Смекни!
smekni.com

Учебно-методическое пособие Авторы: профессор, д п. н., заслуженный работник физической культуры РФ ашкинази С. М., к п. н., заслуженный мастер спорта ссср, олимпийский чемпион Новиков С. П (стр. 9 из 28)

3. Проведение непрерывных соревновательных поединков (тестируемое качество – специальная выносливость к соревновательной деятельности). Данный тест не оценивается в баллах, но его выполнение обязательно для всех спортсменов. Для учащихся УТГ 1-2 г.о. – проведение подряд без перерыва 3 схваток по 3 минуты по спортивной борьбе в стойке (до падения). Для УТГ 3-4 г.о. – проведение подряд 5 соревновательных поединков по 3 минуты по правилам Зимнего универсального боя с разными соперниками. Тест считается невыполненным, если спортсмен получает более трех замечаний за пассивность в течение всех поединков. Пассивность определяется по критериям согласно правилам по Зимнему универсальному бою.

Примечание: проведение разминки и объяснительной беседы перед выполнением всех тестов обязательно.

Таблица №6

Кол-во баллов

Тесты ОФП

Тесты СФП

Подтягивание (раз)

Прыжок вверх (раз)

Отжимания (раз)

«Книжка» (раз)

Бег на короткие дистанции (с)

Бег на длинные дистанции (мин., сек.)

Броски за 20 с. (раз)

Лыжный спринт 300м (сек.)

30м

60м

100м

800м

1500м

3000м

0

0

Менее 5

Менее 5

0

Более 8.0

Более 11.4

Более 17.0

Более 4.20

Более 7.40

Более 15.0

Менее 3

150

1

2

5

5

2

8.0

11.4

17.0

4.20

7.40

15.0

3

140

2

4

10

10

4

7.8

11.0

16.4

3.50

7.20

14.20

4

130

3

6

15

15

6

7.4

10.6

15.8

3.20

7.0

13.40

5

120

4

7

20

20

8

7.0

10.2

15.2

3.10

6.40

13.20

6

110

5

8

25

30

10

6.6

9.8

14.8

3.0

6.20

12.40

7

100

6

10

30

40

15

6.2

9.4

14.4

2.50

6.0

12.0

8

90

7

12

35

50

20

5.8

9.2

14.2

2.40

5.40

11.40

9

80

8

14

40

60

25

5.4

9.0

14.0

2.30

5.20

11.20

10

70

9

15

45

80

30

5.0

8.8

13.8

2.20

5.0

11.0

11

60

10

Более 15

Более 45

100 и более

Более 30

Менее 5.0

Менее 8.8

Менее 13.8

Менее 2.20

Менее 5.0

Менее 11.0

Более 11

Менее 1мин.

Контрольные нормативы по технической подготовленности

(для всех групп обучения)

Техника выполнения технико-тактических действий

Таблица №7

Основные виды бросков, применяемых в поединке на снегу

Броски в основном ногами

Подножки

Задние подножки Передние подножки Боковые подножки
Зацепы Зацепы голенью изнутри Зацепы голенью снаружи Зацепы стопой изнутри Зацепы стопой снаружи Зацепы голенью и стопой (обвивы)
Подсечки Боковые подсечки Передние подсечки Задние подсечки Подсечки изнутри
Подсады Подсады голенью Подсады двумя голенями Подсады бедром Подсады стопой Подсад туловища с захватом двух пяток
Подбивы Отхваты Подбивы голенью Двойные подбивы Подхваты

Броски в основном туловищем

Броски через грудь Броски через грудь
Броски через бедро Броски через бедро Боковые броски через бедро Обратные броски через бедро

Броски через спину

Броски через спину с захватом головы Обратные броски через спину Броски с захватом руки под плечо Броски с захватом руки на плечо Броски с захватом руки в сгиб локтяБроски с захватом руки на предплечье Перетягивание Бросок перекатом

Броски через плечи

Броски через плечи (мельницы)

Броски в основном руками

Броски рывком

Броски рывками

Броские захватом ног

Броски с захватом двух ног Броски с обратным захватом двух ног Броски с захватом за пятки

Броски переворотами

Передние перевороты Боковые перевороты Задние перевороты

1. Выполнение атакующих, защитных технических действий, контрприемов в стойке из всех классификационных групп по заданию тренера.

2. Выполнение комбинаций из демонстрируемых технических действий.

3. Выполнение защиты и контрприема от атакующего действия, выполняемого парт­нером.

4. Выполнение комбинаций, построенных по принципу:

а) атака - защита - атака;

б) защита - контрприем – атака.

Оценка технических действий:

- оценка «5» - технические действия (атака, защита контрприем, комбинации, преодоление) выполняются четко, слитно, с максимальной амплитудой и фиксацией в финальной фазе;

- оценка «4» - технические действия выполняются с незначительны­ми задержками, с недостаточной концентрированностью и четкостью;

- оценка «3» - технические действия выполняются со значительны­ми задержками, срываются захваты при выполнении приема и при удержании соперника в финальной фазе.

6. Стрельба из пневматического оружия.

Стрельба из положения стоя, лежа, с колена по стандартной мишени. Расстояние до цели не менее 10 метров. 3 пробных выстрела, 5 зачетных. Сумма не менее 30 очков.

Таблица №8

Контрольно-переводные нормативы по ОФП для групп начальной подготовки

2-3-го года обучения (12-13 лет) при переводе на учебно-тренировочный этап

№ п/п Контрольные упражнения и единицы измерения

Весовые категории

35 - 45 кг

45 - 60 кг

Свыше 60 кг

1. Бег на 30 м (с)

5,4

5,5

6,0

2. Челночный бег 3x10 м (с)

7,5

7,8

8,0

3. Бег на 400м (мин, с)

1,20

1,20

1,30

4. Бег на 1500м (мин, с)

7,00

7,00

7,30

5. Сгибание рук в упоре лежа (кол. раз)

60

50

40

6. Сгибание рук в упоре лежа за 10 с (кол. раз)

15

15

12

7. Сгибание туловища лежа на спине за 1 мин. (кол. раз)

50

50

45

8. Бросок набивного мяча (3 кг) назад прогибом (м)

4,5

5,0

5,0

9. Бросок набивного мяча (3 кг) вперед от груди (м)

2.5

3.0

3.5

10. Метание теннисного мяча на дальность (м)

25

30

30

11. Подтягивание на перекладине (кол. раз)

10

8

6

Таблица №9