Смекни!
smekni.com

Нормативная часть программы 5 Режимы учебно-тренировочных занятий и требования по физической, технической и спортивной подготовке. 7 (стр. 28 из 32)

Предлагаемая схема дает возможность определения достаточно точ­ных временных границ перехода от одной фазы к другой, которые могут быть легко наблюдаемы и регистрируемы (с помощью секундомера) на достаточном удалении от стрелка. Это очень важно для проведения пе­дагогических наблюдений и регистрации временных характеристик в соревновательных условиях, так как тренер не имеет возможности на­ходиться рядом со стрелками.

Далее каждая из фаз наполняется содержанием - определением дей­ствий и операций, выполняемых в цикле выстрела из лука.

Примерный общий перечень основных действий и операций в цикле выстрела из лука:

1. Оценка своего психофункционального состояния.

2. Определение установки на предстоящий выстрел.

3. Мысленные формулы оптимального психофизического состояния (ОПС).

4. Мысленные формулы состояния мобилизации.

5. Мысленные формулы состояния покоя.

6. Индивидуальный способ настройки на выполнение выстрела.

7. Идеомоторное представление программы предстоящего выстрела.

8. Представление отдельных, наиболее значимых для стрелка эле­ментов техники выстрела.

9. Самооценка состояния готовности к выстрелу.

10. Самооценка точности выполнения хвата.

11. Самооценка точности выполнения захвата.

12. Самоконтроль за выполнением натяжения лука.

13. Самоконтроль за приемом основной изготовки.

14. Самооценка надежного упора в лук.

15. Саморегуляция точности основной изготовки.

16. Самооценка состояния готовности к завершающим действиям окончания выстрела.

17. Осознание момента касания спусковой кнопки рилиса (блочный лук).

18. Самоконтроль за координированием движений пальца, осуще­ствляющего надавливания на кнопку рилиса (блочный лук) с колебани­ями лука.

19. Самоконтроль за координированием расслабления пальцев, осу­ществляющих выпуск тетивы с колебаниями лука.

20. Зрительно-чувственный контроль состояния метеорологических условий.

21. Самоконтроль положения мушки в районе прицеливания.

22. Самоконтроль положения тетивы относительно мушки.

23. Самооценка целесообразности дальнейшего выполнения и завер­шения выстрела. 24. Прогнозирование результативности выполняемого выстрела.

25. Удержание состояния мобилизации и основной позы изготовки после выпуска тетивы.

Этот примерный список основных действий и операций в цикле оди­ночного выстрела может быть изменен в зависимости от специализации (стрелок из классического или блочного лука), уровня подготовленнос­ти, задач на период подготовки и т.д.

После того как основные действия и операции, совершаемые стрел­ком в цикле выстрела, будут первоначально выявлены и разнесены от­носительно фаз, необходимо проверить полученную программу (схему) выстрела в облегченных условиях.

Для этого на тренировке, желательно в помещении (по возможности без явных помех), тренер регистрирует временные характеристики от­дельных фаз, уточняя первоначальную программу организации выстре­ла в облегченных условиях.

Затем необходимо выявить основные факторы, которые могут не­гативно влиять на эффективность подготовки к выстрелу и его выпол­нение.

Для этого должны быть проведены многократные педагогические наблюдения с регистрацией временных характеристик выполнения от­дельных элементов, фаз и всего выстрела в целом (при этом также необ­ходимо учитывать качество выполнения элементов выстрела, резуль­тат, реакции стрелка на успешное и неуспешное выполнение им выстре­ла) в различных условиях соревнований и тренировок.

Полученные тренером результаты должны сопоставляться с само­оценкой их самим стрелком (стрелками), и таким путем выявляются те основные факторы, которые могут оказать негативное влияние на дей­ствия стрелка.

Как правило, по характеру эти факторы подразделяют на внешние и внутренние.

К внешним факторам могут быть отнесены такие, как: - неожиданное увеличение интенсивности осадков; - сильный порывистый ветер с разных сторон;

- недостаточная освещенность мишеней;

- звук (скрип), иногда возникающий при трении стрелы о кликер;

- неожиданно громкое объявление судьи-информатора;

-вмешательство судьи;

- неожиданное изменение освещения;

- неожиданная поломка какого-либо компонента материальной час­ти оружия или экипировки и т.д.

Примерный перечень внутренних факторов может быть следующим:

- чрезмерное волнение;

- недостаточная мобилизация;

- излишняя ответственность;

- утомление;

- посторонние мысли, не связанные с подготовкой к выстрелу;

- мысли, непроизвольно возникающие в процессе выполнения выст­рела;

- опасения неожиданного порыва ветра;

- неудовлетворительное состояние материальной части;

- резкое ощущение боли при наличии травмы;

- неожиданно высокий результат и т.д.

Список факторов может быть изменен в зависимости от индивиду­альных особенностей стрелка, уровня его мастерства и подготовлен­ности.

После того как факторы выявлены, желательно их проранжировать по степени значимости для спортсмена и подобрать средства и методы, направленные на снижение или полное устранение их нега­тивного влияния.

Аналогично согласно данным определениям разрабатываются мо­дели поведения в цикле стрелковой серии и выполнения упражнения в целом.

При разработке модели организации своего поведения в цикле стрел­ковой серии стрелку необходимо учитывать те действия и операции, ко­торые он выполняет между циклами одиночных выстрелов, например:

- замена стрелы;

- возможное внесение изменений в прицельные приспособления;

- увеличение или уменьшение времени отдыха и возможного измене­ния его содержания;

- принятие решения (на основе имеющейся или вновь поступившей информации) о выполнении всей серии или двух и более выстрелов без отдыха (3, 6 выстрелов) и т.д.

При разработке модели выполнения стрелкового упражнения необ­ходимо в первую очередь учитывать:

1) цели и задачи соревнования;

2) уровень тактической, психологической, технической, физической и интеллектуальной подготовленности;

3) условия предстоящего соревнования (климатические, метеороло­гические и т.д.);

4) состав команд соперников и уровень их подготовленности;

5) трудности и препятствия, с которыми, возможно, придется иметь дело;

6) приемы и средства (педагогические, технические, функциональ­ные, физические, двигательные), которые составляют основу планируе­мой тактики выступления;

7) возможность изменения запланированных действий.

В процессе разработки модели поведения необходимо обращать вни­мание на интеллектуальные особенности личности стрелков, так как они проявляются достаточно отчетливо уже в том, как действует стре­лок в проблемной ситуации. В зависимости от имеющего опыта оказы­ваются различными возможности спортсменов (даже одинаковой ква­лификации) увидеть задачу и сформулировать ее, по-разному анализи­руются и используются исходные данные одной и той же задачи. В зависимости от этого применяются те или иные средства и приемы, используемые стрелками, меняются способы их выполнения.

Одна из схем для формирования модели может быть следующая:

-тактические требования, задачи;

- арсенал тактических и технико-тактических приемов, которыми владеет (должен овладеть) стрелок;

- прогнозируемые ситуации, которые могут возникнуть в процессе стрельбы;

- факторы, затрудняющие решение тактических задач;

- факторы, способствующие решению тактических задач;

-способы управления (самоуправления) поведением. В процессе педагогических наблюдений, опроса, бесед, самооценок, получения объективных данных с помощью инструментальных методик тренер совместно со стрелками (в том случае, если стрелок обладает необходимыми знаниями и опытом) может дорабатывать, уточнять и со­вершенствовать индивидуальную модель организации одиночного вы­стрела, поведения стрелка в цикле стрелковой серии и в процессе вы­полнения упражнения в целом.

Эта модель должна соответствовать спортивной квалификации, уров­ню общей подготовленности, индивидуальным и личностным особенно­стям конкретного спортсмена.

Однако разрабатываются и более общие модели, соответствующие определенному уровню спортивного мастерства и квалификации спорт­сменов. Это нужно для того, чтобы тренер, сопоставляя модельные характеристики с имеющимися достижениями на данный момент, имел возможность определить уровень их соответствия и в зависимости от этого мог грамотно планировать дальнейший процесс тактической под­готовки.

При решении третьей задачи тактической подготовки, связанной с формированием и рациональным распределением содержания учебно-тренировочных занятий, необходимо предусмотреть, чтобы применение разработанных средств и методов тактической подготовки позволило, с учетом поставленных задач, индивидуальных особенностей и уровня общей подготовленности, дозированно воздействовать на стрелков та­ким образом, чтобы постепенно сокращать уровень несоответствия по­казателей технических, тактических, функциональных, психологичес­ких, интеллектуальных и других компонентов спортивного мастерства показателям рациональной модели тактики стрельбы, совокупность ко­торых предусматривает наиболее полную и эффективную реализацию накопленного в процессе тренировок потенциала и успешное выступле­ние на соревнованиях.

При определении содержания учебно-тренировочных занятий необ­ходимо руководствоваться тем, что последовательное выполнение оп­ределенных заданий должно постепенно формировать у стрелков из лука тактическое мышление на основе овладения и совершенствования ими тактических действий, представляющих собой комплексную деятель­ность лучника, требующую развития перцептивных, интеллектуальных и психомоторных способностей, знаний, умений и навыков.