Смекни!
smekni.com

Учебно-методическое пособие Авторы: профессор, д п. н., заслуженный работник физической культуры РФ ашкинази С. М., к п. н., заслуженный мастер спорта ссср, олимпийский чемпион Новиков С. П (стр. 26 из 28)

1) интеллектуальный, связанный со способностью человека прини­мать решения;

2) эмоциональный как могучий стимулятор двигательных действий;

3) исполнительный, связанный с осознанной необходимостью двига­тельного действия.

Волевое действие имеет следующие этапы:

- постановка цели, появление стремления достичь ее;

- выбор средств и путей достижения цели;

- преодоление борьбы мотивов и принятие решения действовать;

-исполнение принятого решения путем активных действий, направ­ленных на достижение цели.

Соответственно этим этапам проявляются такие психологические компоненты, как осознание - планирование - борьба мотивов - волевое усилие.

Основными средствами волевой подготовки являются физические, спортивные упражнения и действия, связанные с развитием физических качеств. В частности, количественные характеристики движении по объему и интенсивности требуют самых разнообразных волевых усилий в преодолении усталости, связанной с большими мышечными усилиями и напряжениями.

Повторный метод выполнения физических упражнений лежит в ос­нове формирования волевых качеств спортсмена. Наибольшее влияние на развитие воли оказывают упражнения на развитие таких качеств, как сила и выносливость. Способность спортсмена развивать макси­мальные мышечные напряжения и усилия требует от человека особой направленности сознания на выполняемое двигательное действие. И хотя, как отмечается в некоторых исследованиях, «сознательное уп­равление предельными мышечными усилиями затруднено...», в системе психологической подготовки должно быть отведено место определен­ной организации внимания, направленности сознания спортсмена на спе­цифические для данного вида спорта информативно-значимые призна­ки, позволяющие спортсмену развивать мышечные напряжения «без по­мех» мышц-антагонистов.

Формирование волевых качеств спортсмена с использованием уп­ражнений на силу не может быть без развития дифференцировочной спо­собности человека в управлении мышечными усилиями. Мышечные усилия в 1/2, 1/3, 1/4 от максимального позволяют использовать сило­вые упражнения наряду с упражнениями на технику как средство разви­тия и совершенствования мышечно-двигательных ощущений и различ­ных специализированных восприятий в спорте (чувство снаряда, чув­ство толчка, чувство удара и т.п.).

Двигательные упражнения на точность развиваемых мышечных уси­лий и напряжений требуют большого напряжения мышечного сознания, и в этом заключается объективная и субъективная трудность, которую преодолевает спортсмен в процессе тренировки. Упражнения на точ­ность дифференцировки мышечных усилий составляют так называемую качественную характеристику движений, используемых как средство волевой подготовки спортсмена.

Волевой подготовке спортсмена способствуют упражнения на вынос­ливость. Спортивные упражнения всегда направлены на достижение бо­лее высокого по сравнению с предыдущим спортивного результата. В этом суть спортивной тренировки. Выносливость как вырабатываемая способность спортсмена преодолевать усталость является, пожалуй, ос­новной трудностью в спорте, преодоление которой будет лежать в основе развития и совершенствования волевых качеств личности - упорства, настойчивости, решительности и уверенности в своих силах.

Одним из средств волевой подготовки спортсмена являются движе­ния, связанные с развитием такого физического качества, как ловкость. Само понятие ловкость характеризуется способностью спортсмена четко дифференцировать и управлять движениями с пространственными, вре­менными и динамическими характеристиками. По существу, ловкость является синдромом проявления физических качеств, вбирающим в себя и точность ощущения пространственных и динамических параметров дви­гательного действия, и точность восприятия временных характеристик движений. Именно при формировании ловкости спортсмену приходится преодолевать очень много трудностей, связанных с точным выполнением двигательных действий, с координацией движений различных частей тела во времени и пространстве, с чувством темпа и ритма, с временной после­довательностью и с реакцией на движущийся объект, с вестибулярной устойчивостью во время выполнения двигательных действий.

В развитии способности спортсмена достигать цель в двигательном действии (воля) свой вклад вносят упражнения, связанные с развитием быстроты. Отражение в сознании быстроты движений или действий про­исходит через дифференцировку спортсменом таких временных пара­метров движений, как восприятие длительности выполняемых движе­ний, временной последовательности. Все это требует от спортсмена чет­кой дифференцировки не только временных характеристик движений, связанных с проявлением качеств быстроты спортсмена, но и обязатель­ной дифференцировки мышечных усилий и напряжений одновременно. В этом особая трудность, преодолевая которую спортсмен формирует волевые качества личности.

Таким образом, волевая подготовка спортсмена решается прежде всего средствами физической подготовки, так как развитие физических качеств - силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости - всегда связано с преодолением трудностей в достижении цели - общей функци­ональной подготовки спортсмена.

На развитие волевых качеств спортсмена непосредственное влия­ние оказывает техническая подготовка спортсмена. Обучение и совер­шенствование способов выполнения двигательных действий в спортив­ных единоборствах представляет для спортсмена определенную трудность, под­час она бывает очень большой.

Преодоление трудностей в процессе технической подготовки начи­нается с процесса формирования двигательных представлений о пра­вильном выполнении спортивных движений, т.е. знаний о двигательном действии. На стадии формирования представлений о движении особую роль играют волевые усилия спортсмена, связанные с напряженностью сознания. Сосредоточенное внимание спортсмена на формировании об­раза двигательного действия требует особого напряжения сознания. Наряду с проявлением напряженности, интенсивности внимания особую роль играет волевое усилие при поддержании интенсивности и устойчи­вости внимания длительное время, формируя тем самым устойчивость внимания. Тесно связанные между собой интенсивность и устойчивость внимания позволяют спортсмену уже на начальной стадии технической подготовки использовать волевое усилие и развивать его.

На второй стадии технической подготовки - стадии формирования умений - особую трудность представляет преобразование внешнего об­раза двигательного действия, полученного на первом этапе формирова­ния двигательного действия (знаний), во внутренний - в чувственный об­раз мышечных, вестибулярных, тактильных, органических соединений.

В спортивном упражнении, связанном с наиболее целесообразным способом выполнения двигательного действия, каждое движение несет в себе определенную биомеханическую характеристику. Это могут быть пространственные, временные и динамические характеристики движе­ний с их многочисленными параметрами. Например, пространственные включают размах движений (амплитуду), направление, форму и т.п. Во время выполнения двигательных действий все они находят отражение в сознании спортсмена и именно на стадии умений спортсмену приходится испытывать значительные трудности, связанные с мышечными усилия­ми при выполнении того или иного элемента техники спортивного уп­ражнения. Причем спортсмену приходится дифференцировать мышеч­ное напряжение не только по усилию, но и по времени, по сопротивле­нию, по скорости выполняемого движения и др.

Большие трудности спортсмен испытывает при поддержании вести­булярной устойчивости. Различные положения тела, резкие повороты, внезапные ускорения, замедления движений - все это требует больших волевых усилий при стремлении наиболее точно выполнить двигатель­ную задачу, поставленную перед спортсменом во второй стадии совер­шенствования двигательного действия - в умении.

На стадии умений особую трудность представляют проявления орга­нических ощущений. Через эти ощущения отражается общее физичес­кое состояние организма спортсмена. Достаточно привести трудно­сти, связанные с болевыми ощущениями в мышцах, сухожилиях, сус­тавах, и можно понять, какие волевые усилия требуются от спортсмена на этапе технического совершенствования, связанного с формирова­нием умений.

Развитию волевых качеств спортсмена в процессе технической под­готовки будут способствовать трудности, связанные с организацией внимания спортсмена при выполнении двигательного действия. Ника­кие ощущения, восприятия, память и мыслительные операции не смогут функционировать в полную силу без развития и совершенствования та­кого свойства внимания, как интенсивность. С этим свойством связана напряженность сознания спортсмена во время выполнения двигательно­го действия, и если данное свойство внимания недостаточно развито, то спортсмен испытывает очень большие трудности в освоении техники избранного вида спорта. Преодолению этой трудности будет способ­ствовать волевое усилие, тем самым достигается двойной эффект - со­вершенствуется двигательное умение выполнять спортивное упражне­ние и совершенствуется воля.

В освоении техники спортивного упражнения большой трудностью является поддержание интенсивности внимания длительное время, т.е. устойчивость. Без волевого усилия спортсмена нельзя поддерживать напряженность сознания длительное время. Эффект действия тот же -развивается воля при успешном освоении способа выполнения двига­тельного действия. Такое свойство, как распределение внимания, своей трудоемкостью вносит свой вклад в процесс волевой подготовки спорт­смена. Спортсмену приходится одновременно следить за правильнос­тью исполнения своих действий и действий соперника.