План-схема
годичного цикла подготовки и распределение
программного материала для первого- второго года обучения в учебных
группах учебно-тренировочного этапа
Структура годичного цикла | Периоды | Всего за год | ||||||||||||||||||||
Подготовительный | Соревновательный | Переходный | ||||||||||||||||||||
Месяцы | ||||||||||||||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | |||||||||||
Количество тренировочных: - занятий - часов | 13 39 | 13 39 | 13 39 | 13 39 | 13 39 | 12 36 | 14 42 | 13 39 | 12 36 | 13 39 | 14 42 | 13 39 | 156 468 | |||||||||
Общая физическая подготовка | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 5 | 5 | 5 | 89 | |||||||||
Специальная физическая подготовка | 6 | 6 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 2 | 2 | 48 | |||||||||
Техническая подготовка | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 5 | 5 | 110 | |||||||||
Теоретическая (интеллектуальная) подготовка | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 24 | |||||||||
Тактическая подготовка | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 120 | |||||||||
Психологическая подготовка | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 10 | |||||||||||||
Соревнования: - контрольные - официальные (календарные) | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 2 | 2 | 30 | |||||||||||
Инструкторская практика Судейская практика | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 16 | |||||||||||
Выполнение контрольно-переводных нормативов | 1 | 1 | 1 | 3 | ||||||||||||||||||
Восстановительные мероприятия | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 18 | |||||||||
Медицинское обследование | Не менее 2 раз в год |
Таблица 8
План-схема
годичного цикла подготовки и распределение
программного материала для третьего - четвертого года обучения в группах учебно-тренировочного этапа
Структура годичного цикла | Периоды | Всего за год | |||||||||||||||||||
Подготовительный | Соревновательный | Переходный | |||||||||||||||||||
Месяцы | |||||||||||||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | ||||||||||
Количество тренировочных: - занятий - часов | 13 52 | 13 52 | 13 52 | 13 52 | 13 52 | 12 48 | 14 56 | 13 52 | 12 48 | 13 52 | 14 56 | 13 52 | 156 624 | ||||||||
Общая физическая подготовка | 10 | 10 | 8 | 8 | 9 | 9 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 102 | ||||||||
Специальная физическая подготовка | 6 | 6 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 52 | ||||||||
Техническая подготовка | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 20 | 9 | 6 | 6 | 201 | ||||||||
Теоретическая (интеллектуальная) подготовка | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 20 | ||||||||
Тактическая подготовка | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 6 | 7 | 103 | ||||||||
Психологическая подготовка | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 20 | ||||||||
соревнования: -контрольные -официальные (календарные) | 5 | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 5 | 3 | 3 | 60 | ||||||||
Инструкторская практика Судейская практика | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 16 | ||||||||
Выполнение контрольно-переводных нормативов | 1 | 1 | 2 | ||||||||||||||||||
Восстановительные мероприятия | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 48 | ||||||||
Медицинское обследование | Не менее 2 раз в год |
Таблица 9
План-схема
годичного цикла подготовки и распределение
программного материала для первого года обучения в учебных
группах этапа спортивного совершенствования
(количество тренировочных дней в неделю - 4, часов - 16;
продолжительность одного занятия - 4 часа)
Структура годичного цикла | Периоды | Всего УЛ ГОД | ||||||||||||||||||||||||
Подготовительный | Соревновательный | Переходный | ||||||||||||||||||||||||
Месяцы | ||||||||||||||||||||||||||
IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | VI | VII | VIII | |||||||||||||||
Количество тренировочных: - занятий - часов | 17 68 | 17 68 | 18 72 | 17 68 | 18 72 | 16 64 | 18 72 | 17 68 | 17 68 | 17 68 | 18 72 | 18 72 | 208 832 | |||||||||||||
Общая физическая подготовка | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 8 | 8 | 7 | 7 | 110 | |||||||||||||
Специальная физическая подготовка | 9 | 9 | 8 | 8 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 4 | 4 | 78 | |||||||||||||
Техническая подготовка | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 | 9 | 10 | 10 | 299 | |||||||||||||
Теоретическая (интеллектуальная) подготовка | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 26 | |||||||||||||
Тактическая подготовка | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 9 | 9 | 8 | 71 | |||||||||||||
Психологическая подготовка | 3 | 6 | 6 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 40 | |||||||||||||
Соревнования: - контрольные - официальные (календарные) | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 13 | 12 | 12 | 12 | 11 | 7 | 7 | 134 | |||||||||||||
Инструкторская практика Судейская практика | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 20 | |||||||||||||
Выполнение контрольно-переводных нормативов | 1 | 1 | 2 | |||||||||||||||||||||||
Восстановительные мероприятия | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 52 | |||||||||||||
Медицинское обследование | Не менее 2 раз в год |
Таблица 10