Национальный государственный университет
физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург
Общероссийская спортивная федерация
«Универсальный бой»
ЗИМНИЙ УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БОЙ
(WINTERUNIFIGHT)
Учебно-методическое пособие
Авторы:
профессор, д.п.н., заслуженный работник физической культуры РФ Ашкинази С.М.,
к.п.н., заслуженный мастер спорта СССР, олимпийский чемпион Новиков С.П.,
к.п.н. Климов К.В.,
заслуженный тренер РФ Чумляков А.П.
Санкт-Петербург - 2011
СОДЕРЖАНИЕ
ПРЕДИСЛОВИЕ .………………………….. ..................................................................... 3
I. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ
СПОРТСМЕНОВ В ЗИМНЕМ УНИВЕРСАЛЬНОМ БОЕ .............................. 4
II. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ …………............... 10
2.1. Планирование системы подготовки спортсменов ……..................................... 10
2.2.Характеристика возрастных особенностей детей
и подростков............................................................................................................ 14
3. Организация учебно-тренировочного процесса........................................... 17
III. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ........................................................................................ 18
IV. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ........................................................................................ 28
4.1. Организация и планирование учебно-тренировочного
процесса в группах начальной подготовки ........................................................ 28
4.2. Организация и планирование учебно-тренировочного процесса
в учебно-тренировочных группах 1-2-го года обучения ......................................... 36
4.3. Организация и планирование учебно-тренировочного процесса
в учебно-тренировочных группах 3-4-го годов обучения.............................. 42
4.4. Стрельба из пневматического оружия ………………………………………44
4.5. Лыжная подготовка …………………………………………………………….46
4.5. Теоретическая подготовка................................................................................... 46
4.5.1. Группы начальной подготовки .................................................................. 51
4.5.2. Учебно-тренировочные группы .............................................................. ... 45
4.6. Воспитательная работа и психологическая подготовка ........................................ 57
4.7. Правила безопасности при стрельбе ……………………………………………….. 68
Приложения ………………………………………………………………………….. 70
ЛИТЕРАТУРА................................................................................................................................ 73
ПРЕДИСЛОВИЕ
Учебно - методическое пособие по Зимнему универсальному боюш - новому виду спорта, включающему лыжный спринт, стрельбу из пневматического пистолета и единоборство на снегу, составлено на основе Типового плана-проспекта учебной программы для ДЮСШ и СДЮШОР, утвержденного приказом Госкомспорта РФ № 390 от 28.06.01 г., Положения о детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ) и специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва (СДЮШОР) (1987), утвержденного Госкомспортом РФ и Минздравом РФ, регламентирующего работу спортивных школ с учетом многолетнего передового опыта работы с подростками, а также «Нормативно-правовых основ, регулирующих деятельность спортивных школ» (1995). Оно предназначено для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства и клубов, развивающих этот вид спорта среди детей и взрослых.
В пособии представлены модель построения системы многолетней тренировки, учебный план отделения Зимнего универсального боя, примерные планы-графики учебного процесса на каждый год обучения, варианты распределения занятий в недельном микроцикле в зависимости от периода и условий подготовки, схемы отдельных микроциклов и тренировочных занятий разной направленности. В этих документах определена общая последовательность изучения программного материала, что позволит тренерам ДЮСШ и клубов, развивающих зимний универсальный бой, придерживаться в своей работе единого стратегического направления в учебно-тренировочном процессе.
Спортивная школа или спортивный клуб, являясь учреждением дополнительного образования, призваны способствовать самосовершенствованию, познанию и творчеству, формированию здорового образа жизни, профессиональному самоопределению, развитию физических, интеллектуальных и нравственных способностей, достижению уровня спортивных успехов сообразно способностям.
Перед спортивными школами и клубами, деятельность которых направлена на развитие массового спорта, ставятся задачи, специфические для каждого этапа подготовки.
На спортивно-оздоровительном этапе ставится задача привлечения к занятиям оздоровительными физическими упражнениями детей и молодежи для достижения физического совершенства, высокого уровня здоровья и работоспособности, необходимых для подготовки к общественно полезной деятельности.
На этапе начальной подготовки ставится задача привлечения максимально возможного числа детей, подростков и молодежи к систематическим занятиям спортом, направленным на развитие их личности, утверждение здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и волевых качеств.
На учебно-тренировочном этапе подготовки ставится задача улучшения состояния здоровья, включая физическое развитие, и повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований программ по видам спорта.
Перед спортивными школами и клубами, деятельность которых направлена на развитие спорта высших достижений, на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства ставится задача привлечения к специализированной спортивной подготовке оптимального числа перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд России.
В качестве критериев оценки деятельности спортивных школ и клубов на этапах многолетней спортивной подготовки используются следующие показатели:
на спортивно-оздоровительном этапе:
- стабильность состава занимающихся, посещаемость ими тренировочных занятий;
- динамика индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся;
- уровень освоения основ гигиены и самоконтроля;
па этапе начальной подготовки:
- стабильность состава занимающихся;
- динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности занимающихся;
- уровень освоения основ техники видов спорта, навыков гигиены и самоконтроля;
на учебно-тренировочном этапе:
- состояние здоровья, уровень физического развития занимающихся;
- динамика уровня подготовленности в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся;
- освоение объемов тренировочных нагрузок, предусмотренных программами по видам спорта;
- освоение теоретического раздела Программы;
на этапе спортивного совершенствования:
- уровень физического развития и функционального состояния занимающихся;
- выполнение спортсменом объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;
- динамика спортивно-технических показателей;
- результаты выступлений во всероссийских соревнованиях;
на этапе высшего спортивного мастерства:
- стабильность результатов выступления во всероссийских и международных соревнованиях;
- число спортсменов, подготовленных в составы сборных команд России.
Спортивная школа и клуб организует работу с занимающимися в течение календарного года. Начало и окончание учебного года зависит от календаря спортивных соревнований, периодизации спортивной подготовки и устанавливается администрацией для каждого вида спорта индивидуально.
В каникулярное время для обеспечения круглогодичных занятий и активного отдыха учащихся спортивные школы и клубы могут открывать в установленном порядке спортивные, спортивно-оздоровительные лагеря с круглосуточным или с дневным пребыванием.
В качестве основного принципа организации учебно-тренировочного процесса предлагается спортивно-игровой принцип, предусматривающий широкое использование (особенно в первые два-три года обучения) специализированных игровых комплексов и тренировочных заданий, позволяющих одновременно с разносторонней физической подготовкой подвести обучаемых к пониманию сути единоборства с позиций возникающих в ходе поединка ситуаций. В этом случае учебный процесс строится с учетом постепенно повышающихся тренировочных требований, по мере реализации которых решаются задачи укрепления здоровья учащихся, развития у них специфических качеств, необходимых для лыжного спринта, стрельбы из пневматического пистолета и единоборстве на снегу, ознакомления их с техническим арсеналом Зимнего универсального боя, привития любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям зимним универсальным боем.
Основными формами учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по индивидуальным планам (работа по индивидуальным планам обязательна на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства), медико-восстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и судейская практика учащихся.