Компоненты подготовки | Этап предварительной подготовки | Этап начальной углубленной спортивной специализации | Этап спортивного совершенствования | Этап высшего спортивного мастерства |
б) Технико-тактическая подготовка | Формирование основ ведения единоборства; овладение элементами техники и тактики Зимнего универсального боя, играми с элементами единоборства | Формирование базовых технико-тактических действий и навыков ведения соревновательных поединков | Совершенствование базовых технико-тактических действий и формирование «коронной» техники с учетом индивидуальных особенностей; совершенствование навыков ведения поединков с различными противниками и формирование навыков участия в ответственных соревнованиях | Повышение эффективности «коронных» технико-тактических действий и расширение арсенала тактических подготовок и комбинаций с учетом индивидуальных особенностей и подготовленности возможных противников; совершенствование навыков участия в ответственных соревнованиях |
в) Теоретическая подготовка | Формирование знаний о виде спорта, его месте и значении в системе физического воспитания, правилах соревнований, содержании и организации занятий по Зимнему универсальному бою | Формирование и углубление знаний о факторах, обеспечивающих спортивные достижения в спортивных единоборствах, о системе многолетней подготовки спортсменов, о методах анализа спортивной подготовленности | Формирование и углубление знаний о структуре системы многолетней подготовки спортсменов, взаимосвязи ее компонентов, средствах и методах тренировки, планировании тренировочных нагрузок, о значении научно-методического и медико-биологического обеспечения | Расширение знаний о новейших достижениях и тенденциях развития техники и тактики единоборств, методов тренировки, средств реабилитации и повышения работоспособности спортсменов |
г) Специальная психологическая подготовка | Формирование мотивации к занятиям Зимним универсальным боем, воспитание волевых качеств | Повышение уровня мотивации к занятиям Зимним универсальным боем; воспитание волевых качеств и психологической устойчивости к специфическим тренировочным и соревновательным на- грузкам | Формирование специальных психических качеств спортсменов и умений регулировать эмоциональное состояние в условиях тренировок и соревнований; повышение психической устойчивости к различным сбивающим факторам | Формирование мотивации достижений наивысших спортивных результатов, совершенствование умений саморегуляции, психических состояний в экстремальных условиях тренировки и соревнований |
д) Физическая подготовка | Укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие на основе широкого применения общеподготовительных упражнений | Общая специальная физическая подготовка на основе оптимального сочетания общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений с преимущественным развитием скоростно-силовых качеств и выносливости | Индивидуализация общей и специальной физической подготовки с преимущественным развитием специальной выносливости и скоростно-силовых качеств для обеспечения высокого уровня специальной работоспособности применительно к требованиям тренировочной и соревновательной деятельности | Индивидуализация общей и специальной физической подготовки, направленная на дальнейшее совершенствование ведущих физических качеств и развитие отстающих для обеспечения высокой надежности и эффективности соревнователь- ной деятельности |
Питание | Своевременное и разнообразное | Своевременное, разнообразное, витаминизированное | В условиях учебно-тренировочных сборов и соревнований специализированное, соответствующее весовому режиму и выполняемым нагрузкам | Специализированное, витаминизированное, повышенной биологической ценности, в соответствии с весовым режимом и целями предстоящей подготовки |
Средства восстановления | Педагогические - прогулки, плавание, игры на свежем воздухе; физиотерапевтические - душ, баня | Педагогические - прогулки, пеший туризм, велотуризм, плавание, гребля, игры; физиотерапевтические - душ, баня | Педагогические, физиотерапевтические - душ, баня, ванны, самомассаж (частный, общий); фармакологические - поливитамины, витаминизированные настои, оротат калия, панангин, глицерофосфат кальция, пантотенат кальция, глютаминовая кислота и др. Психогигиенические - функциональная музыка, психотерапия | Педагогические, физиотерапевтические, фармакологические, психогигиенические - с учетом индивидуальных особенностей, целями и условиями предстоящих соревнований |
Продолжение таблицы №1
Компоненты подготовки | Этап предварительной подготовки | Этап начальной углубленной спортивной специализации | Этап спортивного совершенствования | Этап высшего спортивного мастерства |
Основные методы тренировки | Игровой, равномерный, повторный | Игровой, равномерный, переменный, повторный, соревновательный | Равномерный, переменный, повторный, интервальный, соревновательный | Переменный, интервальный, соревновательный |
Формы организации тренировочного процесса | Групповые учебные и учебно-тренировочные занятия комплексной направленности | Групповые учебные, учебно-тренировочные, тренировочные занятия комплексной направленности | Индивидуально-групповые учебно-тренировочные, тренировочные и соревновательные занятия избирательной и комплексной направленности | Индивидуальные и индивидуально-групповые тренировочные контрольные и соревновательные занятия избирательной направленности |
Условия подготовки | Спортивный зал с соответствующим оборудованием, игровые площадки, спортивный лагерь | Спортивный зал, специальное оборудование, тренажеры, игровые площадки, спортивный лагерь, периодические выезды на учебно-тренировочные сборы и соревнования | Специальная организация учебы, работы, быта в связи с углубленной специализированной подготовкой и систематическими выездами на сборы и соревнования | Организация быта, работы, учебы с учетом подготовки и участия в системе отборочных и кубковых соревнований; специализированная подготовка в различных климатических и географических условиях в соответствии с требованиями предстоящих ответственных соревнований |
Медицинское и научно-методическое обеспечение | Этапное медицинское и педагогическое обследование физического развития и физической подготовленности | Углубленное медицинское обследование (УМО), этапное, текущее и оперативное обследование физической и технико-тактической подготовленности | Обследование соревновательной деятельности (ОСД), этапное комплексное обследование (ЭКО), УМО, текущее и оперативное обследование (ТО) | ОСД, ЭКО, УМО и ТО в соответствии с целевой программой подготовки сборных команд |
Система контроля: а) организации системы подготовки | Наполняемость учебных групп, систематичность и посещаемость занятий | Наполняемость и качество подбора учебных групп, характер, величина и направленность тренировочных нагрузок, методы тренировки | Количество и качество подготовки спортсменов, выполнение запланированных тренировочных и соревновательных нагрузок | Соответствие подготовленности спортсменов модельным характеристикам члена сборной команды с учетом этапа подготовки |
6) теоретической подготовки | Зачет по теории и методике Зимнего универсального боя в объеме, предусмотренном программой для соответствующего года обучения | |||
в) специальной психологической подготовки | Выделение значимых факторов спортивной деятельности и особенности мотивации спортсменов; определение степени дисциплинированности, трудолюбия, культуры поведения; контроль успеваемости, отношения к занятиям, спортивному инвентарю, спортсменам, тренерам и окружающим людям; контроль уровня развития волевых качеств, способности к саморегуляции эмоциональных состояний и психологической устойчивости | |||
г) физической подготовки | Выполнение контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке в соответствии с требованиями Программы для соответствующего года обучения | |||
д) технико-тактической подготовки | Степень владения основами ведения единоборства, элементами техники и тактики Зимнего универсального боя, играми с элементами единоборства, предусмотренными Программой | Степень владения базовыми технико-тактическими действиями, навыками ведения учебно-тренировочных и соревновательных боев | Объем, разносторонность и эффективность технико-тактических действий, степень владения «коронными» технико-тактическими действиями и навыками участия в соревнованиях | Эффективность и надежность технико-тактических действий в условиях ведения поединков с разными соперниками на соревнованиях самого высокого ранга |
е) соревновательной подготовки | Контроль динамики, надежности и стабильности спортивных результатов по различным критериям и показателям спортивного мастерства | |||
Ожидаемые результаты | Комплектование учебных групп; всестороннее гармоническое развитие занимающихся, овладение основами ведения единоборства; выполнение переводных и контрольных нормативов | Повышение уровня ОФП и СФП, углубленное владение техникой и тактикой Зимнего универсального боя в условиях сбивающих факторов; выполнение требований по спортивной подготовке ОФП и СФП | Выход и закрепление в сборных командах города, области, республики и ДСО; повышение уровня ОФП и СФП до требований сборных команд; выполнение нормативов кандидата в мастера спорта | Максимально возможные личные достижения на всероссийских и международных соревнованиях в составе сборных команд страны |
Продолжение таблицы №1