Смекни!
smekni.com

Нормативная часть программы 5 Режимы учебно-тренировочных занятий и требования по физической, технической и спортивной подготовке. 7 (стр. 31 из 32)

2. Метод независимых характеристик - определение интеллектуаль­ной подготовленности стрелка им самим и другими стрелками, трене­ром, психологом команды.

3. Определение кратковременной зрительной памяти.

4. Определение продуктивности оперативной памяти.

5. Определение логичности мышления. 6. Определение интенсивности и быстроты протекания мыслитель­ных процессов.

7. Определение интенсивности и устойчивости внимания.

8. Определение степени распределения внимания.

9. Определение простой и сложной реакции: на свет и звук.

10. Определение реакции на движущийся объект.

Важнейшим дополнением к педагогическому контролю может и дол­жен служить самоконтроль стрелка.

Самоконтроль - это система наблюдений спортсмена за своим здо­ровьем, функциональным состоянием, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок, подготовленностью физической, техни­ческой и психологической. Самоконтроль дает информацию, дополня­ющую данные, полученные при обследованиях.

Тренер и врач должны объяснить стрелку, каковы цель и форма веде­ния дневника, что следует отражать в записях.

Велико воспитательное значение самоконтроля, так как при его ис­пользовании совершенствуются личностные качества: организован­ность, собранность, обязательность, дисциплинированность, исполни­тельность, развивается способность анализировать и сопоставлять фак­ты, делать выводы, вырабатывается потребность соблюдать правила личной гигиены. Самоконтроль должен быть постоянным и вестись не только на всех этапах тренировки, но и на отдыхе.

Данные педагогического, врачебного контроля, а также самоконт­роля дают основание утвердиться в правильности построения учебно-тренировочного процесса или сделать вывод о необходимости внесения корректив при определенных показателях. Если спортсмен увидит, что его информация помогла тренеру своевременно внести в учебно-трени­ровочный процесс изменения, давшие положительные результаты, то он будет с большей ответственностью проводить регистрацию тех или иных показателей своего самочувствия и настроения.

Так как тренировочные нагрузки велики и оказывают значительное влияние на функциональное состояние важнейших систем организма, тренер должен знать оптимальный уровень тренировочных нагрузок для каждого спортсмена, чтобы избежать отрицательного влияния утомле­ния, возможных переутомления или перетренированности. Следует сис­тематически проводить обследования спортсменов до и после трениро­вок. Для этого можно использовать методики, фиксирующие данные о чувстве времени, мышечной памяти, СПРЭИ (скорости оценки зритель­ной информации). Эти обследования врач проводит при помощи спорт­сменов старших групп. Тренер остро нуждается в тех данных, которые может дать только спортивный врач.

Врач должен не только осуществлять контроль за состоянием здоро­вья занимающихся, но и принимать участие в планировании учебно-тре­нировочного процесса, опираясь на методические основы и достижения современной спортивной медицины.

Перед врачом стоят следующие задачи:

- систематическое обследование занимающихся стрельбой из лука и своевременное выявление признаков утомления;

- проведение общеукрепляющих, профилактических, восстанови­тельных и лечебных мероприятий;

- осуществление санитарно-гигиенического надзора за местами и условиями проведения учебно-тренировочных занятий и соревнова­ний;

- медико-санитарное обслуживание учебно-тренировочных сборов и соревнований;

- контроль за питанием и витаминизацией во время учебно-трениро­вочных сборов;

- наблюдение за режимом учебно-тренировочных занятий и отдыха спортсменов;

- контроль за спортивным и лечебным массажем;

- участие в планировании учебно-тренировочного процесса группы и спортсменов-разрядников;

- проведение врачебно-спортивных консультаций с тренерами и спортсменами, санитарно-просветительной работы с занимающимися и желательно с родителями.

Врачебный контроль осуществляется в виде обследований:

- углубленное медицинское обследование (УМО) проводится дважды (в начале и в конце учебного года) в условиях врачебно-физкультурных диспансеров или поликлиник с привлечением специалистов разных про­филей; оцениваются состояние здоровья, физического развития, уровень функциональных и резервных возможностей; по этим показателям вно­сятся коррективы в индивидуальные планы подготовки: уточняются объе­мы и интенсивность нагрузок, сроки изменений тренировочного режима, даются рекомендации по профилактике, восстановительным мероприяти­ям, лечению, мерам повышения витаминной обеспеченности;

- этапное комплексное обследование (ЭКО), являясь основной фор­мой, используется для контроля за состоянием здоровья, динамикой тре­нированности стрелка и оценки эффективности системы подготовки, рекомендованной по результатам УМО, при необходимости внесения поправок, дополнений, частичных изменений; этапные обследования проводятся 3-4 раза в годичном тренировочном цикле во время и после выполнения физических нагрузок для оценки общей и специальной ра­ботоспособности; измеряются частота сердечных сокращений, артери­альное давление, проводятся орто-, клинопробы, электрокардиография, треморография, рефлексометрия, различные корректурные пробы, стабилография, критическая частота световых мельканий;

- текущее обследование (ТО) проводится в дни больших трениро­вочных нагрузок для получения информации о ходе тренировочного про­цесса, функциональном состоянии организма спортсмена, эффективно­сти применяемых средств восстановления.

Врачебный контроль - необходимое условие успешного выполнения одной из важнейших задач, стоящих перед тренером-педагогом, - укреп­ление здоровья юного стрелка из лука. Так как необходима уверенность в том, что занятия в избранном виде спорта не вызывают негативных проявлений и последствий, врачебный контроль должен осуществляться постоянно, систематически. Грамотное использование в процессе много­летней подготовки данных всех видов обследований помогает следить за динамикой показателей состояния здоровья, физического развития и фун­кциональной подготовленности спортсменов, дает возможность просле­живать, как переносятся тренировочные и соревновательные нагрузки, корректировать их объемы и интенсивность, а при необходимости своев­ременно принимать лечебно-профилактические меры, проводить повтор­ные обследования и консультации с врачами-специалистами.

Санитарно-просветительскую работу врач должен проводить, учи­тывая возраст и общую подготовленность спортсменов.

В группах начальной подготовки решаются следующие задачи: оз­накомление юных спортсменов с содержанием и значением для занима­ющихся спортом понятий: гигиена личная и мест занятий спортом, об­щий режим дня, вредные привычки, привитие гигиенических навыков, привычки неукоснительно выполнять рекомендации врача, контроль за состоянием здоровья юных спортсменов.

В учебно-тренировочных группах следует углубить имеющиеся сведе­ния и расширить знания, включив данные о гигиене жилищ, сна, одежды, ознакомить со значением и использованием разных видов водных проце­дур и природных факторов для закаливания организма; контролировать уровень развития функциональных систем, состояние здоровья и восста­новление работоспособности занимающихся; приводя примеры пагубно­го воздействия вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков) и от­рицательного влияния длительного пребывания перед экранами телеви­зора и компьютера, убеждать юных спортсменов в необходимости избегать ситуаций, ведущих к привыканию, к опасной зависимости.

В группах спортивного совершенствования необходимо постоянно контролировать уровень функциональной подготовленности и состоя­ние здоровья спортсменов, расширять знания спортсменов;

- о принципах построения рационального питания, его режиме, нор­мах потребления продуктов в зависимости от энергозатрат, значении витаминов и отдельных пищевых веществ;

- о различных заболеваниях, отрицательном воздействии длитель­ных систематических занятий на опорно-двигательный аппарат стрел­ков и мерах по профилактике заболеваний;

- о симптомах утомления и переутомления, необходимости самоконт­роля за этими состояниями;

- о вреде чрезмерного увлечения компьютером и длительного пребы­вания перед экраном телевизора.

Не менее важна задача врача по обеспечению должного санитарно-гигиенического состояния мест проведения учебно-тренировочных за­нятий и соревнований. Для создания оптимальных (комфортных) усло­вий, обеспечивающих высокую работоспособность стрелков, в крытых тирах необходимо следующее:

- поддержание температуры в пределах 18°, чтобы разность темпе­ратур окружающей среды и тела стрелка не приводила к переохлажде­нию или избыточному перегреву;

- подача приточной вентиляцией свежего воздуха;

- освещение линии мишени, стрелковой галереи, огневого рубежа и других помещений должно быть достаточным, не вызывающим излиш­него напряжения зрения стрелков, а ровный рассеянный свет в галерее должен предотвращать появление бликов на стрелах и прицельных при­способлениях оружия;

- покраска стен стрелковых галерей красками спокойной насыщен­ности светло-зеленого, салатного цветов.

Для врачебного контроля за здоровьем занимающихся используются данные:

- объективные: кровяное давление, пульс, частота и глубина дыха­ния (спирометрия), вес тела, динамометрия (показатели мышечной силы), тремор, потоотделение, внимание;

-субъективные (для самоконтроля): самочувствие, настроение, сон, аппетит, желание тренироваться, работоспособность и т.д.

Спортсмены-разрядники должны вести дневник, фиксируя в нем дан­ные самоконтроля. Учет этих данных поможет более объективно оценить состояние спортсмена, это необходимо для определения оптимальных объе­мов тренировочных нагрузок, их интенсивности. Временные ограничения и противопоказания к занятиям. Сведения о типовых травмах. Особеннос­ти спортивного травматизма. Причины возникновения травм, их профи­лактика. Оказание первой помощи: способы остановки кровотечений, пе­ревязки, наложение первичной шины, приемы искусственного дыхания.