Условный рефлекс - это закрепленная реакция организма на внутренний или внешний сигнал. Условные рефлексы есть у каждого человека, они вырабатываются путем многократного повторения воздействия и без регулярного подкрепления постепенно угасают (последняя особенность может быть как полезной, так и вредной). Надо особо отметить, что человеческая мысль также может быть сигналом, включающим определенную последовательность действий.
Условный рефлекс - это корень любой привычки, это автоматическая (бессознательная) реакция на сенсорные сигналы внешней среды. Закрепление рефлексов происходит быстрее, если к ним подключаются эмоции - это очень важный знак, который мы должны знать. Известно, что условный рефлекс (привычка) может закрепиться даже после одного действия, если он подкрепляется достаточно сильными, выраженными эмоциями или переживаниями. На этом принципе Д. В. Кандыба лечит вредные привычки за один сеанс, используя, так называемый, "шоковый стрессопси-хотерапевтический метод" с фармакологическим закреплением рвотного рефлекса и чувства отвращения на физический фактор вредной привычки (наркотики, алкоголь, сигареты, жирная, сладкая, соленая пища и т. д.).
Давайте рассмотрим, каким образом автоматические реакции применимы к взаимоотношениям между людьми. Женщина, которая испытала в детстве унижение со стороны мужчины, будет всю оставшуюся жизнь трепетать от страха в присутствии любого представителя мужского пола. Возможно, что закрепившееся предубеждение помешает ей вступить в брак, создать семью и получать удовольствие от супружеских отношений.
Тот же механизм действует и в отношении мужчин, переживших в юности неудачу в интимных отношениях. Это они любят говорить: "Все женщины одинаковы!" Вот прекрасный пример негативной реакции, подкрепленной эмоциями.
Предположим, чернокожий сотрудник, подавляя в душе ненависть, терпит отвратительное обращение со стороны своего белого шефа, чтобы сохранить работу. Однако эта ненависть может проявиться позже в виде непреодолимой неприязни и отвращения к любому белому человеку, напоминающему ему босса-расиста.
Проблема автоматических бессознательных реакций имеет большое значение не только в отношениях между двумя людьми. Условные рефлексы приобретают целые народы и расы. Есть люди, которые не любят всех чернокожих, всех католиков, всех протестантов, всех американцев, всех пьющих, даже если они были знакомы только с одним-единственным представителем этих сообществ.
Предрассудки воздвигают барьеры между людьми по любому поводу, включая такие простые вещи, как телосложение или цвет волос. Некоторые из нас терпеть не могут рыжих, другие - людей невысокого роста, третьи - высоких, толстых или худых. Чаще всего причины подобных привычных предубеждений следует искать в прошлом эмоциональном опыте.
У каждого из нас есть все необходимое для достижения желаемых целей. Нужно только очень этого захотеть. Если вы действительно стремитесь к изменениям, то обязательно всего добьетесь. Механизм СК всегда одинаков, независимо от того, какие мысли внушаются - полезные или вредные.
Положительная особенность вызванного привычкой стереотипа поведения состоит в том, что повторяющиеся действия могут быть прерваны, если "внимание" сознания переключается на другие объекты. СК пробивает брешь в "броне" постоянства привычки, ослабляя ее влияние, и позволяет заменить вредную привычку полезной.
Привычки влияют не только на физическое состояние человека, но и участвуют в формировании его личности. Люди, которые много курят или грызут ногти, определенным образом выражают свое отношение к жизни. Физические привычки - не более чем рябь на поверхности воды, а в глубине подсознания тем временем скрывается стресс, губительно действующий на психику. Аналогичным образом становятся привычными и эмоциональные реакции. Например, некоторые люди, стоящие перед выбором - улыбнуться или нахмуриться, - обязательно выбирают второе. Кому решать, счастливый вы человек или горемыка? Только вам. Счастье - тоже привычка. Авраам Линкольн говорил: "Люди счастливы ровно настолько, насколько сами решили такими быть".
В то время как одни люди полны радужных надежд, другие всегда ожидают каких-нибудь неприятностей. Те, кто рассчитывает на самое худшее, обычно и получают от жизни только шипы. Ярко выраженная черта таких людей - привычка к саморазрушению. Закоренелый "неудачник" выражает отношение к самому себе посредством "языка тела": он опускает глаза вниз, двигается ссутулившись. Если бы он поднял голову, расправил грудь и втянул живот, он бы не только выглядел, но и чувствовал себя победителем.
Физические привычки - всего лишь внешняя сторона нашего отношения к самому себе. Эмоциональные же привычки влияют на характер человека. Люди могут быть привычно подавлены, привычно уклончивы, могут привычно опаздывать, быть привычно неорганизованными, привычно бесчестными. Этот список можно продолжать до бесконечности. Индивидуальная комбинация физических и эмоциональных привычек делает человека неповторимой индивидуальностью.
Помните, СК не просто помогает избавиться от вредной привычки. Он скорее представляет собой проверенный способ смены пагубных склонностей на полезные. СК научит вас сохранять тело расслабленным, а ум спокойным - неотъемлемым способностям сильной и активной личности.
Неудачники всегда предчувствуют поражение. Ожидание неудачи - тоже привычка. Не отдавая себе отчета, люди привыкают неправильно вести свои дела и в результате подсознательно начинают верить в недостижимость личного успеха.
Привычка видеть мир в мрачных красках может привести к серьезным невротическим заболеваниям. В статье Вольпе "Вредные привычки, которые сводят вас с ума" говорится: "Неврозы являются эмоционально вредными привычками. Невроз возникает в результате страха, который человек испытывает по отношению к вещам или ситуациям, реально не представляющим никакой угрозы". Сегодня психотерапевты используют знания о психических процессах для того, чтобы ослабить и свести на нет вредные привычки, обучая пациентов разумно реагировать на возникающие ситуации.
Хотя гипноз был известен с самых древних времен, механизм его действия оставался загадкой. Считалось, что люди, владеющие приемами гипноза, обладают особым даром. Теперь мы знаем, что под руководством гипнотерапевта человек сам осуществляет изменения в себе. Перемены происходят внутри нас, а не навязываются извне. В последние десятилетия ученые-неврологи развеяли миф о том, что гипнотический процесс поддерживается только мозгом. Они доказали, что важную роль в нем играют по крайней мере три составляющие:
1. Нейропептиды. Вещества, влияющие на основные функции организма, такие как сон, напряжение, аппетит, пристрастие к табаку и наркотикам, обучение, секс и удовольствие. Они вырабатываются эндокринной и нервной системами и обнаруживаются в эндорфинах.
2. Эндорфины. Вырабатывающиеся в человеческом мозге наркотические вещества, способные изменить дыхание, повлиять на состояние депрессии, восприятие боли в кресле стоматолога.
3. Правое и левое полушария головного мозга.
Правое полушарие мозга ответственно за творческое мышление и воображение. Визуализация, сенсорная стимуляция и мечты - вот сфера его ответственности. Левое полушарие отвечает за логическое и конкретное мышление, а также за практическую работу по переводу правополушарных образов в различные физические проявления.
Правополушарные образы и левополушарная деятельность связаны между собой цилиндрической структурой под названием Corpus Callosum, вмещающей массу нервных волокон, проводящих информацию между полушариями. Данные сообщения - это ауто- и гетеровнушения, преобразующиеся из образов правого полушария в действия, подконтрольные левому.
Химические реакции, протекающие в нейронах нервной системы способствуют передаче информации от мозга телу. Контролируется все: от сердцебиения и двигательных способностей до сенсорного восприятия и эмоциональных реакций. Затем мысли и эмоции передаются в специальную область мозга и там сортируются.
Кора головного мозга анализирует информацию, поставляемую нервной системой. Наши индивидуальные привычки и стереотипы поведения вырабатываются с помощью миллиардов взаимосвязанных нервных волокон. Кора головного мозга получает информацию в форме мысли, звука или любой комбинации чувств и переводит представление о чувстве или ощущении в телесное действие. Внушение может оказаться полезным или вредным в зависимости от вашего отношения к внушаемой мысли и уровня напряжения, связанного с ней. Если мысль сопровождается стрессом и отрицательными эмоциями, напряжение, возникающее на пути к коре головного мозга, препятствует нормальной обработке информации.
Большинство вредных привычек имеют одну общую особенность: они "расцветают пышным цветом" на почве нервного напряжения. Что же приводит нас к напряжению?
Создается впечатление, что на протяжении веков человеческий мозг успел создать больше, чем способна выдержать нервная система. Темп жизни и возрастающая конкуренция не оставляют нам времени для удовлетворения природной потребности мозга в восстановлении, требующего покоя и психической релаксации (расслабления).
Слишком многих из нас увлекла погоня за богатством. Эти люди утрачивают другие ценности, забывают о своей душе, считают счастье излишней роскошью. Но, окружив себя самыми немыслимыми сокровищами, они начинают понимать, что воздвигали величественные пирамиды в безрадостной пустыне.
Золото не унесешь с собой. Саван шьк" без карманов, и даже если в гроб сложат все ваши деньги, вряд ли вы сумеете ими воспользоваться. Стремление к богатству не только повышает уровень напряжения, но и разрушает основные человеческие ценности.