Что делать?
Используйте старый прием: старайтесь в любой негативной ситуации найти что-то хорошее. Для начала практикуйтесь на небольших «неприятностях». Целый день льет дождь и нельзя выйти на улицу? Зато можно посмотреть давно купленный фильм, на который не находилось время, или испечь пирог.
Ирина - неисправимая оптимистка, и в ситуациях, когда у большинства портится настроение, она умудряется найти что-то позитивное. Однажды руководство поставило ее перед фактом: «В выходные едешь в командировку!» И это за два дня до отъезда! Мало того, что расстроились ее планы на субботу-воскресенье, ей еще предстояло заниматься незнакомым делом. «Ничего страшного, - решила Ира, - зато увижу красивый город и получу навык подбора персонала!» В дальнейшем этот опыт очень пригодился ей для профессионального роста.
С самим собой, с самим собой...
Замечали ли вы за собой такое: вы решаете в уме сложную проблему, сами себе задаете вопросы, потом сами на них отвечаете. И ходите при этом по кругу («с одной стороны...», «с другой стороны...», «и в то же время...», «одно зависит от другого, и выхода нет»). Такой мысленный разговор с собой - процесс крайне непродуктивный, а упадок энергии он дает колоссальный. Однако можно перевести этот процесс в конструктивное русло.
Что делать?
Как только поймали себя на мысли, что уже давно «ходите по кругу», сразу берите лист бумаги и ручку. Напишите, что вас тревожит, постарайтесь честно признаться себе во всех страхах. Теперь ситуация переведена на осознанный уровень. Следующий шаг - напишите, что можно предпринять в этом случае. Перечислите все идеи, даже самые нелепые. Позже, возможно, именно они могут стать ключом к решению проблемы. Чем отличается проигрывание ситуации в уме от записи ее на бумаге? Тем, что вместо каши в голове у вас возникнет стройная схема ситуации.
Эффект бумеранга.
Представьте себе человека в темной комнате, с закрытыми глазами. То же самое бывает и в жизни, когда у нас отсутствуют личные цели. Мы не можем выбрать направление приложения энергии, и она тихо погибает втуне. Силы не даются заранее. Энергия появляется тогда, когда есть куда ее приложить.
Самый простой и верный способ быть все время в тонусе - это заниматься любимым делом. Работа или хобби, общение с детьми или помощь пожилым родственникам - любое действие может стать вашим персональным источником энергии. Когда она потрачена на воплощение целей, то приходит снова - в виде позитивных эмоций. Получается эффект бумеранга: чем больше мы реализуем желаний и планов, тем больше энергии возвращается обратно!