Учебно-методическое пособие Авторы: профессор, д п. н., заслуженный работник физической культуры РФ ашкинази С. М., к п. н., заслуженный мастер спорта ссср, олимпийский чемпион Новиков С. П (стр. 16 из 28)

При ведении борьбы «вторым номером» очень важно умение правильно и быстро контратаковать. Применение контратаки является очень важной частью тактической подготовки спортсменов. Многие из действующих спортсменов избирают контратаку своим главным оружием, но такая подготовка является односторонней. Разноплановый спортсмен должен уметь вести поединок, как первым, так и вторым номером в зависимости от боевой ситуации и тактической схемы противника. Рассмотрим виды контратак:

1. Опережение

Атака в ответ на предварительные, подготовительные действия противника, либо проведенная и законченная после начала атаки противника, но до ее завершения.

2. Встречная

Атака с применением защиты от атаки противника, проведенная одновременно с ней.

3. Ответная

А) Атака, проведенная после применения защиты от атакующего действия противника.

Б) Атака, проведенная после защиты от одного атакующего действия противника, но до начала или до завершения последующих атакующих действий в комбинации.

Задания по применению определенной техники и определению стратегии поединка:

Вообще, отличие Зимнего универсального боя от других единоборств заключается не в разнообразии техники как таковой, а в разнообразии тактических вариантов применения этой техники, поэтому особое внимание следует уделять не изучению все новых и новых технических действий, а применению разученных простых действий в различных боевых ситуациях и сочетанию с элементами другой техники. Для этого в тренировочный процесс необходимо включать соревновательные (спарринговые) упражнения с определенным заданием для каждого бойца, действующих соответственно «первым» и «вторым» номером.

Важнейшей частью тактической подготовки бойца является определение стратегии поединка (рис. 1). Стратегия определяется на каждый конкретный поединок отдельно и нацелена она, естественно, на победу. Влияние на стратегию оказывает состояние спортсмена, его техническая и физическая подготовленность, излюбленные приемы и комбинации, а также аналогичные характеристики соперника. Используя свои сильные стороны и слабые стороны противника, спортсмены в большинстве случаев должны стремиться к чистой победе. Стремление к чистой победе обуславливается следующими критериями:

- сохранение сил и боеспособности в рамках турнирной стратегии

- получение минимального числа штрафных очков при круговой системе

- единственный шанс на победу при проигрывании по очкам

Рис. 1. Различные стратегии достижения «чистой» победы.

4.2.4. ПОДГОТОВКА И УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ

Занимающиеся школьники могут участвовать в течение года не более, чем 2-х внешкольных турнирных соревнованиях (первенство города среди ДЮСШ и клубов) и в 2-х внутришкольных (первенство ДЮСШ и клубов). Количество соревнований типа «открытый ковер» и матчевые встречи командами других ДЮСШ и клубов не должно превышать одного раза месяц. Количество схваток в одном соревновании 2-4. Продолжительность схваток в год 14-20.

В учебных и контрольных соревнованиях совершенствуются знания правил соревнований; формируются качества и навыки, необходимые для планирования и реализации тактики ведения поединка с различными соперниками, вырабатываются индивидуальные подходы к разминке и настройке перед схваткой.

Участие в соревнованиях молодежи и взрослых спортсменов определяется соответствующим календарем городских и региональных соревнований для повышения их спортивного мастерства и достижения наивысших результатов на чемпионатах страны, Европы и мира.

4.2.5. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Составление комплексов общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений и проведение разминки по заданию преподавателя. Обучение пройденным общеподготовительным и специально-подготовительным упражнениям, простейшим технико-тактическим действиям и приемам Зимнего универсального боя. Участие в судействе тренировочных и соревновательных схваток, в судействе соревнований в роли помощника тренера.

4.2.6. ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

По общей и специальной физической подготовке: в течение года в соответствии с планом годичного цикла сдавать нормативы, соответствующие возрасту и году обучения (нормативы представлены в нормативной части Программы).

По технико-тактической подготовке: знать и уметь выполнять на оценку основные элементы техники и тактики по заданию тренера в соответствии с программным материалом каждого года обучения; уметь проводить тренировочные и соревновательные схватки с учетом тактического плана, предусматривающего особенности возможных соперников.

По психологической подготовке: уметь выполнять различные упражнения повышенной трудности, требующие проявления волевых качеств.

По теоретической подготовке: знать и уметь применять па практике программный материал, соответствующий году обучения.

4.3. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПЛАНИРОВАНИЕ

УЧЕБНО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУППАХ

3-4-го ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ

4.3.1. ОБЩИЕ ЗАМЕЧАНИЯ ПО ПЛАНИРОВАНИЮ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Учебный материал должен содержать как минимум следующие разделы: специальные упражнения, специализированные игровые комплексы, преодоление полосы препятствий, обучение технике метания ножа и стрельбы из пневматического оружия, элементы техники и тактики ведения боя в стойке и партере, тренировочные задания по решению технико-тактических задач эпизодов поединка. По мере роста мастерства спортсменов изменяется лишь доля внимания на каждый из этих разделов. Закрепление, совершенствование и контроль освоения технико-тактического мастерства осуществляются посредством схваток (учебных, тренировочных, контрольных, игровых, соревновательных).

Игры и игровые комплексы, которые являлись основополагающим учебным материалом в группах начальной подготовки, в учебно-тренировочных группах видоизменяются и используются преимущественно в форме тренировочных заданий.

4.3.2. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

В учебно-тренировочных группах 3-4-го годов обучения принципы составления комплексов КТ для развития физических качеств практически те же, что и в предыдущем случае. Основной особенностью является то, что в качестве средств тренировки шире используются специальные и соревновательные упражнения, а также специализированные игровые комплексы. Особое внимание следует уделить преодолению полосы препятствий, состав которой должен быть максимально приближен к соревновательному.

Что касается силовой подготовки, то для спортсменов этого возраста (15-16 лет) можно шире использовать упражнения с более значительными отягощениями (штанга, гири), а также упражнения в парах.

Для развития ловкости весьма эффективным средством являются прыжки на батуте, которые, пожалуй, наилучшим образом формируют способность управлять своим телом.

При совершенствовании выносливости широко применяют интервальные методы тренировки.

4.3.3. ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

4.3.3.1. Освоение элементов техники и тактики

Техника борьбы в стойке:

Броски: задняя подножка с колена, передняя подножка с колена, бросок обратным захватом рук, передняя подсечка, передняя подсечка с падением, боковой подхват, передний подхват, подхват изнутри, бросок обвивом (зацеп голенью и стопой), бросок прогибом захватом за корпус сзади, подсад бедром снаружи с захватом ноги снаружи (изнутри), бросок через плечо, бросок через плечо с колен, бросок через спину, бросок через спину с колен, «мельница», бросок через грудь с прогибом, «вертушка».

Ответные броски: бросок через голову против зацепа изнутри, задняя подножка против передней подсечки, задняя подсечка против зацепа изнутри, задняя подножка с захватом ноги против задней подножки или подхвата, одноименный зацеп снаружи против задней подножки, задняя подножка с колена против задней подножки и т.п.

Комбинации бросков, основанные на развитии первого броска: задняя подножка от боковой подсечки, задняя подножка с захватом ноги снаружи от подсечки изнутри, задняя подножка с захватом ноги изнутри от боковой подсечки, передняя подножка от передней подсечки, боковая подножка от боковой подсечки, отхват с захватом ноги снаружи от зацепа изнутри, передняя подножка от сваливания скручиванием, подхват от подхвата изнутри, передняя подножка от подхвата изнутри, подхват от броска через бедро и т.п.

Комбинации бросков, основанные на развитии сопротивления первому броску: передняя подножка от зацепа изнутри, зацеп изнутри от броска через бедро, зацеп изнутри от броска через плечо (спину), передняя подсечка с захватом ноги снаружи от зацепа изнутри, передняя подсечка от задней подножки, подхват от одноименного зацепа снаружи, подхват от зацепа изнутри, бросок через плечо (спину) с колен от задней подножки, бросок захватом двух ног от броска через бедро, сваливание захватом голени снаружи от броска через плечо (спину) и т.п.

Комбинированная техника:

«Отработка» «коронных» комбинаций, включающих в себя:

- атакующую серию ударов руками и ногами

- атакующую серию ударов и бросков (сваливаний)

- атакующую серию бросков (сваливаний) и добиваний (болевых приемов)

- контратакующую серию на атаку противника руками

- контратакующую серию на атаку противника ногами

4.3.3.2. Тренировочные задания

Совершенствование способов подготовки благоприятных условий для проведения приемов: вызов атаки противника, оттеснение к краю площадки, выведение из равновесия, использование движения противника и прилагаемых им усилий; вызов защитной реакции противника угрозой, вызов активной реакции со стороны противника отступлением, пассивной защитой; повторная атака, обратный вызов, двойной обман в случаях, когда противник либо не реагирует на определенные действия, либо реагирует ослабленной защитой, либо расслаблением.