учебный план
по теоретической подготовке юных стрелков из лука
по этапам обучения
| Содержание основных занятий | НП | УТ | СС | ||||||||
| Год обучения | |||||||||||
| 1-й | 1-й | 2-й | 1-й | 2-й | 3-й | ||||||
| Морально-этические и нравственные нормы поведения юных лучников | 2 | 1 | |||||||||
| Физическая культура и спорт в России | 2 | ||||||||||
| История развития стрельбы из лука | 2 | 1 | 1 | ||||||||
| Стрельба из лука как вид спорта | 2 | ||||||||||
| Меры обеспечения безопасности при проведении стрельбы | 6 | 1 | 4 | 2 | |||||||
| Оружие и снаряжение стрелка из лука | 6 | 2 | 2 | ||||||||
| Техника стрельбы из лука | 2 | 4 | 3 | ||||||||
| Баллистика | 4 | 2 | |||||||||
| Тактика стрельбы из лука | 3 | 2 | 2 | 4 | 3 | ||||||
| Психологические особенности деятельности стрелка из лука | 3 | 1 | 3 | 3 | |||||||
| Специальные двигательные и психические качества стрелка из лука | 1 | 3 | 2 | ||||||||
| Строение и функции организма, влияние физических упражнений | 2 | 1 | |||||||||
| Физиологические основы спортивной тренировки | 2 | 2 | |||||||||
| Цели, задачи, основные принципы и методы тренировки | 2 | 2 | 2 | 2 | |||||||
| Система подготовки стрелков из лука | 1 | 2 | 2 | ||||||||
| Основные характеристики физической, технической, функциональной, психологической и интеллектуальной подготовленности стрелка | 2 | 3 | 2 | ||||||||
| Оборудование и инвентарь для стрельбы из лука | 4 | 4 | |||||||||
| Система соревнований | 1 | 1 | |||||||||
| Правила соревнований, их организация и проведение | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 | |||||
| Профилактика травматизма в стрельбе из лука, средства и методы восстановления | 2 | 1 | 2 | 2 | |||||||
| Гигиена, закаливание, режим и питание спортсмена | 3 | 1 | 2 | 1 | |||||||
| Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль | 2 | 2 | 1 | 2 | 2 | ||||||
| Анализ и коррекция тренировки | 2 | 1 | 1 | ||||||||
Для подготовки таких спортсменов обязательны планы: перспективный на четырехлетие и годовой на каждый год, составленные на основании и в соответствии с перспективным планом. Все эти планы составляются тренером и спортсменом совместно, т.к. на этом уровне взаимоотношения тренера и спортсмена изменяются: спортсмен становится взрослым человеком, способным принимать самостоятельные решения. Тренер должен вовремя заметить психологическое взросление ученика и постараться быть не только учителем, но и советником и другом.
При составлении перспективного плана должна быть намечена цель: главные соревнования четвертого года. Это могут быть Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы.
В содержании перспективного плана подготовки должно быть отражено следующее:
- цель многолетней подготовки, главные задачи по годам;
- структура многолетнего цикла и сроки его микроциклов;
- основная направленность тренировочного процесса по годам цикла;
- главные соревнования и основные старты индивидуального календаря, планируемые результаты;
- контрольные спортивно-тренировочные показатели по годам;
- общее количество тренировочных дней, занятий, дней соревнований и отдыха;
- общие и специальные (стрелковые) объемы тренировочной нагрузки;
- системы и сроки комплексного контроля, диспансеризации, восстановительных мероприятий; - график учебно-тренировочных сборов, мест занятий.
Определение цели и задач в индивидуальных планах должны основываться на всестороннем учете возможностей спортсмена и условий для их полного проявления. При составлении перспективного плана необходимы советы и помощь врача, постоянно наблюдающего психофизическое состояние спортсмена.
Очень часто причиной неудачных выступлений мастеров высокого уровня на ответственных соревнованиях бывает неспособность справиться с психологической нагрузкой. Иногда не хватает знаний, иногда - умения произвольно регулировать свое психоэмоциональное состояние. Причины этой неспособности определяют каждый спортсмен и его тренер, ибо психологическая подготовка требует серьезного и вдумчивого подхода. Расширяя и углубляя знания разделов общей психологии, необходимо особенно тщательно изучить вопросы самоконтроля и саморегуляции, научиться использовать полученные знания как в повседневной жизни, учебно-тренировочной подготовке, так и на соревнованиях, когда основная задача спортсмена заключается в наиболее полной реализации своих возможностей.
Стрелкам групп высшего спортивного мастерства при дальнейшем совершенствовании всех сторон технической подготовки следует быть предельно внимательными к тому, сколь точны и безупречны их действия при выполнении элементов техники каждого выстрела. Особое внимание должно быть уделено внутреннему контролю за работой мышц, обеспечивающих неподвижность системы «стрелок-оружие», и координированию всех действий по синхронному выполнению элементов техники выстрела.
Оценка работы школы, организация оздоровительной и воспитательной работы
Эффективность работы школы оценивается уровнем спортивного мастерства выпускников, количеством спортсменов, переданных для дальнейшего совершенствования в составах юношеских и молодежных сборных команд страны, республик, ДСО и ведомств. Она зависит не только от мастерства и ответственности коллектива сотрудников, но и от объективных условий работы.