| № | Шифр | Наименование затрат времени | Текущее время | Продолжительность |
| 1 | 92 | Сон | 8.00 | 60 |
| 2 | 84 | Утренние процедуры | 9.00 | 10 |
| 3 | 102 | Заправка постели | 9.10 | 5 |
| 4 | 91 | Завтрак | 9.15 | 15 |
| 5 | 35 | Развлечение в интернете | 9.30 | 10 |
| 6 | 14 | Работа за компьютером | 9.40 | 40 |
| 7 | 62 | Приготовление пищи | 10.20 | 40 |
| 8 | 82 | Мытьё головы | 11.00 | 10 |
| 9 | 14 | Работа за компьютером | 11.10 | 50 |
| 10 | 103 | Сборы в университет | 12.00 | 40 |
| 11 | 91 | Обед | 12.40 | 20 |
| 12 | 71 | Дорога | 13.00 | 10 |
| 13 | 11 | Присутствие на занятиях | 13.10 | 260 |
| 14 | 71 | Дорога | 17.30 | 10 |
| 15 | 61 | Поход по магазинам | 17.40 | 30 |
| 16 | 71 | Дорога | 18.10 | 10 |
| 17 | 38 | Отдых | 18.20 | 10 |
| 18 | 91 | Ужин | 18.30 | 30 |
| 19 | 14 | Работа за компьютером | 19.00 | 90 |
| 20 | 51 | Разговор по телефону | 20.30 | 25 |
| 21 | 33 | Поход в гости | 20.55 | 30 |
| 22 | 21 | Выполнение физ. упражнений | 21.25 | 15 |
| 23 | 36 | Просмотр фильма | 21.40 | 80 |
| 24 | 81 | Душ | 23.00 | 35 |
| 25 | 13 | Работа в интернете | 23.35 | 45 |
| 26 | 51 | Разговор по телефону | 24.20 | 25 |
| 27 | 35 | Развлечение в интернете | 24.45 | 15 |
| 28 | 101 | Подготовка ко сну | 1.00 | 10 |
| 29 | 92 | Сон | 1.10 | 410 |
| Итого | 1440 |
Пятница
| № | Шифр | Наименование затрат времени | Текущее время | Продолжительность |
| 1 | 92 | Сон | 8.00 | 120 |
| 2 | 84 | Утренние процедуры | 10.00 | 10 |
| 3 | 102 | Заправка постели | 10.10 | 5 |
| 4 | 91 | Завтрак | 10.15 | 15 |
| 5 | 64 | Стирка | 10.30 | 25 |
| 6 | 63 | Уборка | 10.55 | 35 |
| 7 | 12 | Выполнение домашних заданий | 11.30 | 150 |
| 8 | 91 | Обед | 14.00 | 45 |
| 9 | 33 | Поход в гости | 14.45 | 15 |
| 10 | 35 | Развлечение в интернете | 15.00 | 10 |
| 11 | 103 | Сборы | 15.10 | 10 |
| 12 | 31 | Прогулка | 15.20 | 60 |
| 13 | 35 | Развлечение в интернете | 16.20 | 25 |
| 14 | 12 | Выполнение домашних заданий | 16.45 | 75 |
| 15 | 34 | Приём гостей | 18.00 | 75 |
| 16 | 51 | Разговор по телефону | 19.15 | 50 |
| 17 | 91 | Ужин | 20.05 | 25 |
| 18 | 31 | Прогулка | 20.30 | 50 |
| 19 | 38 | Отдых | 21.20 | 10 |
| 20 | 51 | Разговор по телефону | 21.30 | 20 |
| 21 | 12 | Выполнение домашних заданий | 21.50 | 70 |
| 22 | 81 | Душ | 23.00 | 35 |
| 23 | 83 | Уход за собой | 23.35 | 25 |
| 24 | 51 | Разговор по телефону | 24.00 | 15 |
| 25 | 41 | Чтение худ. литературы | 24.15 | 40 |
| 26 | 101 | Подготовка ко сну | 24.55 | 5 |
| 27 | 37 | Прослушивание музыки | 1.00 | 10 |
| 28 | 92 | Сон | 1.10 | 410 |
| Итого | 1440 |
Суббота
| № | Шифр | Наименование затрат времени | Текущее время | Продолжительность |
| 1 | 92 | Сон | 8.00 | 150 |
| 2 | 84 | Утренние процедуры | 10.30 | 10 |
| 3 | 102 | Заправка постели | 10.40 | 5 |
| 4 | 91 | Завтрак | 10.45 | 15 |
| 5 | 35 | Развлечение в интернете | 11.00 | 10 |
| 6 | 64 | Стирка | 11.10 | 25 |
| 7 | 63 | Уборка | 11.35 | 20 |
| 8 | 12 | Выполнение домашних заданий | 11.55 | 50 |
| 9 | 36 | Просмотр фильма | 12.45 | 95 |
| 10 | 91 | Обед | 14.20 | 25 |
| 11 | 35 | Развлечение в интернете | 14.45 | 15 |
| 12 | 33 | Поход в гости | 15.00 | 25 |
| 13 | 103 | Сборы | 15.25 | 15 |
| 14 | 31 | Прогулка | 15.40 | 50 |
| 15 | 12 | Выполнение домашних заданий | 16.30 | 110 |
| 16 | 51 | Разговор по телефону | 18.20 | 25 |
| 17 | 13 | Работа в интернете | 18.45 | 15 |
| 18 | 51 | Разговор по телефону | 19.00 | 30 |
| 19 | 62 | Приготовление ужина | 19.30 | 25 |
| 20 | 91 | Ужин | 19.55 | 25 |
| 21 | 35 | Развлечение в интернете | 20.20 | 10 |
| 22 | 12 | Выполнение домашних заданий | 20.30 | 65 |
| 23 | 21 | Выполнение физических упражнений | 21.35 | 15 |
| 24 | 51 | Разговор по телефону | 21.50 | 35 |
| 25 | 81 | Душ | 22.25 | 30 |
| 26 | 51 | Разговор по телефону | 22.55 | 20 |
| 27 | 41 | Чтение худ. литературы | 23.15 | 30 |
| 28 | 101 | Подготовка ко сну | 23.45 | 10 |
| 29 | 37 | Прослушивание музыки | 23.55 | 20 |
| 30 | 92 | Сон | 24.15 | 465 |
| Итого | 1440 |
Воскресенье
| № | Шифр | Наименование затрат времени | Текущее время | Продолжительность |
| 1 | 92 | Сон | 8.00 | 120 |
| 2 | 84 | Утренние процедуры | 10.00 | 10 |
| 3 | 102 | Заправка постели | 10.10 | 5 |
| 4 | 91 | Завтрак | 10.15 | 15 |
| 5 | 35 | Развлечение в интернете | 10.30 | 15 |
| 6 | 12 | Выполнение домашних заданий | 10.45 | 135 |
| 7 | 62 | Приготовление пищи | 13.00 | 50 |
| 8 | 51 | Разговор по телефону | 13.50 | 30 |
| 9 | 91 | Обед | 14.20 | 20 |
| 10 | 103 | Сборы | 14.40 | 35 |
| 11 | 71 | Дорога | 15.15 | 10 |
| 12 | 72 | Задержка транспорта | 15.25 | 10 |
| 13 | 71 | Дорога | 15.35 | 35 |
| 14 | 32 | Встреча с друзьями | 16.10 | 90 |
| 15 | 71 | Дорога | 17.40 | 20 |
| 16 | 72 | Задержка транспорта | 18.00 | 20 |
| 17 | 71 | Дорога | 18.20 | 20 |
| 18 | 51 | Разговор по телефону | 18.40 | 15 |
| 19 | 38 | Отдых | 18.55 | 10 |
| 20 | 35 | Развлечение в интернете | 19.05 | 10 |
| 21 | 91 | Ужин | 19.15 | 30 |
| 22 | 51 | Разговор по телефону | 19.45 | 25 |
| 23 | 33 | Поход в гости | 20.10 | 45 |
| 24 | 12 | Выполнение домашних заданий | 20.55 | 85 |
| 25 | 51 | Разговор по телефону | 22.20 | 20 |
| 26 | 81 | Душ | 22.40 | 30 |
| 27 | 83 | Уход за собой | 23.10 | 15 |
| 28 | 101 | Подготовка ко сну | 23.25 | 5 |
| 29 | 41 | Чтение худ. литературы | 23.30 | 65 |
| 30 | 37 | Прослушивание музыки | 24.35 | 25 |
| 31 | 92 | Сон | 1.00 | 420 |
| Итого | 1440 |
Вспомогательная карта по обработке наблюдательного листа самофотографии моей рабочей недели
Сводка одноимённых затрат времени
| Индекс и шифр | Наименование затратрабочего времени | Одноимённые затраты времени | Итоговые данные | Примечания | ||
| Количество случаев | Продолжительность в минутах | |||||
| общая | средняя на 1 случай | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 10 | Учёба | 2390+460 | 2850 | |||
| 11 | Присутствие на занятиях | 200+95+95+305+95+305+260 | 7 | 1355 | 193,6 | |
| 12 | Выполнение домашних заданий | 30+30+150+75+70+50+110+65+135+85 | 10 | 800 | 80 | |
| 13 | Работа в интернете | 55+40+45+15 | 4 | 155 | 38,75 | |
| 14 | Работа за компьютером | 115+55+70+65+40+50+90 | 7 | 485 | 69,3 | |
| 15 | Чтение учебника | 40+15 | 2 | 55 | 27,5 | |
| 20 | Спорт | 50+15 | 65 | |||
| 21 | Выполнение физических упражнений дома | 20+15+15+15 | 4 | 65 | 16,25 | |
| 30 | Отдых | 595+420 | 1015 | |||
| 31 | Прогулка | 50+60+50 | 3 | 160 | 53,3 | |
| 32 | Встреча с друзьями | 90 | 1 | 90 | 90 | |
| 33 | Поход в гости | 40+30+15+25+45 | 5 | 155 | 31 | |
| 34 | Приём гостей | 15+75 | 2 | 90 | 45 | |
| 35 | Развлечение в интернете | 15+45+20+10+10+10+15+25+10+15+10+15+10 | 13 | 210 | 16,2 | |
| 36 | Просмотр фильма | 80+95 | 2 | 175 | 87,5 | |
| 37 | Прослушивание музыки | 15+10+20+25 | 4 | 70 | 17,5 | |
| 38 | Отдых (бездействие) | 15+10+10+10+10+10 | 6 | 65 | 10,8 | |
| 40 | Духовное развитие | 100+95 | 195 | |||
| 41 | Чтение худ. литературы | 35+25+40+30+65 | 5 | 1195 | 39 | |
| 50 | Телефонные разговоры | 365+200 | 565 | |||
| 51 | Разговор по телефону | 30+55+20+40+40+10+15+20+25+25+50+20+15+25+30+35+20+30+15+25+20 | 21 | 565 | 27 | |
| 60 | Домашнее хозяйство | 205+120 | 330 | |||
| 61 | Поход по магазинам | 15+30 | 2 | 45 | 22,5 | |
| 62 | Приготовление пищи | 10+10+10+40+25+50 | 6 | 145 | 24,2 | |
| 63 | Уборка | 20+35+20 | 3 | 75 | 25 | |
| 64 | Стирка | 15+25+25 | 3 | 65 | 21,7 | |
| 70 | Транспорт | 160+115=275 | 275 | |||
| 71 | Затраты времени на дорогу | 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+10+35+20+20 | 20 | 245 | 12,25 | |
| 72 | Задержка транспорта | 20+10 | 2 | 30 | 15 | |
| 80 | Личная гигиена | 255+95 | 350 | |||
| 81 | Душ | 20+20+20+35+35+30+30 | 7 | 190 | 27 | |
| 82 | Мытьё головы | 10+10 | 2 | 20 | 10 | |
| 83 | Уход за собой | 20+10+25+15 | 4 | 70 | 17,5 | |
| 84 | Утренние процедуры | 10+10+10+10+10+10+10 | 7 | 70 | 10 | |
| 90 | Удовлетворение потребностей организма | 2990+1135 | 4125 | |||
| 91 | Еда | 10+30+25+20+30+30+15+30+20+15+20+30+15+45+25+15+15+25+25+20+30 | 21 | 490 | 23,3 | |
| 92 | Сон | 475+60+420+90+435+60+410+120+410+150+465+120+420 | 7 | 3635 | 519,3 | |
| 100 | Прочее | 235+75 | 310 | |||
| 101 | Подготовка ко сну | 15+10+10+10+5+10+5 | 7 | 65 | 9,3 | |
| 102 | Уборка постели | 5+5+5+5+5+5+5 | 7 | 35 | 5 | |
| 103 | Сборы | 25+50+35+10+40+15+35 | 7 | 210 | 30 | |
| Итого | 10080 | |||||