Гимнастические упражнения улучшают регуляцию дыхания, делают его более глубоким и ритмичным; укрепляют дыхательные мышцы и способствуют нормальному развитию грудной клетки. Повышается вентиляция легких, значительно увеличивается газообмен, и кровь обогащается кислородом; улучшаются все окислительные процессы в организме. Ткань легких становится более эластичной, легочное кровообращение повышается, облегчается работа сердца.
Весь дыхательный аппарат хорошо развивается и укрепляется.
Сердечно-сосудистая система под влиянием гимнастики работает эффективнее, организм лучше снабжается питательными веществами, что особенно важно для усиленно развивающегося, растущего ребенка. Мышца сердца сокращается энергичнее, сила ее возрастает, количество крови, выталкиваемое сердцем за одно сокращение, увеличивается, в связи с чем пульс несколько замедляется. Под влиянием гимнастических упражнений ускоряется ток крови в сосудах, возрастает количество крови, циркулирующее в организме.
Физические упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, улучшают работу органов пищеварения. Они повышают моторную деятельность кишечника, устраняют запоры и скопление газов, усиливают выделение пищеварительных соков, способствуют всасыванию пищевых веществ и поступлению их в кровь.
Гимнастические упражнения усиливают общий обмен веществ в организме. Под их влиянием улучшается аппетит ребенка, повышается усвоение питательных веществ тканями; ускоряется выделение продуктов распада из организма (через кишечник, почки, кожу).
Таким образом, физические упражнения оказывают положительное влияние на все без исключения системы и органы ребенка. Однако они полезны только тогда, когда проводятся в сочетании с правильным уходом за детьми, строгим соблюдением гигиенического режима, полноценным питанием и закаливанием.