Смекни!
smekni.com

Учебно-методическое пособие Авторы: профессор, д п. н., заслуженный работник физической культуры РФ ашкинази С. М., к п. н., заслуженный мастер спорта ссср, олимпийский чемпион Новиков С. П (стр. 20 из 28)

Спортивный характер и его роль в достижении победы над собой и соперником. Умение терпеть как основное проявление воли. Правила поведения в спортивном коллективе.

ТЕМА 10. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОЙЦА (1 час)

Понятия об основных физических качествах человека: силе, вынос­ливости, быстроте, гибкости и ловкости. Роль физических качеств в подготовке бойца.

ТЕМА 13. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЗИМНЕМУ УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ. ПЛАНИРОВАНИЕ, ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВ­НОВАНИЙ (1 час)

Проведение соревнований по игровым комплексам по правилам мини-единоборств. Весовые категории для спортсменов 10-12-ти лет. Оценка технических действий и определение победителя. Разрешен­ные и запрещенные действия.

ТЕМА 14. ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЗИМНИМ УНИВЕРСАЛЬНЫМ БОЕМ (1 час)

Спортивная одежда и обувь бойца, уход за ними. Спортивные снаря­ды и тренажеры, применяемые на занятиях по Зимнему универсальному бою. Устройство, пра­вила эксплуатации и уход за ними.

2-й год обучения

ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РФ (1 час)

Место и роль физической культуры и спорта в жизни общества. Ос­новные формы физической культуры и спорта: физическое воспитание и физическая подготовка к конкретной деятельности; оздоровительно-восстановительная физическая культура; физическая культура и спорт как форма досуга; спортивная деятельность, направленная на достиже­ние наивысших результатов в выбранном виде спорта.

ТЕМА 2. СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА В РФ (1 час)

Зарождение спортивных единоборств в России. Виды спортивных единоборств. Отличительные черты Зимнего универсального боя. Универсальность Зимнего универсального боя, отличие от других видов спортивных единоборств, прикладное значение РБ, особенности технико-тактической и физической подготовки.

ТЕМА 3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ЕДИНОБОРСТВАМИ НА СТРОЕНИЕ ФУНК­ЦИЙ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА (1час)

Определение понятия «физическое развитие». Основные показатели физического развития: рост, вес, окружность грудной клетки, плеча, бедра, голени; кистевая и становая динамометрия; жизненная емкость легких; осанка, состояние костного скелета, мускулатуры, кожи; жиро­отложения, пропорции тела и др. Влияние занятий единоборствами на физическое развитие подростка.

ТЕМА 4. ГИГИЕНА ЗАКАЛИВАНИЯ, ПИТАНИЕ И РЕЖИМ БОЙЦА (1 час)

Гигиенические правила занятий физическими упражнениями. Пра­вила выполнения утренней зарядки, физкультурной паузы, физкульт­минутки. Гигиенические основы закаливания. Основные правила и сред­ства закаливания. Методика применения основных закаливающих процедур.

ТЕМА 5. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВ­МАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ЗИМНЕМУ УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ (2 часа)

Общие сведения о травмах и причинах травматизма в единоборствах. При­чины возникновения спортивных травм на занятиях по Зимнему универсальному бою: недоста­точная физическая и техническая подготовленность спортсменов; неудовлет­ворительное состояние ковра, матов, мест занятий, неправильная рас­кладка матов, отсутствие или неправильное расположение обкладных матов при расположении ковра вблизи стен, радиаторов отопления, ме­бели; неряшливость в одежде или отсутствие специальной формы и обу­ви; тренировка в болезненном состоянии; несоблюдение спортсменом личной гигиены (длинные ногти, волосы) и др.

ТЕМА 6. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, СПОР­ТИВНЫЙ МАССАЖ (1час)

Объективные и субъективные показатели самоконтроля. Способы оценки физического состояния на основе измерения пульса. Оценка настроения, сна, аппетита, переносимости физических на­грузок, самочувствия. Значение врачебного контроля при занятиях спортом.

ТЕМА 7. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ЗИМНЕГО УНИВЕРСАЛЬНОГО БОЯ (1час)

Понятие о спортивной тактике. Роль тактики в спортивных единоборствах. Элементы тактики: маневрирование, смена направле­ний атаки, передвижений, выведение из равновесия, комбинации технических действий. Простейшие тактические подготовки к проведению приемов.

ТЕМА 9. МОРАЛЬНАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОЙЦА (1 час)

Понятие о волевых качествах спортсмена. Общая характеристика волевых качеств бойца: целеустремленности, смелости и решительнос­ти, выдержки и самообладания, инициативности и самостоятельности, настойчивости и упорства. Преодоление трудностей как основной метод воспитания волевых качеств.

ТЕМА 10. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОЙЦА (1 час)

Понятие о всестороннем и гармоническом развитии бойца. Общая характеристика способов измерения основных физических качеств бой­ца: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Понятие об общей и специальной физической подготовке. Нормативы по общей фи­зической подготовке для спортсменов 10-12-ти лет.

ТЕМА 13. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЗИМНЕМУ УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ. ПЛАНИРОВАНИЕ, ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ (1 час)

Соревнования по Зимнему универсальному бою, их цели и задачи. Виды соревнований, характер и способы проведения: личные, лично-командные, коман­дные. Участники соревнований. Возрастные группы. Весовые категории. Допуск участников к соревнованиям. Костюм участника. Взвешивание и жеребьевка участников. Обязанности и права участников соревнова­ний. Поведение спортсменов в начале и конце схватки. Действия бойца в ходе схватки и их оценка. Пассивные и активные действия. Запрещен­ные приемы. Результаты схваток и оценка их классификационными очками.

ТЕМА 14. ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЗИМНИМ УНИВЕРСАЛЬНЫМ БОЕМ (1час)

Оборудование залов для занятий Зимним универсальным боем. Место проведения поединков и тренировочных занятий, его размеры и эксплуатация.

3-й год обучения

ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РФ (1 час)

Прикладное значение физической культуры и спорта. Организация физического воспитания в РФ.

ТЕМА 2. СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА В РОССИИ (1 час) Развитие спортивных единоборств в России. Успехи российских спортсменов на международной арене. Предпосылки возникновения Зимнего универсального боя в России, возникновение и становление Зимнего универсального боя как вида спорта, современные перспективы развития.

Национальные виды борьбы и их значение для становления современных видов единоборств (вольной и греко-римской борьбы, дзюдо и самбо, бокса).

ТЕМА 3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ЕДИНОБОРСТВАМИ НА СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНА (1час)

Возрастная периодизация роста и развития детского организма в процессе занятий единоборствами. Краткая характеристика основных систем организма. Нервная система и ее роль в жизнедеятельности организма Костно-мышечная система, ее строение и функции. Сердечно-сосудис­тая система. Система дыхания и ее значение для жизнедеятельности орга­низма.

ТЕМА 4. ГИГИЕНА, ЗАКАЛИВАНИЕ, ПИТАНИЕ И РЕЖИМ БОЙЦА (1 час)

Общие понятия об инфекционных заболеваниях при занятиях спортом и мерах их предупреждения. Основные методы закаливания. Закаливающее воздействие занятий спортом.

ТЕМА 5. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ЗИМНЕМУ УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ (2 часа)

Мероприятия по профилактике и оказанию первой доврачебной по­мощи при некоторых предпатологических состояниях, заболеваниях и спортивных травмах у юных спортсменов (перетренировка, обморок, грави­тационный шок, коллапс, сотрясение мозга, ушиб головы, растяжение и разрывы связок, мышц и сухожилий, вывихи, переломы, раны, кровоте­чения).

ТЕМА 6. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ, САМОКОНТРОЛЬ, СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ (1 час)

Определение и оценка состояния здоровья, физического развития и функциональных возможностей юных спортсменов. Методы врачебных на­блюдений. Врачебно-педагогические наблюдения в процессе занятий единоборствами. Краткие сведения о массаже. Показания и противопоказания к мас­сажу. Простейшие приемы массажа. Последовательность простейших массажных приемов.

ТЕМА 7. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТАКТИКИ ЗИМНЕГО УНИВЕРСАЛЬНОГО БОЯ (2 часа)

Классификация и терминология Зимнего универсального боя. Основные груп­пы технических действий в стойке (удары руками, ногами, броски, сваливания) и партере (перевороты, болевые приемы и добивания из положения сбоку, сверху). Определение основных понятий («прием», «защита», «контрприем» и др.). Значение техники и тактики для становления мастерства бойца-рукопашника.

ТЕМА 8. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ОБУЧЕНИЯМ ТРЕНИРОВКИ БОЙЦА (1 час)

Общая характеристика методов обучения. Методы разучивания и совершенствования техники Зимнего универсального боя (рассказ, показ, объяснение, целостный и расчлененный методы и др.) и условия их применения. Схемы разучивания и совершенствования техники.

ТЕМА 9. МОРАЛЬНАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОЙЦА (1 час)

Моральный облик и нравственные качества спортсмена. Понятие о спортивной этике и взаимоотношениях между людьми в сфере спорта (отношения с товарищами по секции, по школе, отношения с тренером, врачом, администрацией школы и др.).

ТЕМА 10. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БОЙЦА (2 часа)

Содержание общей физической подготовки бойца. Особенности вы­бора средств и методов для развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости. Взаимосвязь общей физической подготовки с требованиями вида спорта.

ТЕМА 12. ПЛАНИРОВАНИЕ И КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОВКИ БОЙЦА (1 час)

Общая характеристика планирования в спортивных единоборствах. Виды и документы планирования. Дневник спортсмена, его назначение, прави­ла пользования. Составление перспективного индивидуального плана на четыре года обучения в ДЮСШ и клубах.

ТЕМА 13. ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЗИМНЕМУ УНИВЕРСАЛЬНОМУ БОЮ. ПЛАНИРОВАНИЕ, ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ (1 час)

Система проведения соревнований: круговая система и система с выбыванием участников. Определение мест в личном, лично-команд­ном, командном соревновании.