40. Часто ли ты задумываешься, отвечая на уроке, что думают о тебе в это время другие?
41. Обладают ли способные ученики какими-то особыми правами, которых нет у других ребят в классе?
42. Злятся ли некоторые из твоих одноклассников, когда тебе удается быть лучше их?
43. Доволен ли ты тем, как к тебе относятся одноклассники?
44. Хорошо ли ты себя чувствуешь, когда остаешься один на один с учителем?
45. Высмеивают ли временами твои одноклассники твою внешность и поведение?
46. Думаешь ли ты, что беспокоишься о своих школьных делах больше, чем другие ребята?
47. Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?
48. Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты временами с беспокойством о том, что будет завтра в школе?
49. Работая над трудным заданием, чувствуешь ли ты порой, что совершенно забыл вещи, которые хорошо знал раньше?
50. Дрожит ли слегка твоя рука, когда ты работаешь над заданием?
51. Чувствуешь ли ты, что начинаешь нервничать, когда учитель говорит, что собирается дать классу задание?
52. Пугает ли тебя проверка твоих знаний в школе?
53. Когда учитель говорит, что собирается дать классу задание, чувствуешь ли ты страх, что не справишься с ним?
54. Снилось ли тебе временами, что твои одноклассники могут сделать то, что не можешь ты?
55. Когда учитель объясняет материал, кажется ли тебе, что твои одноклассники понимают его лучше, чем ты?
56. Беспокоишься ли ты по дороге в школу, что учитель может дать классу проверочную работу?
57. Когда ты выполняешь задание, чувствуешь ли ты обычно, что делаешь это плохо?
58. Дрожит ли слегка твоя рука, когда учитель просит сделать задание на доске перед всем классом?
Обработка и интерпретация результатов. При обработке учитываются ответы, не совпадающие с ключом. Подсчитывается:
1. Общее число несовпадений по всему тесту. Если оно больше 50 %, можно говорить о повышенной тревожности ребенка, если больше 75 % от общего числа вопросов теста — о высокой тревожности.
2. Число несовпадений по каждому из восьми факторов тревожности, выделяемых в тексте. Уровень тревожности определяется так же, как в первом случае. Анализируется общее внутреннее эмоциональное состояние школьника, во многом определяющееся наличием тех или иных тревожных синдромов (факторов) и их количеством.
Ключ к тесту Филлипса:
1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10–
11 + 12 – 13 – 14 – 15 – 16 – 17 – 18 – 19 – 20 +
21 – 22 + 23 – 24 + 25 + 26 – 27 – 28 – 29 – 30 +
31 – 32 – 33 – 34 – 35 + 36 + 37 – 38 + 39 + 40 –
41 + 42 – 43 + 44 + 45 – 46 – 47 – 48 – 49 – 50 –
51 – 52 – 53 – 54 – 55 – 56– 57 – 58 –
| Факторы | № вопросов |
| 1. Общая тревожность в школе — общее эмоциональное состояние ребенка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы. | 2, 4, 7, 12, 16, 21, 23, 26, 28, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58. S = 22 |
| 2. Переживание социального стресса — эмоциональное состояние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего со сверстниками) | 5, 10, 15, 20, 24, 30, 33, 36, 39, 42, 44. S = 11 |
| 3. Фрустрация потребности в достижении успеха — неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата. | 1, 3, 6, 11, 17, 19, 25, 29, 32, 38, 41, 43. S = 13 |
| 4. Страх самовыражения — негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрация своих возможностей. | 27, 31, 34, 37, 40, 45. S = 6 |
| 5. Страх ситуации проверки знаний — негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно публичной) знаний, достижений, возможностей. | 2, 7, 12, 16, 21, 26. S = 6 |
| 6. Страх не соответствовать ожиданиям окружающих — ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков, и мыслей, тревога по поводу оценок, даваемых окружающими, ожидание негативных оценок. | 3, 8, 13, 17, 22. S = 5 |
| 7. Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу — особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды. | 9, 14, 18, 23, 28 S = 5 |
| 8. Проблемы и страхи в отношениях с учителями — общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в школе, снижающий успешность обучения. | 2, 6, 11, 32, 35, 41, 44, 47. S = 8 |
Тест на определение уровня стресса[7]
Вы можете самостоятельно оценить у себя уровень стресса. Чтобы это сделать, отметьте, происходит ли с Вами в последнее время следующее («да» или «нет»):
Посчитайте, сколько раз Вы ответили «да».
| 1. Я плохо сплю (с трудом засыпаю, просыпаюсь по ночам, встаю с ощущением усталости) | ДА | НЕТ |
| 2. Я часто чувствую усталость | ДА | НЕТ |
| 3. Я испытываю возбуждение, не могу усидеть на месте | ДА | НЕТ |
| 4. У меня часто возникает чувство тяжести в желудке или расстройство желудка | ДА | НЕТ |
| 5. Я легко раздражаюсь | ДА | НЕТ |
| 6. Мне трудно сосредоточиться | ДА | НЕТ |
| 7. Я могу расплакаться без особой причины | ДА | НЕТ |
| 8. Я утратил надежду на лучшее | ДА | НЕТ |
| 9. У меня возникают боли в различных частях тела по неизвестным причинам | ДА | НЕТ |
| 10. У меня то пропадает аппетит, то я не могу насытиться | ДА | НЕТ |
| 11. Я не могу сдержать гнев | ДА | НЕТ |
| 12. Я часто испытываю беспокойство и тревогу | ДА | НЕТ |
Если Вы набрали:
4 и меньше — у Вас средний уровень стресса: Вы сами можете справиться со своими проблемами, если не будете забывать о том, что необходимо вовремя отдыхать и уметь расслабляться.
От 5 до 8 — у Вас выраженный стресс: Вы испытываете значительные психические перегрузки, не можете по-настоящему расслабиться. Обратите внимание на свое состояние, возможно, наши рекомендации будут Вам полезны и Вы справитесь со стрессом самостоятельно.
От 9 до 12 — у Вас сильный стресс: Вы находитесь на грани нервного срыва. Попробуйте воспользоваться изложенными здесь рекомендациями. Возможно, Вам потребуется профессиональная психологическая помощь.
Тест «Самооценка психических состояний»
(по Айзенку) [8]
Инструкция: Предлагаем Вам описание различных психических состояний. Если вам это состояние часто присуще, ставится два балла, если это состояние бывает, но изредка, то ставится один балл, если совсем не подходит — 0 баллов.
I
1. Не чувствую в себе уверенности.
2. Часто из-за пустяков краснею.
3. Мой сон беспокоен.
4. Легко впадаю в уныние.
5. Беспокоюсь о только воображаемых еще неприятностях.
6. Меня пугают трудности.
7. Люблю копаться в своих недостатках.
8. Меня легко убедить.
9. Я мнительный.
10. Я с трудом переношу время ожидания.
II
11. Нередко мне кажутся безвыходными положения, из которых все-таки можно найти выход.
12. Неприятности меня сильно расстраивают, я падаю духом.
13. При больших неприятностях я склонен без достаточных оснований винить себя.
14. Несчастья и неудачи ничему меня не учат.
15. Я часто отказываюсь от борьбы, считая ее бесплодной.
16. Я нередко чувствую себя беззащитным.
17. Иногда у меня бывает состояние отчаяния.
18. Я чувствую растерянность перед трудностями.
19. В трудные минуты жизни иногда веду себя по-детски, хочу чтобы пожалели.
20. Считаю недостатки своего характера неисправимыми.
III
21. Оставляю за собой последнее слово.
22. Нередко в разговоре перебиваю собеседника.
23. Меня легко рассердить.
24. Люблю делать замечания другим.
25. Хочу быть авторитетом для других.
26. Не довольствуюсь малым, хочу наибольшего.
27. Когда разгневаюсь, плохо себя сдерживаю.
28. Предпочитаю лучше руководить, чем подчиняться.
29. У меня резкая, грубоватая жестикуляция.
30. Я мстителен.
IV
31. Мне трудно менять привычки.
32. Нелегко переключать внимание.
33. Очень настороженно отношусь ко всему новому.
34. Меня трудно переубедить.
35. Нередко у меня не выходит из головы мысль, от которой следовало бы освободиться.
36. Нелегко сближаюсь с людьми.
37. Меня расстраивают даже незначительные нарушения плана.
38. Нередко я проявляю упрямство.
39. Неохотно иду на риск.
40. Резко переживаю отклонения от принятого мною режима дня.
Обработка результатов. Подсчитайте сумму баллов за каждую группу вопросов:
I. 1—10 вопросы — тревожность;
II. 11—20 вопросы — фрустрация;
III. 21—29 вопросы — агрессивность;
IV. 31—40 вопросы — ригидность.
I. Тревожность: 0—7 — не тревожны; 8—14 баллов — тревожность средняя, допустимого уровня; 15—20 баллов — очень тревожны.
II. Фрустрация: 0—7 баллов — не имеете высокой самооценки, устойчивы к неудачам, не боитесь трудностей; 8—14 баллов — средний уровень, фрустрация имеет место; 15—20 баллов — у Вас низкая самооценка, Вы избегаете трудностей, боитесь неудач, фрустрированы.
III. Агрессивность: 0—7 баллов — Вы спокойны, выдержанны; 8—14 баллов — средний уровень агрессивности;15—20 баллов — Вы агрессивны, не выдержанны, есть трудности при общении и работе с людьми.