Существенное значение для рационального и экономичного расходования энергии имеет так называемая раскладка сил на дистанции или тактика прохождения дистанции. Установлено, что равномерный бег энергетически более экономичен, чем переменный. Изменение скорости передвижения в беге у квалифицированных спортсменов в относительно небольшом диапазоне - от 6 до 6,5 м/с-приводит к резкому изменению механизма энергообеспечения. Резко увеличивается величина максимального кислородного долга и его алактатной фракции, происходит значительный сдвиг кислотно-щелочного баланса крови и накопление недоокисленных продуктов обмена. Доказано также, что переменный темп работы, связанный с повышением ее мощности, вызывает прирост анаэробной доли энерготрат за счет активизации гликолиза. При этом работа становится энергетически менее эффективной по сравнению с равномерной. Однако практически равномерное прохождение дистанции не всегда возможно. Для современного спорта характерна острая тактическая борьба на дистанции, которая как раз и отличается изменением темпа передвижений, длинными (затяжными) ускорениями и бурным финишированием, тем более успешным, чем раньше оно начинается. В данном случае речь идет не об экономизации энергозатрт, а об умении полноценно и эффективно использовать энергетические возможности, что должно быть достигнуто специальной подготовкой в ходе тренировочного процесса.
Психологическая подготовка непосредственно является важной частью в подготовке функционировании спортсмена. Во время тренеровочного периода, а особенно во время соревновательного.
ГЛАВА 2. Экспериментально-психологическое изучение влияния .
2.1 Методики.
Для проведения исследования были взяты следующие методики
1) 16 факторный личностный опросник Р.Кэттела - с помощью которого мы попытались определить некоторые личностные особенности.
2) Методика Е.П.Ильина. Теппинг-тест. Определение коэффициента функциональной асимметрии и свойств нервной системы по психомоторным показателям.
3) Методика диагностики волевых особенностей личности М.В.Чумакова.
4) Опросник волевого самоконтроля - ВСК (А.Г. Зверков и Е.В. Эйдман)
5) Так же была использована тренерская, экспертная оценка – каждого спортсмена циклика.
В группу испытуемых входила : юниорская сборная по лыжным гонкам России, некоторые члены сборной Украины по биатлону, воспитанники детской юношеской спортивной школы олимпийского резерва России и члены юниорской сборной Украины по биатлону. Выборка составила 33человека, из них 17 человек девушек и 16 юношей. В возрасте от 16 до 22 лет.
2.1.1 16 факторный опросник Р Кэттела.
Опросник Кеттела является одним из наиболее распространенных анкетных методов оценки индивидуально-психологических особенностей личности как за рубежом, так и у нас в стране. Он разработан по руководством Р.Б. Кеттела и предназначен для написания широкой сферы индивидуально-личностных отношений.
Отличительной чертой данного опросника является его ориентация на выявление относительно независимых 16 факторов (шкал, первичных черт) личности. Данное их качество было выявлено с помощью факторного анализа из наибольшего числа поверхностных черт личности, выделенных первоначально Кеттелом. Каждый фактор образует несколько поверхностных черт, объединенных вокруг одной центральной черты.
Существует 4 формы опросника: А и В (187 вопросов) и С и Д (105 вопросов). В России чаще всего используют формы А и С. Наибольшее распространение опросник получил в медицинской психологии при диагностике профессионально важных качеств, в спорте и научных исследованиях.
Опросник Кеттела включает в себя все виды испытаний - и оценку, и решение теста, и отношение к какому-либо явлению.
Перед началом опроса испытуемому дают специальный бланк, на котором он должен делать определенные пометки, по мере прочтения. Предварительно дается соответствующая инструкция, содержащая информацию о том, что должен делать испытуемый. В процессе ответов на вопросы экспериментатор контролирует время работы испытуемого и, если испытуемый отвечает медленно, предупреждает его об этом. Испытание проводится индивидуально в спокойной, деловой обстановке.
Предлагаемый опросник состоит из 187 вопросов (форма В) на каждой из которых предлагается три варианта ответов (a, b, c). Испытуемый выбирает и фиксирует его в бланке ответов. В процессе работы испытуемый должен придерживаться следующих правил: не терять времени на обдумывание, а давать пришедший в голову ответ; не давать неопределенных ответов; не пропускать вопросов; быть искренним.
Вопросы группируются по содержанию вокруг определенных черт, выходящих в конечном итоге к тем или иным факторам.
Обработка результатов ведется по специальному ключу, где даны номера вопросов и количество баллов, которые получают ответ a, b, c в каждом вопросе. В тех клеточках, где проставлена буква, обозначающая фактор, количество баллов равно нулю. Таким образом, за каждый ответ испытуемый может получить 2, 1 или 0 баллов. Количество баллов по каждому фактору суммируется и заносится в бланк ответов (в правый столбик), экспериментатор получает профиль личности по 16-ти факторам в сырых оценках.
Фактор А
Открытость
Готовый к новым знакомствам, приветливый, уживчивый, внимательный к людям, естественный в обращении, легко сокращающий дистанцию.
Замкнутость
Замкнутый, скептичный, негибкий в отношениях с людьми, склонный к уединению, сконцентрированный на собственных мыслях и чувствах, дистантный (официальный).
Фактор B
Развитое мышление
Сообразительный, умеет анализировать ситуации, способен к осмысленным заключениям, интеллектуальный, культурный
Ограниченное мышление
Трудности в обучении, в умении анализировать и обобщать материалы, легко сдаётся, столкнувшись с трудностями, «мужлан»
Фактор C
Эмоциональная стабильность
Спокойный, зрелый, уверенный, чувственно постоянный, не боится сложных ситуаций, эмоционально устойчив
Эмоциональная неустойчивость
Неуверенный, нетерпеливый, раздражительный, склонный к озабоченности и огорчениям, откладывает решение сложных вопросов, тревожится.
Фактор E
Независимость
Пробивной, самоуверенный, твёрдый, неуступчивый, неподатливый, берётся лидировать, руководить, сам для себя является «законом»
Податливость
Мягкий, уступчивый, зависимый, ласковый, легко попадает в зависимость, избегает роль лидера, подчиняется, ведомый
Фактор F
Беспечность
Беззаботный, импульсивный, разговорчивый, весёлый, радостный, живой, готовый реагировать, проявлять чувства
Озабоченность
Серьёзный, углублённый в себе, озабоченно-задумчивый, пессимист, сдержанный, рассудительный, под самоконтролем
Фактор G
Сознательность
Выдержанный, решительный, обязательный, ответственный, всегда готовый к действию, основательный, упорный в достижении цели, социально-нормированный, выраженная сила «супер-ЭГО»
Беспринципность
Небрежный, легкомысленный, ненадёжный, непостоянный, легко сдаётся, столкнувшись с трудностями создаёт помехи и трудности, с претензиями, не связывает себя правилами
Фактор H
Смелость
Авантюрный, легко знакомится с людьми, реактивный, бодрый, предприимчивый, рискующий
Застенчивость
Нерешительный, избегает ответственности и риска
Фактор I
Чувственность
Сентиментальный, с развитыми эстетическими потребностями, сочувствующий и ищущий сочувствия у других, приветливый, требующий внимания других, ипохондрик, боязливый
Твёрдость
Реалист, надеется на себя, берет на себя ответственность, суровый, жёсткий, самостоятельный, бывает циничный, нечувствительный к своему физическому состоянию, скептик
Фактор L
Подозрительность
Ревнивый, замкнутый, задумчивый, твёрдый, раздражитель, излишнее самомнение, направленный на «себя», независимый
Доверчивость
Дружеский, прямодушный, открытый, понимающий, снисходительный, мягкосердечный, спокойный, благодушный, не завистливый, умеет ладить с людьми
Фактор M
Мечтательность
Углублённый в себя, интересующийся наукой, теорией, смыслом жизни, богатое воображение, беспомощный в практических делах, преимущественно весёлый, не исключены истерические аномалии, в коллективе конфликтный, бесхозяйственный
Практичность
Интересующийся фактами, обусловленный обстоятельствами, живая реакция на практические вопросы, интересы сужены на непосредственный успех, спонтанно ничего не делающий, реалистический, надёжный, серьёзный, хозяйственный, но очень постоянно ориентирован на внешнюю реальность, общепринятые нормы, уделяет внимание мелочам, но иногда не хватает творческого воображения
Фактор N
Утончённость
Изысканно-утончённый, рафинированный, под самоконтролем, эстетически разборчивый, светский, понимает себя, понимает других, честолюбивый, несколько неуверенный, неудовлетворённый
«Простота»
Простой без «блеска», открытый, горячий, спонтанный в поведении, в обществе, простой вкус, отсутствует самоанализ, не анализирует мотивы поведения других, доволен тем что имеет
Фактор O
Склонность к чувству вины
Боязливый, неуверенный, тревожный, озабоченный, депрессивный, чуткий, легко впадает в растерянность, сильное чувство долга, чересчур заботливый, полон страхов, подвержен настроению, частые плохие предчувствия
Спокойная самоуверенность
Верен в себя, спокойный, умеет «позабавится», упрямый, видит смысл в целесообразности, неряшливый, бесстрашный, живёт простыми делами, нечувствителен к мнению о себе