Мы все знаем, что учащиеся в связи с приближением экзаменов часто жалуются на тревогу, а страх неудачи неизменно отрицательно сказывается на их мыслительной деятельности. С другой стороны, гипноз ускоряет процесс обучения и действует успокаивающе на эмоционально неуверенного ученика. Высокая степень концентрации помогает нам усваивать, удерживать в памяти и воспроизводить получаемую информацию.
Самогипноз - полезное нововведение в обучении полицейских. Почтовые служащие лучше запоминают планы и маршруты. Медсестры используют самогипноз во время обучения. Актеры - при запоминании текстов сценариев. Музыканты - при шлифовке партитур. Моряки - при наступлении качки. Даже политические деятели начинают говорить более убедительно.
Любой человек может развить уверенность в себе и настойчивость, делая свою жизнь намного приятнее.
Обучение посредством гипноза проходит в три этапа:
1. Перед гипнотическим погружением прочитывается необходимый материал. Учитель должен убедиться, что все прочитанное понятно. Даются ответы на все возникающие вопросы.
2. Затем учащиеся погружаются в гипнотический транс. Пока человек находится под гипнозом, информация повторяется и закрепляется с помощью аутовнушения.
3. После того как человек выйдет из гипноза, он получает постгипнотические внушения сохранить в памяти и при необходимости воспроизвести информацию. Полезно включить внушения к успешной учебе и мотивацию к учебной деятельности.
Люди давно убедились в пользе гипноза при изучении иностранных языков. Можно применить гипноз и в том случае, если человек стремится вспомнить язык, на котором он когда-то говорил, но который забыл с течением времени. Спрятанные глубоко в недрах памяти знания можно извлечь из тайников сознания и найти им применение. Сейчас многие курсы иностранных языков предлагают ускоренное изучение языка с применением гипнотических техник.
Моя подруга Кларисса Т., преподающая в колледже испанский язык, пригласила меня поработать в ее группе, чтобы определить, сможет ли гипноз помочь ускорению процесса обучения. Ей очень хотелось повысить внимательность студентов, а также научить их лучше воспроизводить пройденный материал.
Мы начали наш эксперимент на уроке Клариссы по постановке правильного испанского произношения гласных и согласных звуков. Затем я, используя основные гипнотические техники, начиная с прогрессивной релаксации тела и позитивного внушения и заканчивая постгипнотическим внушением, погрузила аудиторию в гипноз. Большинство учащихся достигли легкого или среднего уровня транса, достаточного для изучения иностранных языков.
Кларисса продолжала громко читать текст из учебника по испанскому языку. Она попросила каждого студента повторить определенные ключевые слова после того, как он услышит их правильное произношение. Студенты откликнулись в унисон монотонными голосами, показывая, что погрузились в транс достаточно глубоко. Первый групповой сеанс продолжался два часа: один час был посвящен погружению в транс, а на протяжении другого мы занимались обучением и укреплением памяти.
Однако на втором сеансе все пять студентов погрузились на нужный уровень за двадцать минут, и оставшаяся часть времени была посвящена изучению языка. Результаты оказались впечатляющими. В подсознание были внедрены внушения высокой степени запоминания.
После пробуждения группа была проверена на способность воспроизведения материала, полученного на сеансе. Каждый студент, рассказывая о том, что он запомнил, внес, таким образом, свой вклад в общий багаж знаний и в прогресс группы.
Мы с Клариссой с удивлением обнаружили, что время обучения сократилось почти на 60%. При последующем эксперименте я поняла, что позитивные результаты обусловлены не только глубиной транса, но также мотивацией и ожиданиями студентов. Поэтому, если студент считает, что он плохо поддается гипнозу, эффективность будет выше, если он сосредоточится на самих внушениях, а не на глубине погружения. В результате такой работы все учащиеся без труда заучивали минимум 200 слов за сеанс, независимо от глубины транса.
Элисон Р. стремилась быстро овладеть испанским языком, чтобы лучше разговаривать во время предстоящей поездки в Мехико. Элисон изумила группу, когда выяснилось, что после пяти двухчасовых сеансов ее словарный запас составил 3000 слов. Ее успеху способствовали два фактора.
У Элисон была очень сильная мотивация, ибо она предвкушала встречу с молодым человеком, с которым она познакомилась в Мехико во время прошлого путешествия. Тогда она совсем не умела говорить по-испански.
Теперь, в ожидании свидания, романтические чувства подхлестнули ее. Другим положительным фактором оказалось то, что за несколько месяцев до поступления на курсы иностранных языков она прошла курс гипноза для снижения веса. Когда у пациента есть опыт гипнотических сеансов, он всегда при желании может быть легко погружен в транс.
Барри X. и Джон X. - братья, 23 лет и 21 года соответственно - намеревались сдать экзамены за первый и второй курс обучения в колледже. Они пришли ко мне на сеанс вместе. Оба жаловались на трудности концентрации на занятиях и при выполнении домашних заданий. Старший брат, Барри, признался, что любит откладывать дела: "Я откладываю на завтра то, что вполне могу сделать сегодня". Джон работал старательно, но считал себя менее способным, чем Барри. Будучи на два года моложе брата, Джон никак не мог дотянуться до его уровня.
Их объединяло одно - страх вылететь из колледжа. Однако в тревоге молодых людей была и позитивная сторона: они проявляли высокую мотивацию к улучшению учебы и с готовностью откликались на гипнотические техники. Они были гибкими и послушными пациентами, и после восьминедельного курса самогипноза у них улучшились память и способность к концентрации, а также повысилась уверенность в себе.
Кроме успеха в учебной деятельности программа совершенствования помогла братьям отказаться от долгого сидения перед телевизором, бросить курить сигареты, марихуану и употреблять алкоголь.
Четырнадцатилетний Джерри Б. выглядел моложе своих лет из-за маленького роста и детского выражения лица. Он плохо учился в приходской школе, которую всей душой ненавидел. Джерри дрожал от ярости, описывая реальные или воображаемые издевательства учителей. Его ненависть разрослась до такой степени, что он не мог учиться вовсе. Джерри периодически пропускал занятия и сдавал на проверку чистые тетради, не делая домашнего задания. Мать уговорила сына прийти ко мне на лечение, угрожая, в случае отказа, отправить его в исправительную школу. Джерри признался, что уничтожил свой дневник, дабы избежать отцовского наказания за плохие оценки. Я обратила внимание, что ногти Джерри были искусаны до самого мяса.
"Что тебя беспокоит, Джерри?" - "Я ненавижу школу, -ответил он. - Там слишком суровые порядки, а учительница оскорбляет меня перед всем классом. Она говорит, что я не вышел не только ростом, но и мозгами. Я не появлялся в школе пять дней".
Никакие увещевания родителей не помогли ему успокоиться, до тех пор пока они не согласились перевести его в конце семестра в другую школу. Между тем, Джерри начал шестинедельный курс гипноза (два раза в неделю) и с интересом учился концентрироваться на выполнении школьных заданий. По словам его матери, он теперь хорошо учится, усердно стараясь догнать сверстников. Гипнотерапевтическая группа, в которой он участвовал, состояла в основном из взрослых. Обнаружив, что и у взрослых есть проблемы, Джерри понял, что люди скорее похожи, нежели отличны друг от друга. Члены группы поощряли его старания и приводили в пример собственные проблемы, с которыми они сталкивались в подростковом возрасте. Джерри очень гордился, что он оправдал ожидания своих взрослых друзей.
Десятилетний Чак X. учился в третьем классе и считался неуспевающим учеником. Его брат-близнец Кларк приносил только отличные отметки. Чак проваливался на экзаменах в течение двух семестров. Постоянно сравнивая себя с братом, он постепенно терял уверенность в себе. Его мышление и память были ослаблены. Необходимо было провести два предварительных сеанса гипнотерапии, прежде чем перейти от среднего к глубокому уровню погружения. На третьем сеансе у нас завязалась беседа. Я спросила: "Как обстоят у тебя дела с учебой?" - "Я принес показать вам мою контрольную работу, - сказал Чак. - Я учусь уже лучше. Вы сказали, что я смогу сосредоточиться, и теперь мне гораздо легче понимать учителя". - "Отлично, Чак. Сегодня ты напишешь внушения, которые, на твой взгляд, могли бы улучшить твою жизнь. Теперь, когда ты знаешь, как действует гипноз, мы можем добиться гораздо большего". Я вручила Чаку карандаш и альбом, после чего он, без всякого колебания и смущения, которые мучили его на первом сеансе, записал: "Во-первых, я хочу догнать своего брата. Во-вторых, я хочу научиться сосредотачиваться и запоминать материал. В-третьих, я хочу быть организованным и работоспособным".
Я продолжала: "Чак, откинься назад и полностью расслабься. Теперь ты умеешь расслабляться, закрой глаза и почувствуй, какими безвольными становятся все твои мышцы. Представь себе, что твои руки становятся тяжелыми... приятно тяжелыми... твои ноги тяжелые... полностью расслаблены... по мере того, как я считаю от 5 до 1, постарайся погрузиться глубже с каждым счетом. Просто расслабься".
Вот краткое описание некоторых отклонений в учебе, при которых помогает гипнотическое внушение.
Атаксия: низкий (ниже среднего) мышечный контроль над различными частями тела. Отсутствие аккуратности. Может усугубляться эмоциональным стрессом, вызывая нарушения координации мыслей и чувств.