Становление и развитие навыков психофизиологической саморегуляции на основе самовнушения во многом обнаруживает сходство с двигательными навыками у ребенка: сначала беспорядочные движения, потом неловкие попытки целенаправленных актов, постепенно трансформирующихся в систему произвольной регуляции моторных функций. Многолетний опыт применения аутогенной тренировки позволяет сделать заключение, что, возможно, нет неуправляемых функций; есть функции, задача сознательного опроизволивания которых не ставилась.
В многочисленных исследованиях было показано, что внушение и самовнушение может быть реализовано на поведенческом уровне, на функциональном уровне (выражаясь в изменениях частоты пульса, дыхания и т. д.), на процессуальном психологическом уровне (опыты В. Л. Райкова и Л. П. Гримака по стимуляции способностей) и на уровне тканевых реакций (опыты с внушенными ожогами). Механизмы всех отмеченных реакций носят в значительной степени психологический или нейропсихологический характер. Психика человека имеет свое гомеостати-ческое состояние, стабильность которого обеспечивается как осознаваемым и, следовательно, целенаправленным самовоздействием, так и с помощью некоторых неосознаваемых механизмов.
Такое большое внимание, которое уделено нами изложению теоретических основ и нейропсихологических механизмов СК-тренировки, обусловлено тем, что только на основе их знания и понимания возможно эффективное и плодотворное применение СК-метода и достижение феноменов СК-Сверхсознания.
Хорошо известно, что эмоциональность человека достигает своего максимума в юности и затем несколько снижается с возрастом. Одновременно у лиц пожилого возраста значительно увеличивается длительность эмоциональных реакций, часто приобретающих характер состояний ("статусов"), возрастает значение негативного эмоционального аффекта. Большинство жалоб пациентов пожилого возраста, обращающихся к психоневрологу, условно можно разделить на 3 группы: обусловленные основным заболеванием жалобы на нарушения сна и жалобы на расстройства, связанные с идеями снижения собственной значимости (последние особенно часто наблюдаются у лиц, выполнявших ранее активные социальные роли). С учетом возрастного снижения тонуса поперечно-полосатой мускулатуру у пациентов пожилого возраста реализация ощущений тяжести наступает гораздо труднее, а основным терапевтическим приемом самовоздействия становятся самовнушение и рациональное самоубеждение. Людям этой группы, часто предъявляющим жалобы на бессонницу, следует разъяснить, что более короткий сон является физиологической нормой для лиц пожилого возраста, предостерегая их от "мучительного ожидания сна". Существенное значение должно отводиться адаптации к положению и социальной роли пожилого человека одновременно с поощрением к посильной трудовой и социальной активности.
Можно привести ряд примеров поразительной работоспособности людей преклонного возраста. Так, многие из своих диалогов
Платон составил в возрасте 80 лет. Катон в этом возрасте овладел греческим языком. Философ Теофраст в возрасте 100 лет продолжал публично преподавать свое учение о характеристиках. Софокл написал "Царя Эдипа", когда ему было 75 лет, а "Эдипа в Колоне" - в 89 лет. Архимед изобрел зажигательные зеркала в возрасте 75 лет. Леонардо да Винчи завершил всемирно известную "Джоконду" в 67 лет. "Сотворение мира" и "Времена года" созданы Гайдном на 67-м и 69-м годах жизни. Тициан написал "Битву при Лепанто" в 95-летнем возрасте. Дж. Верди в 73 года создал "Отелло", а в 80 лет - "Фальстафа".
Целесообразно подчеркнуть, что сохранение социально-трудовой и внутрисемейной активности должно непременно сочетаться с регулярными физическими упражнениями. Равно и занятия аутотренингом должны включать гимнастику, а также комплекс дыха-тедьных упражнений. Люди стали жить дольше. По некоторым обоснованным данным, длительность жизни среднего человека при ее рациональной организации может достигать 120 лет. Желание жить дольше является естественным. Однако, мечтая о бессмертии, до 50% людей часто не знают, как "убить" два выходных. Эта проблема особенно остро встает в пенсионном возрасте - периоде, иногда ошибочно понимаемом как бессрочный отпуск, на фоне которого может развиваться комплекс "никчемности существования", Тера-пия посильной занятостью должна в качестве обязательного компонента входить в комплекс мероприятий лиц пожилого возраста.
Еще раз подчеркнем, что обучаемость, как системное аеоче-ство, наиболее выражена в детском возрасте. В процессе ввдоото-вительной беседы необходимо создать у детей правильнущлццр новку на занятия аутотренингом, стимулируя в них соцшльно значимые наклонности. Обучение аутотренингу детей, как правило, требует более интенсивных курсов. Так, С. Г. Файнберг (1979) рекомендует не менее трех ежедневных занятий длительное"" по 2-5 мин. Учитывая высокую способность к образным представлениям у детей, основным приемом реализации упражнений нядо считать сенсорную репродукцию, с последующим стулензищим усилением фактора еамовнушевия на фоне GK. Значительное место при проведении аутотренинга у детей отводится сюжетной репродукции игрового содержания, воспитывающей смелость, решительность, умеете преодолевать трудности и отрицательные эмоциональные переживания. Основным специальным приемом у детей является метод саморазвития и воспитания на базе СК-метода т развития СК-2-Сверхсознания и свето-цветомышления.
А теперь несколько слов о процессе "биологической обратной связи". В CK-аутотренинге под биологической обратной связью понимается процесс, когда обеспечивается получение обратной информации о состоянии тренируемых психофизиологических функций для того же человека, который и генерирует данную" психофизиологическую информацию, являясь ее источником.
Биологическая обратная связь получила распространение вначале у спецслужб при создании разного рода "детекторов лжи", а теперь этот процесс используется в СК-аутотренинге "человек-прибор", где "прибором" является чаще всего сложная аппаратура с компьютером и экраном, на котором можно зрительно хорошо видеть, что происходит в организме, когда тренирующийся отдает себе различные команды. Приборы с обратной биологической связью позволяют быстрее вырабатывать способность развивать и контролировать свою психику и физиологию.
Научные исследования СК-метода показывают, что нет функций, не подвластных сознательному контролю СК-Сверхсознания. Дело лишь в технике, трудолюбии и времени.
3. ЛУЧШИЕ МИРОВЫЕ ТЕХНИКИ АУТОТРЕНИНГА
А. Месмер (1734-1815) является автором теории животного лечебного магнетизма. Месмер был последователем Парацельса, но в отличие от него, Месмер в магнетическом мировом океане выделял две составляющих: космическую минеральную (неживую) магнитную энергию и животную магнитную энергию, которую выделяют только живые существа, особенно люди.
Магнитную энергию, выделяемую людьми, Месмер назвал "флюидом". Месмер считал, что мировой магнитный океан имеет колебательную природу, наподобие приливов и отливов, и свойства всех веществ и все явления природы зависят от этого. Животный магнетизм может передаваться на любые живые и неживые объекты, может действовать на любые расстояния, может накапливаться я усиливаться за счет зеркал или звука.
По Месмеру, животный магнетизм не зависит от обычного (минерального) и именно его действием объясняется лечебный эффект от Любых иных сил природы.
Месмер считал, что болезнь вызывается неравномерным распределением флюида в организме. Воздействуя на больного и вызывая конвульсивные кризы, магнетизер добивается гармонического перераспределения флюида, что и ведет к излечению заболеваний.
Месмер писал: "Животный магнетизм (флюид) передается прежде всего посредством чувства. Только чувство позволяет постигнуть эту теорию. Больной, испытавший хоть раз мое воздействие, способен понять меня-много лучше, чем кто-либо другой".
Месмер утверждал, что флюиды врача передаются больному за счет магнетических пассов и прикосновений прямо или опосредованно, например, через воду или любые другие намагниченные врачом предметы. По мнению Месмера, все болезни должны, лечиться только после излечения нервной системы человека и только после этого возможен хороший лечебный эффект конкретноге заболевания, то есть Месмер утверждал ведущее значение нервной системы в лечебном процессе.
Лечебный метод Месмера заключался в погружении больных в трансовый сон с помощью внушения, пассов, поглаживаний, музыки и специального ритуала. Чаны с предварительно намагниченной Месмером водой, металлическими опилками или битым стеклом имели по своей окружности специальные металлические прутья-ручки, за которые держались больные. Месмер подходил к каждому и дополнительно касался больного места у пациента своей магнитной палочкой (металлический прутик), при этом его помощники слегка надавливали пациенту на живот. Большинство больных начинали ощущать в пораженных местах тепло, жар или холод, онемение или распирание, иногда боль или вибрацию. У некоторых больных наблюдались судороги, подергивания, плач, истерический смех, кашель, выкрикивания, магнетизма в управлении межличностными отношениями (родоначальник того, что потом "переоткрыли" психоаналитики): Вире (1775-1846), считавший, что магнетизм есть не что иное, как естественный результат эмоций, вызываемых либо воображением, либо привязанностью между людьми в особенности такой, которая характеризует сексуальные отношения (идея, заимствованная Фрейдом); Нуазе (1792-1885), объяснявший лечебный эффект силой животного магнетизма, присущего магнетизеру; Фариа (1755-1819), утверждавший, что от магнетизера не исходит никакой особой силы, что все происходит в психике пациента; Бертран (1795-1831), вместе с Фариа - основоположники теории внушения, считали, что основная причина феноменов сомнамбулизма кроется в воображении пациента, а не в воображении магнетизера; Шарпиньон (1815-1881), обративший внимание на передачу недомогания врача пациенту в результате повышения трансом чувствительности пациента к сопереживанию.