Смекни!
smekni.com

Нормативная часть программы 5 Режимы учебно-тренировочных занятий и требования по физической, технической и спортивной подготовке. 7 (стр. 30 из 32)

В группах начальной подготовки целесообразно назначать двух-трех дежурных. Для того чтобы подготовка к занятию не отнимала ценное время, дежурные должны приходить раньше, получив указа­ния тренера подготовить помещения к занятию. Часть обязанностей они выполняют сами, часть - привлекая подошедших товарищей по группе. В конце занятия каждый из стрелков приводит в порядок свое тренировочное место, а дежурный следит за тем, чтобы все было выполнено добросовестно. Дежурные выступают в роли помощников тренера.

В конце тренировки, подводя итоги проделанного на занятии, тренер оценивает действия своих помощников, отмечает положительные сто­роны и указывает на недочеты. Итоговыми оценками могут быть: «хо­рошо», «удовлетворительно», «неудовлетворительно», которые можно проставлять (заносить) в график, а в конце полугодия или года подвести итоги и поощрить какими-либо призами тех, кто наиболее успешно справлялся с обязанностями дежурного. О том, что будут подводиться итоги, можно сообщить заранее. Это придаст большую значимость всей работе дежурных.

За годы занятий стрельбой из лука спортсмены должны под руковод­ством тренера научиться следующему:

в группах начального обучения:

- выполнять обязанности дежурного;

- сдавать рапорт;

-демонстрировать (показывать) упражнения общефизической направ­ленности;

- замечать нарушения мер безопасности, тактично делать замечания товарищам о недопустимости действий, ведущих к этим нарушениям;

- уметь находить ошибки в технических действиях других спортсме­нов и помогать их устранять; в учебно-тренировочных группах:

- выполнять обязанности дежурного;

- строить группу перед началом занятия, сдавать рапорт;

- замечать нарушения мер безопасности, тактично указывать на них товарищам, объяснять недопустимость и опасность нарушений;

- рассказывать об основных мерах безопасности, объяснять их зна­чение и смысл тем, кто пришел в тир впервые;

- показывать в разминке упражнения физической направленности, совершенствующие двигательные качества стрелка (1-й год обучения), и проводить 1-ю часть разминки в присутствии тренера (2-й год обучения);

- уметь показывать основные элементы техники выстрела из лука;

- уметь находить ошибки в технических действиях других спортсме­нов и помогать их устранению;

- оказывать помощь начинающим в изучении материальной части оружия;

- активно пропагандировать стрельбу из лука, привлекая тех, кто хотел бы заниматься этим видом спорта;

в группах спортивного совершенствования:

-выполнять обязанности дежурного;

- уметь построить группу перед началом занятия, сдать рапорт;

- замечать нарушения мер безопасности, тактично делать замеча­ния товарищам, объясняя, почему недопустимы и опасны подобные на­рушения;

- уметь рассказывать об основных мерах безопасности, объяснить их значение и смысл тем, кто пришел в тир впервые;

- проводить первую часть разминки, состоящую из упражнений об­щефизической направленности;

- проводить заключительную часть разминки, состоящую из упраж­нений специальной технической направленности;

- проводить первые занятия в группах начальной подготовки в качестве помощника тренера;

- проводить в присутствии тренера отдельные части практических и теоретических занятий в учебно-тренировочных группах;

- оказывать помощь тренерам спортивной школы при проведении набора желающих заниматься стрельбой из лука в начале учебного года.

Кроме того, в учебно-тренировочном процессе для юных стрелков из лука необходимо также предусмотреть:

- изучение правил соревнований;

- приобретение судейских навыков в качестве судей и их помощ­ников;

- участие в организационной работе по подготовке и проведению соревнований в составе оргкомитета;

- организацию и проведение соревнований в младших группах;

- оформление основной судейской документации.

Юные стрелки из лука в процессе занятий под руководством тренера должны также обучаться приемам отладки и подгонки различных ком­понентов материальной части оружия (изготовлению тетивы, наклеива­нию оперения, установлению хвостовиков и наконечников и т.д.) и мел­кому ремонту инвентаря и экипировки.

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ И ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ

В результате проведения врачебно-педагогического контроля в раз­личные периоды подготовки и выступлений стрелка из лука в соревно­ваниях тренер и врач должны получить о нем данные по следующим показателям:

1. Функциональное состояние стрелка.

2. Уровень подготовленности (физический, технический, психологи­ческий, тактический и интеллектуальный).

3. Состояние здоровья. К этим показателям прибавляются данные, полученные при само­контроле стрелка и от комплексной научной группы (КНГ) (для стрел­ков высокой категории).

Контроль за уровнем функционального состояния

Основной задачей контроля является определение способности орга­низма реализовать свои возможности в процессе выполнения нагрузки.

Контроль за функциональным состоянием лучника осуществляется по следующим показателям: устойчивости системы «стрелок-оружие-мишень», точности мышечно-суставной чувствительности, точности воспроизведения временных параметров, скорости двигательной реак­ции, внимания, ЧСС, АД и др.

Методы контроля:

- анкетирование, опрос;

- педагогическое наблюдение; - тестирование.

Анкетирование и опрос проводятся с целью сбора различных мне­ний. Эффективность этого метода во многом определяется желанием спортсмена отвечать на поставленные вопросы, его интеллектуальным развитием. Поэтому стрелка необходимо убедить в необходимости его ответов и формулировать вопросы таким образом, чтобы они не вызы­вали затруднений.

Педагогические наблюдения различаются по характеру. Они быва­ют активными и пассивными. При пассивном методе наблюдение ведет­ся за стрелками в различных ситуациях, создаваемых жизнью. Актив­ный метод используется в условиях, специально (искусственно) создан­ных для наблюдения.

Для того чтобы получить более точную и полную информацию, тре­нер должен заранее определить задачи и методы наблюдения.

Тестирование проводится с помощью следующих методов:

- треморометрия, треморография;

- определение точности восприятия мышечной, суставной и времен­ной чувствительности;

-определение скорости двигательной реакции;

- регистрация свойств внимания;

- пульсометрия;

-регистрация артериального давления и др.

Контроль за способностью восстановления

после тренировок и соревнований

При большом объеме интенсивности и частоте многолетних трени­ровочных и соревновательных нагрузок не все спортсмены обладают одинаковой способностью к быстрому восстановлению. Естественно, что стрелки, обладающие высокой скоростью восстановительных про­цессов, имеют больше возможностей для быстрого роста своих дости­жений.

Учет и анализ показателей функциональных состояний проводится регулярно на основе накопленных данных в результате самоконтроля, бесед, анкетирования, тестирования. Полученные показатели сравни­ваются с запланированными, выявляется их соответствие или расхож­дение и в случае необходимости проводится коррекция в системе подго­товки.

Контроль за уровнем подготовленности

Для осуществления полноценного контроля за всеми уровнями под­готовленности лучника необходимо определить ведущие элементы тех­нико-тактических действий, физические и психические качества, интел­лектуальные возможности, а также установить количественные оценки сторон подготовленности. Все эти качественные и количественные ха­рактеристики должны быть строго дифференцированы для соответству­ющей квалификации стрелков, периода и этапа подготовки.

Психологическая подготовленность во многом оценивается каче­ством выступления стрелка на соревнованиях. Специальные психичес­кие качества лучника во многом зависят от типологических особеннос­тей, основных черт характера, направленности личности; от стабильно­сти психических процессов и способности управлять психическим состоянием, переносить специфические нагрузки; от состояния сенсор­ных и мыслительных процессов.

Физическая подготовленность. В качестве ориентира для определе­ния уровня общей физической подготовленности можно использовать контрольные нормативы, предусмотренные программой по стрельбе из лука для спортивных школ.

Уровень развития специальных физических качеств стрелка из лука (статическая и силовая динамическая выносливость, координация, ус­тойчивость системы «стрелок-оружие-мишень» и др.) целесообразно контролировать с помощью упражнений-тестов.

Техническая подготовленность характеризуется четкостью, согласо­ванностью и эффективностью выполнения технических элементов и движе­ний, степенью кучности стрельбы, результативностью, величиной разницы в оценке между «отметкой» выстрела с фактическим попаданием в мишень.

Тактическая подготовленность может контролироваться по време­ни, затраченному стрелком на выполнение одиночного выстрела, серии выстрелов в различных условиях. Необходимо анализировать харак­тер и время пауз отдыха, темп, ритм стрельбы в зависимости от воздей­ствия внешних и внутренних факторов на спортсмена, степень рацио­нальности принятых решений и эффективности выполненных действий (тактических приемов) и т.д.

Интеллектуальная подготовленность. Для выявления степени интел­лектуальной подготовленности необходимо комплексное исследование всех интеллектуальных способностей, а также знаний спортсмена. Для этого используют следующие приемы:

1. Устный опрос и проверку домашних заданий интеллектуального характера.