Ãëàâíûì äëÿ ïîääåðæàíèÿ æèçíåäåÿòåëüíîñòè â ïîëÿðíûõ ðàéîíàõ ÿâëÿåòñÿ ñîõðàíåíèå òåïëà. Ïîýòîìó îäåæäà äîëæíà âûïîëíÿòü îäíó ôóíêöèþ - ïðåäîõðàíèòü ÷åëîâåêà îò âîçäåéñòâèÿ õîëîäíîãî âîçäóõà, ïîìî÷ü èçáåæàòü åìó ïåðåîõëàæäåíèÿ. Îäåâàíèå è ñíÿòèå îäåæäû (ïðè íåîáõîäèìîñòè), ïîìîãàåò ðåãóëèðîâàòü òåìïåðàòóðó òåëà. Âíóòðåííèå ñëîè óäåðæèâàþò òåïëûé âîçäóõ, à íåïðîäóâàåìàÿ íàðóæíàÿ îäåæäà íå äàåò âîçìîæíîñòè õîëîäíîìó âîçäóõó ïðîíèêàòü ÷åðåç îäåæäó è îõëàæäàòü òåëî.
Íåîáõîäèìî ïîìíèòü ñëåäóþùåå:
- î÷åíü ïëîòíî ïðèëåãàþùàÿ îäåæäà óìåíüøàåò çîíó íåïîäâèæíîãî âîçäóõà âîêðóã òåëà è ïðåïÿòñòâóåò ñâîáîäíîìó êðîâîîáðàùåíèþ;
- ïîòåíèå îïàñíî, ïîñêîëüêó îíî ïîíèæàåò èçîëÿöèîííóþ ñïîñîáíîñòü îäåæäû, íàñûùàÿ âîçäóõ âëàãîé, ïîñëå èñïàðåíèÿ êîòîðîé òåëî îõëàæäàåòñÿ. Ïðåäóïðåäèòü ïåðåãðåâàíèå ìîæíî, ñíÿâ ÷àñòü îäåæäû èëè ðàññòåãíóâ åå ó øåè, çàïÿñòèé è íà ãðóäè;
- ðóêè è íîãè îõëàæäàþòñÿ áûñòðåå, ÷åì äðóãèå ÷àñòè òåëà, è ïîýòîìó òðåáóþò áîëüøåãî âíèìàíèå. Ðóêè ïî âîçìîæíîñòè äîëæíû áûòü çàêðûòû. Ñîãðåâàòü èõ ñëåäóåò ïîä ìûøêàìè, íà âíóòðåííåé ÷àñòè áåäðà èëè íà ãðóäè. Òàê êàê íîãè áûñòðî ïîòåþò, âî èçáåæàíèå èõ ïåðåîõëàæäåíèÿ ëó÷øå íîñèòü îáóâü áîëüøåãî ðàçìåðà, êîòîðàÿ ïîçâîëÿåò íàäåâàòü íå ìåíåå äâóõ ïîðòÿíîê (íîñêîâ). Äëÿ áîëüøåãî óòåïëåíèÿ ìåæäó íîñêàìè ìîæíî ïîëîæèòü ñóõóþ òðàâó, ìîõ èëè ïåðüÿ.
Íåêîòîðûå ïðåäìåòû îäåæäû, íàïðèìåð áîòèíêè, îñîáåííî åñëè èìåþùèåñÿ íà âàñ íå ïîçâîëÿþò íàäåòü äîïîëíèòåëüíóþ ïàðó íîñêîâ, ëåãêî ñäåëàòü ñàìèì. Äëÿ ýòîãî íóæíû êóñîê áðåçåíòà è áå÷åâêè; ìîæíî èñïîëüçîâàòü òàêæå ïàðàøþòíûé ÷åõîë è ñòðîïû.
 òðîïèêàõ è ñóáòðîïèêàõ òåëî ÷åëîâåêà èç-çà æàðû çàùèùåíî ïëîõî. Ïîýòîìó îí ìîæåò ïîäâåðãíóòüñÿ íàïàäåíèþ íàñåêîìûõ è ïèÿâîê, ïîëó÷èòü óøèáû, öàðàïèíû, ïîðåçû. Äëÿ ïóòåøåñòâèé â òàêèõ óñëîâèÿõ íåîáõîäèìî èìåòü ñëåäóþùåå ñíàðÿæåíèå: îäåæäó, äîñòàòî÷íî ñâîáîäíóþ äëÿ òîãî, ÷òîáû åå ìîæíî áûëî çàïðàâèòü â ïåð÷àòêè è íîñêè, à òàêæå ïðî÷íóþ, ïðèñïîñîáëåííóþ äëÿ ïåðåõîäà ÷åðåç äæóíãëè; ñåòêó îò êîìàðîâ è ïåð÷àòêè äëÿ çàùèòû îò øèïîâ (íàêîìàðíèê äîëæåí áûòü æåëòîãî èëè êàêîãî-ëèáî äðóãîãî ñâåòëîãî öâåòà, êîòîðîãî êîìàðû áîÿòñÿ, â îòëè÷èå îò ÷åðíîãî è äðóãèõ òåìíûõ òîíîâ (ïðèâëåêàþùèõ èõ); ìåøêè, êóäà ìîæíî ïîëîæèòü íåîáõîäèìûå âåùè, íàïðèìåð êàðòû, êîìïàñ, ñïè÷êè; ñàïîãè èëè âûñîêèå àðìåéñêèå áîòèíêè, óäîáíûå äëÿ íîøåíèÿ â äæóíãëÿõ.
 ïóñòûííûõ ðàéîíàõ íåîáõîäèìî çàùèùàòü òåëî îò âîçäåéñòâèÿ ïðÿìûõ ñîëíå÷íûõ ëó÷åé, ÷òîáû èçáåæàòü ÷ðåçìåðíîãî ïîòîîòäåëåíèÿ, à òàêæå îò óêóñîâ ìíîãî÷èñëåííûõ íàñåêîìûõ, îáèòàþùèõ â ïóñòûíå. Äíåì ðåêîìåíäóåòñÿ çàêðûâàòü òåëî è ãîëîâó, à òàêæå øåþ, êóñêîì ìàòåðèè, íîñèòü äëèííûå øòàíû è ðóáàøêó ñ äëèííûìè ðóêàâàìè. Îäåæäà äîëæíà áûòü ñâîáîäíîé. Ñíèìàéòå åå òîëüêî â òåíè, òàê êàê äàæå îòðàæåííûé ñîëíå÷íûé ñâåò ìîæåò âûçâàòü îæîã. Îäíàêî, ãîòîâÿñü ê ïóòåøåñòâèþ, íàäî ïîìíèòü, ÷òî íî÷è â ïóñòûíå õîëîäíûå. Çàùèòà íîã â ïóñòûíå - ýòî æèçíåííî âàæíûé âîïðîñ. Âîò íåñêîëüêî ðåêîìåíäàöèé, êîòîðûõ äîëæíû ïðèäåðæèâàòüñÿ ïóòåøåñòâåííèêè.