêè, ïðîìåæíîñòü è íîãè íå ðåæå ðàçà â äåíü.  óñëîâèÿõ ïóñòûíè ïðîòèðàéòå ðóêè è íîãè ñóõèì ïåñêîì.  õîëîäíûõ óñëîâèÿõ óìûâàéòåñü ñíåãîì. Åñëè íåò äðóãîãî âûõîäà, "ìîéòåñü âîçäóõîì", ýíåðãè÷íî ðàñòèðàÿ òåëî ÷èñòûì êóñêîì òêàíè. Îäåæäó, îñîáåííî íèæíåå áåëüå, ñòàðàéòåñü, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî, ñîõðàíÿòü â I ÷èñòîì è ñóõîì ñîñòîÿíèè, ýòî âàæíî è èç ìåäèöèíñêèõ ñîîáðàæåíèé, è äëÿ óìåíüøåíèÿ èçíîñà. Ñòàðàéòåñü, êàê ìèíèìóì, âûòðÿõèâàòü åå è êàæäûé äåíü ïðîâåòðèâàòü íà ñîëíöå. Êðîìå òîãî, ðåãóëÿðíî ïðîâåðÿéòå, íå çàâåëèñü ëè â íåé íàñåêîìûå, è åñëè - äà, òî óíè÷òîæàéòå èõ. Çóáû âû ìîæåòå ÷èñòèòü èìïðîâèçèðîâàííîé ùåòêîé èç âåòî÷êè ñ ðàñïëþùåííûì êîíöîì.  êà÷åñòâå ýôôåêòèâíîãî çóáíîãî ïîðîøêà ìîæíî èñïîëüçîâàòü çîëó.
Ðàñïëþùåííàÿ ñ îäíîãî êîíöà ïàëî÷êà ìîæåò ïðåêðàñíî ñëóæèòü çóáíîé ùåòêîé, à èçìåëü÷åííûé äðåâåñíûé óãîëü - ïîðîøêîì
ÍÎÃÈ È ÎÁÓÂÜ
Ïîääåðæèâàéòå ñâîè íîãè è áîòèíêè â õîðîøåì ñîñòîÿíèè - ýòî îäèí èç îñíîâíûõ ëîçóíãîâ âûæèâàíèÿ, ïîñêîëüêó íèêòî íå ìîæåò äàëåêî óéòè ïåøêîì, íå çàáîòÿñü êàê ñëåäóåò î ñâîèõ íîãàõ è îáóâè. Ìíîãèå ëþäè, ïîïàâ â ýêñòðåìàëüíóþ ñèòóàöèþ è íàõîäÿñü ïðè ýòîì â õîðîøåé ôîðìå, ïîãèáëè èç-çà íîã, êîòîðûå íå áûëè äîñòàòî÷íî õîðîøî óõîæåíû è çàùèùåíû. Íèêîãäà íå çàáûâàéòå: ìîæåò ñëó÷èòüñÿ, ÷òî íîãè îêàæóòñÿ âàøèì åäèíñòâåííûì òðàíñïîðòíûì ñðåäñòâîì. Ïðåæäå ÷åì âû ïðåäïðèìåòå ïîïûòêó äàëüíåãî ïîõîäà, âñÿ íîâàÿ îáóâü äîëæíà áûòü îáÿçàòåëüíî ðàçíîøåíà.  ñëó÷àå ìîðîçíîé ïîãîäû, åñëè áîòèíêè äîñòàòî÷íî âåëèêè, èõ ìîæíî óòåïëèòü ñîëîìîé, ñåíîì, áóìàãîé èëè äðóãèì ñóõèì òåïëîèçîëÿöèîííûì ìàòåðèàëîì. Åñëè ïðèõîäèòñÿ õîäèòü ïî ñíåãó, íîãè ìîæíî äîïîëíèòåëüíî óòåïëèòü, íàäåâ ïîâåðõ áîòèíîê áîëüøèå íîñêè. Îäíàêî, êàê áû õîðîøè íè áûëè âàøè áîòèíêè, ïðè íåîáõîäèìîñòè ìíîãî õîäèòü âàì íå óäàñòñÿ èçáåæàòü ïîòåðòîñòåé. Ïðè âîçìîæíîñòè, âîëäûðè ñëåäóåò àêêóðàòíî ëèêâèäèðîâàòü, èçáåãàÿ îòêðûâàòü íàõîäÿùóþñÿ ïîä íèìè áîëåçíåííóþ ïîâåðõíîñòü. Äëÿ ýòîãî ïðîêîëèòå âîëäûðü êîí÷èêîì ñòåðèëüíîé èãëû. Âîëäûðè çàæèâàþò íàìíîãî áûñòðåå, åñëè èõ ïîääåðæèâàòü â ÷èñòîì è ñóõîì ñîñòîÿíèè. Î÷åíü ýôôåêòèâíû ãîðÿ÷èå íîæíûå âàííû â ñîëåíîé âîäå; îíè îáëåã÷àþò áîëü è óêðåïëÿþò êîæó, ïðåäîòâðàùàÿ ïîÿâëåíèå íîâûõ âîëäûðåé