Нормативная часть программы 5 Режимы учебно-тренировочных занятий и требования по физической, технической и спортивной подготовке. 7 (стр. 8 из 32)
Таблица 11
Индивидуальная карта спортсмена
Ф.И.О. _________________________________________________Дата и место рождения_________________________________________________________
Год, месяц начала занятий спортом ___________________Избранным видом спорта___________________________________________________________
Спортивная школа ______________________________Спортивное общество (клуб)____________________________________________________________
Республика, город_____________________________
| Учебные группы, соды обучения | Дата обследования | Физическое развитие | Заключение врача | ||||||||||||||||||||
| Рост, см | Масса тела, кг | Сила сгибателей кисти, кг | ЖЕЛ | МПК | |||||||||||||||||||
| мл/ мин | мл/ мин/кг | ||||||||||||||||||||||
| Исходные данные при зачислении в ДЮСШ, СДЮШОР | |||||||||||||||||||||||
| Этап начальной подготовки: 1-й | |||||||||||||||||||||||
| Этап учебно-тренировочный: 1-й 2-й | |||||||||||||||||||||||
| Этап спортивного совершенствования: 1-й 2-й 3-й | |||||||||||||||||||||||
| Показатели | Этапы подготовки и годы обучения | ||||||||||||||||||||||
| НП | УТ | СС | |||||||||||||||||||||
| 1-й | 1-й | 2-й | 1-й | 2-й | 3-й | ||||||||||||||||||
| Общая физическая подготовка | |||||||||||||||||||||||
| Бег на: 60 м 100 м 500м 1000 м 2000 м 3000 м Кросс (без учета времени) Прыжки в длину с разбега, см Метание теннисного мяча, м Подтягивание на перекладине, кол-во раз Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, кол-во раз | |||||||||||||||||||||||
| Специальная физическая подготовка | |||||||||||||||||||||||
| Натяжение лука (личное оружие) до касания тетивой подбородка, кол-во раз Удержание лука (личное оружие) в натянутом положении в позе изготовки, с Удержание лука в натянутом положении (личное оружие) в позе изготовки (три серии по шесть раз, интервал отдыха между сериями 60 с; время удержания и отдыха, с) | |||||||||||||||||||||||
| Кол-во тренировочных дней (занятий) | |||||||||||||||||||||||
| Кол-во соревновательных дней (стартов) | |||||||||||||||||||||||
| Лучшие спортивные результаты | |||||||||||||||||||||||
| Отметка при переводе на следующий этап подготовки: | |||||||||||||||||||||||
| В группу учебно-тренировочного этапа | печать, дата, подпись | ||||||||||||||||||||||
| В группу спортивного совершенствования | печать, дата, подпись | ||||||||||||||||||||||
| В группу высшего спортивного мастерства | печать, дата, подпись | ||||||||||||||||||||||
Готовя высококвалифицированных спортсменов, нужно постоянно заботиться о воспитании гражданственности, любви к Отечеству, о формировании гармоничности, духовной и физической, о здоровье. Необходимо строго соблюдать установленные требования по медицинскому контролю, предупреждению возможных травм, вредных воздействий длительных занятий стрельбой из лука, по обеспечению должного санитарно-гигиенического состояния мест приведения учебно-тренировочных занятий.
Организация и проведение оздоровительной, учебно-тренировочной, воспитательной и организационно-массовой работы с учащимися осуществляется директором и тренерско-преподавательским составом школы. В спортивной школе (отделении) создается тренерско-педагогический совет, в который кроме директора как руководителя и педагогов входят врач и, желательно, представители родительского комитета.
Родительский комитет ведет свою работу совместно с дирекцией школы, оказывая посильную помощь по организации всех видов воспитательной работы: посещение театров, музеев, выставок, проведение загородных экскурсий, оздоровительных походов, организация спортивных лагерей, учебно-тренировочных сборов, массовых мероприятий школы.
ДОКУМЕНТАЦИЯ отделения стрельбы из лука
отделения стрельбы из лука для планирования и учета своей работы должны иметь следующую документацию:
1. Перспективный план работы ОСДЮСШОР по повышению спортивного мастерства учащихся.
2. Годовые планы учебно-тренировочной, работы школы.
3. Годовые учебные планы-графики учебных групп.
4. Индивидуальные планы подготовки спортсменов I разряда и выше.
5. Календарный план спортивно-массовых мероприятий.
6. План комплектования групп отделения учебными группами.
7. Списочный состав отделения)по группам.
8. Расписание занятий учебных групп.
9. Журнал учета занятий на учебную группу.
10. Учебно-наглядную документацию, включающую в себя таблицу рекордов, таблицы показателей отделения в спортивной подготовке, инструкции, приказы и т.д.
11. проведения инструкций по мерам безопасности при проведении стрельб и обращении с оружием и выдаче пропусков;
12. контроля учебно-тренировочной и воспитательной работы в учебных группах со стороны администрации школы (отделения);
13. взаимопосещений занятий тренерами-преподавателями.
14. Протоколы соревнований.
15. Отчеты тренеров-преподавателей об итогах выступлений учащихся на соревнованиях.
16. Заявления и личные карточки, врачебно-контрольные карты учащихся.
17. Ведомости контрольно-переводных зачетов.
18. Дневники и индивидуальные карты учета тренировочных и соревновательных нагрузок спортсменов старших разрядов.
19. Табель спортивного инвентаря, оборудования, спортивной формы и обуви.
20. Документы о приобретении, хранении, учете, выдаче, передаче и перевозке оружия.
МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
СИСТЕМА ПОДГОТОВКИ
В последние годы все большее значение придается системному подходу к вопросам организации и управления подготовкой квалифицированных спортсменов. Под системой подразумевается целостная совокупность элементов (подсистем) и связей (отношений), объединенных на основе целевой функции.
Основными системными принципами являются: целостность, структурность, иерархичность, взаимозависимость системы и среды, множественность описания каждой системы.
Принципиальная схема системы подготовки стрелка из лука представлена на
рисунке.
Подготовка стрелков от новичков до спортсмена высокого класса предполагает достижение ими определенного спортивного результата на различных этапах обучения и совершенствования, каждый из которых имеет свою цель и задачи. Для достижения цели и поставленных задач в многолетней подготовке стрелка из лука используются соответствующие принципы, средства, методы и организационно-методические формы проведения занятий.
Конечная цель подготовки стрелка сводится к участию в соревнованиях. Основной формой подготовки к ним является тренировка. Тренировка представляет собой специализированный процесс, направленный на овладение программным материалом, повышение уровня психомоторных качеств и улучшение функционального состояния организма стрелка. Целью спортивной тренировки является подготовка к спортивному состязанию, направленная на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего достижение запланированных спортивных результатов.
В содержание спортивной тренировки входят различные стороны подготовки стрелка из лука: теоретическая, техническая, физическая, психологическая, тактическая, интеллектуальная.
В тренировочной, и в особенности в соревновательной деятельности, ни одна из этих составляющих не проявляется изолированно. Они объединены в сложный комплекс, направленный на достижение максимально возможных спортивных результатов.
В процессе спортивной тренировки решаются следующие основные задачи:
1. Освоение техники и тактики стрельбы из лука.
2. Совершенствование двигательных качеств и повышение уровня функциональных систем организма, обеспечивающих успешное выполнение соревновательного упражнения (стрельба) и достижение планируемых результатов.
3. Воспитание необходимых моральных и волевых качеств.
4. Обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности.
5. Приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.
В узком смысле тренировка является одной из форм занятий, направленной на подготовку к соревнованиям (совершенствование технико-тактического мастерства, моральных и специальных психических качеств и др.). В том случае, если в тренировке идет изучение нового материала и одновременно продолжается совершенствование уже освоенного, такое занятие называется учебно-тренировочным.
Учебно-тренировочные занятия по степени направленности подразделяются на следующие типы: разминочные, учебные, тренировочные, ОФП, СФП, контрольные, модельные, восстановительные.
Спортивная тренировка является общей частью системы подготовки спортсменов и требует определенных условий для ее проведения: применения соответствующих принципов, средств, форм и методов; материально-технического и медицинского обеспечения; комплексного контроля и др.
С учетом происходящих изменений методика тренировки в стрельбе из лука находится в постоянном развитии. Ее можно охарактеризовать рядом показателей, составляющих динамику нагрузок на различных этапax подготовки. К таким показателям относятся: