Исследование двигательных способностей лыжников, гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям
Кандидат биологических наук Ю. А. Поварещенкова
Аспирант А. А. Авдеев
Великолукская государственная академия физической культуры и спорта, Великие Луки
Введение. Анализ спортивных достижений ведущих лыжников-гонщиков показал, что в современных условиях подготовки трасс, лыжного инвентаря, введения новых соревновательных дисциплин существенно повышаются требования к функциональной, технической, скоростно-силовой подготовленности.
Развитие двигательных качеств человека является одной из главных сторон его физического воспитания. В единстве с технической подготовленностью двигательные качества составляют основу спортивного мастерства. Суть воспитания физических качеств заключается в управлении их развитием. Уровень развитияфизических качеств определяет успешность двигательной деятельности лыжников-гонщиков при подготовке к спринтерским дистанциям. Важно обнаружить проявление двигательных способностей при прохождении коротких дистанций у лыжников-гонщиков I-II спортивных разрядов для рационального применения наиболее распространённых средств, методов подготовки в лыжных гонках и разработки новых.
Методы и организация исследования. Определение тестов этапного контроля с целью определения влияния двигательных способностей на спортивный результат в спринтерских гонках проводили двумя путями: логическим и эмпирическим.
На первом этапе отбирали тесты, сходные по структуре выполнения и характеру энергообеспечения с теми или иными сторонами соревновательной деятельности лыжников-гонщиков. При этом учитывали рекомендации ряда авторов [1, 2], которые выявили наиболее информативные и надёжные тесты контроля двигательных качеств лыжников-гонщиков. На втором этапе информативность тестов определяли корреляционным анализом. Тестирование проводили в начале подготовительного периода в течение нескольких дней. Вначале в лабораторных условиях проводили PWC170 на второй день - тестирование на тренажёре "Тележка"; на третий - подтягивание на перекладине и кросс на 1500 м; на четвёртый - кросс на 5000 м.
Результаты и их обсуждение. По результатам тестов выявили уровень развития исследуемых двигательных качеств для объективного планирования тренировочных и соревновательных нагрузок на весенне-летнем этапе подготовительного периода (май и июнь). Для определения влияния уровня развития двигательных качеств на спортивный результат проводили корреляционный анализ, который выявил их взаимосвязь (табл. 1).
Выявили наиболее высокую взаимосвязь с результатом на спринтерской дистанции кросса на 5000 м (r=0, 67); 30-скока (r = - 0, 51); PWC170 (r = - 0, 38). Слабую взаимосвязь имеют подтягивание на перекладине, мощность выполненной работы на тренажёре "Тележка"; время прохождения дистанции 1500 м. Можно заключить, что на результат в спринтерских дистанциях оказывают определённое влияние общая физическая работоспособность, оцениваемая по результатам кросса на 5000 м; PWC170 и уровень развития скоростно-силовой подготовленности, оцениваемый по результатам 30-скока. По-видимому, в начале весенне-летнего этапа в тренировочном процессе необходимо больше внимания уделять развитию данных качеств. Основной задачей данного этапа является восстановление, поддержание и дальнейшее совершенствование специальных двигательных навыков, развитие функциональных систем, укрепление опорно-двигательного аппарата, комплексное развитие силы, координационных способностей. Поэтому важно знать уровень развития силы различных групп мышц, особенно тех, которые несут основную нагрузку при выполнении соревновательного упражнения. Наиболее доступна и адекватна методика, предложенная Б.М. Рыбалко, с помощью которой определяется развитие статической силы, сгибателей и разгибателей различных групп мышц у лыжников-гонщиков в стандартных положениях. Тесты данной методики позволяют выявить уровень развития абсолютной и относительной силы различных мышечных групп, а корреляционный анализ - определить их взаимосвязь со спортивным результатом (табл. 2).
Таблица 1. Взаимосвязь исследуемых показателей со спортивным результатом в спринте
| № | Тесты | Коэффициент корреляции |
| 1 | PWC170 | -0, 380 |
| 2 | Подтягивание на перекладине | 0, 170 |
| 3 | 30-скок с места | -0, 509 |
| 4 | Время пробегания 1500 м по стадиону | -0, 036 |
| 5 | Кросс на 5000 м по пересечённой местности | 0, 667 |
| 6 | Показатели скоростно-силовой работы в одновременном бесшажном ходе на тренажёре «Тележка» | -0, 044 |
Таблица 2. Взаимосвязь показателей статической силы различных групп мышц с эффективн о- и лыжников-гонщиков I, II разрядов в спринте
| Исследуемые группы мышц | Абсолютное значение, кг | Коэффициент корреляции, г | Достоверность, р | ||
| Предплечье | сгибатели | правая | 26, 7 | 0, 27 | >0, 05 |
| левая | 26, 2 | 0, 98 | <0, 01 | ||
| разгибатели | правая | 22 | 0, 60 | <0, 05 | |
| левая | 22 | 0, 96 | <0, 01 | ||
| Бедро | сгибатели | правая | 19, 7 | 0, 86 | <0, 01 |
| левая | 23, 7 | 0, 75 | <0, 01 | ||
| разгибатели | правая | 54 | 0, 69 | <0, 01 | |
| левая | 52 | 0, 97 | <0, 01 | ||
| Голень | сгибатели | правая | 17, 7 | 0, 78 | <0, 01 |
| левая | 19, 8 | 0, 55 | <0, 05 | ||
| разгибатели | правая | 43, 2 | -0, 77 | <0, 01 | |
| левая | 41, 8 | 0, 92 | <0, 01 | ||
| Стопа | сгибатели | правая | 27, 5 | 0, 75 | <0, 01 |
| левая | 27, 8 | 0, 99 | <0, 01 | ||
| разгибатели | правая | 20 | 0, 66 | <0, 01 | |
| левая | 21, 7 | 0, 98 | <0, 01 | ||
Проведённый корреляционный анализ выявил высокую взаимосвязь статической силы мышц предплечья и нижних конечностей со спортивным результатом на спринтерской дистанции. Из числа исследуемых групп мышц наибольшую достоверную взаимосвязь имеют сгибатели и разгибатели стопы (r=0, 66 - 0, 98); сгибатели и разгибатели бедра (r=0, 69 - 0, 97); сгибатели и разгибатели предплечья (r=0, 27 - 0, 98). Это указывает на то, что названные группы мышц несут большую нагрузку при выполнении соревновательного упражнения. Полученные результаты необходимо учитывать также при выборе комплекса упражнений с целью совершенствования силовой подготовленности лыжников-гонщиков I, II разрядов в подготовительном периоде.
По результатам тестов выявили уровень развития исследуемых двигательных качеств для объективного планирования тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовительном периоде. Методика Б.М. Рыбалко является адекватной для этапного контроля развития силы сгибателей и разгибателей различных групп мышц у лыжников-гонщиков-спринтеров. Методом корреляционного анализа выявили наиболее высокую взаимосвязь статической силы мышц предплечья и нижних конечностей со спортивным результатом на спринтерской дистанции - кросса на 5000 м, 30- ти скока.
Заключение. Для интенсификации подготовки к спринтерским дистанциям лыжников-гонщиков необходимо направленно развивать силу мышц нижних конечностей и мышц предплечья. Информативными тестами для этапного контроля развития двигательных качеств лыжников-гонщиков спринтеров являются: 30-скок и кросс на 5000 м по пересеченной местности.
Список литературы
1. Старордубцев Г. В. Эмпирические формулы комплексных тестов для расчёта оптимального уровня развития основных физических качеств лыжников / Г. В. Старордубцев, В. Г. Менчиков // Теория и практика физ. культуры. 1971, № 11, с. 20-23.
2. Рыбаков В. В. Особенности проявления взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптационных реакций в организме квалифицированных лыжников-гонщиков / В.В. Рыбаков, Л.М. Куликов // Теория и практика физ. культуры. 1995, № 4, с. 47-50.