(Представь себе улыбающуюся "физиономию" и вспомни примеры простейших физических упражнений).
г} три ответа - "нет".
В этом нет ничего страшного, тебе необходимо просто повысить свою обучаемость.
До начала Игры тебе обязательно будет нужен массаж шеи, области головы и предплечий в течение 10 минут и выполнение легких физических упражнений, включая легкий бег на месте. Если ты любишь танцевать, то потанцуешь. Танец поможет тебе слегка раскрепоститься и приступить к Поиску Ключа.
В момент Игры тебе обязательно будет нужно иметь хорошее настроение.
Внимание! Пока ты будешь искать повод для хорошего настроения, тебе стоит задуматься о том. когда тебе в последний рез приходилось искренне смеяться. Когда ты над этим задумаешься, вспомни, как тебе приходилось смеяться в детстве, затем посмотри обязательно на себя в зеркало, улыбнись.
И вот тебе в помощь "юмор" про само регуляцию.
Три товарища решили подшутить над своим другом. Когда первый встретил его утром, то спросил его, почему он так бледен?
- Да нет, - ответил тот, - у меня все в порядке!
Второй спросил его о том же, встретив его днем,
А когда третий, встретив его вечером, бросил обычное приветствие: "Ну как, друг, дела?" - тот ответил в замешательстве: "Да что-то сам не пойму, с утра себя плохо чувствую!"
Так и ты, увидев себя утром в зеркале, если вдруг подумаешь, что плохо выглядишь, то поймай себя немедленно на мысли: а не закладываешь ли ты этим самым себе отрицательную программу на целый день? Ведь организм у нетренированных людей легче послушен плохим эмоциям.
С помощью Ключа ты сможешь моментально сбросить напряжение, и привести себя в желаемый порядок. Это можно будет сделать и под душем. И затем уже ничто не сможет нарушить тебе твоего прекрасного настроения.
Маленький комментарий про полеты во сне. Во сне происходит восстановление сил организма, и если оно происходит в гармонии, то это ассоциируется с чувством легкости.
Полеты во сне были первым опытом внутренней свободы.
Декарт говорил, что человек - есть мера вещей.
Если нет в нас гармонии, то как различать вещи?
С возрастом это чувство теряете" из-за болезней, стрессов. Но именно чувство гармонии, как чаши весов, позволяет тебе испытывать дискомфорт в "неправильной" ситуации, и пользуясь этим "индикатором", различать Добро и Зло, отличать Черное от Белого и ориентироваться в нюансах многосложного Мира.
Если ты уже не "летаешь" во сне, то с помощью Игры это быстро восстановится, и этим самым восстановится "детская" способность организма быстро восстанавливать силы.
Маленький комментарий про открытие гармонии под воздействием нагрузок. Если при нагрузках, например, в работе, у тебя открывались дополнительные силы, значит, твой внутренний "мозговой переключатель" достаточно "раскован", а если -: нет, значит, ты научишься сбрасывать чувство скованности и сможешь легче входить в любую деятельность и выполнять ее без обычного напряжения. Например, ты сможешь легче входить в ритм бега, в ритм чтения, ритм танца,-в ритм любой работы.
Маленький комментарий про гармонию связи между "умом" и "телом". Если тебе удавалось назначать телу час пробуждения, то теперь ты радикально расширишь возможности своей воля. Если твое тело было непослушным, то с помощью Ключа ты наладишь с ним контакт и сможешь делать то, что раньше тебе было недоступно. Напоминаем Правила игры: "Навык само регуляции формируется игрой-тренировкой в три стадии, одна за другой в течение тридцати минут".
1 стадия. "Поиск Ключа" длится 10 минут.
2 стадия. "Согласующий биоритм" - 10 минут.
3 стадия. Завершение. "Момент истины" - 10 минут.
Первые пять дней можно играть каждый день или через день.
Потом эти приемы уже не нужны; обретается способность свободно управлять своим состоянием.
И именно потому, что этим можно не заниматься каждый день, этим и можно пользоваться всю жизнь.
Вопрос: а почему именно 10 минут?
Ответ: у каждого - по-своему, индивидуально. И обо всем этом ты узнаешь позже.
Ты легче представишь себе эту Игру, если сначала посмотришь на эти стадии как бы со стороны, например, как на картинку на экране компьютера.
Картинка.
1 стадия - человечек делает особые идеомоторные движения из комплекса "Звезда само регуляции" и этим самым находит по известному ему Правилу свой Ключ.
На картинке пока не видно, что это за особые необычные "идеомоторные" движения и что это за Правило.
2 стадия - человечек стоит и гармонично покачивается, легко и красиво, как под музыку, как водоросль в воде, как цветок на ветру, как березка. На картинке пока не видно, как он при этом работает над собой: лечится, тренируется, обучается, развивает интуицию и способность решать стрессовые проблемы "на спокойном уме" и другие желаемые качества и способности.
3 стадия - человечек сел и отдыхает после этой "работы". На картинке пока не видно, что при этом происходит.
Но встает он обновленный и с радостной "загадочной" улыбкой, потому что он теперь знает, Что и Как Делать.
Это - момент "собирать урожай". Ты сам почувствуешь изумительное ощущение, когда твой организм и интуиция будут тебе "подсказывать", что и как делать.
А теперь посмотри эти три стадии в развернутом виде. При этом ты можешь не утруждать себя углублением в детали, просто читай.
1 стадия. "Поиск ключа" будет длиться 10 минут (человечек делает "секретную" комбинацию из трех движений комплекса "Звезда само регуляции", который будет дан тебе позже).
Человечек, как бы "плавая" в воздухе или как бы "летая", снимает у себя стресс.
При этом открывается "нейтральное" состояние, состояние "баланса". Образно говоря, это как нейтральное положение в коробке передач автомобиля. Теперь тело необычайно послушно тебе, ты можешь управлять своим организмом с помощью воли. Или, если хочешь, можешь с этим чувством легкости приступить к любой ждущей тебя работе, которую ты теперь будешь делать легче, чем обычно, потому что будешь делать ее с меньшим напряжением.
Внимание! Секрет технологии! Даже если ты сразу и не нашел Ключа, то все равно после этих Приемов "охоты за легкостью" ты будешь чувствовать себя лучше, уравновешенней и рас-крепощенней.
Потому, что стресс снимается не только за счет выполнения найденного Ключевого приема, но и за счет его поиска.
Потому, что когда ты ищешь "левитацию" движения, ты этим самым настраиваешь свой организм на гармонию, как настраивают, например, скрипку, подкручивая струны.
Поэтому, навыки Поиска Ключа можно использовать как уникальную "микро разминку" для облегчения вхождения в любую "дверь", в любую деятельность: например, в общение, в урок изучения иностранного языка, в работу над проектом, в бег, в выполнение физических упражнений, в освоение других методов, в танец. Или, если хочешь, - в состояние расслабления, в управление своим организмом. После поиска Ключа состояние - раскованное, как после бокала шампанского.
Например, если ты напряжен и скован, а тебе предстоит выступать в аудитории или играть на концерте, то после минутного поиска "левитации" движения ты будешь говорить свободнее, а играть на рояле более раскованно и естественно.
Например, если тебе нужно расслабиться, то после нескольких повторений поиска "левитирующих" движений начинается расслабление, и ты можешь переходить к глубокому отдыху или к тренировке само регуляции во второй и третьей стадиях.
2 стадия. "Согласующий биоритм" будет длиться 10 минут.
При поиске Ключа снимается стресс, и если ты хочешь продолжить эти Приемы, - включается состояние расслабления (релаксация), которое сопровождается автоколебаниями тела.
Это исключительно твой индивидуальный гармонизирующий биоритм, которого нет в этот момент ни у кого другого во всей Вселенной, только у тебя.
Потому, что это - ритм согласования твоих психических и физиологических процессов в данный момент. Это ритм "концентрации" и "релаксации" мозга. Это твой "сжатый" во времени цикл "сжаться, распрямиться, взлететь!"
Поэтому здесь появляется ощущение облегчения, как будто гора с плеч!
На этой волне связи сознания, подсознания и организма ты будешь очищаться от накопившихся эмоций, восстанавливать силы организма, излечиваться от болезней, формировать устойчивость к стрессу, обучаться новым навыкам, развивать интуицию и желаемые качества и способности. Ты будешь переводить свои "скрытые" возможности под свой волевой контроль.
Это "идеальное" условие для работы над собой: здесь удается необычайно легко фиксировать внимание, и ты можешь все делать с приятной расслабленной "ленью", а "западает глубоко".
Это чудесное средство и для расширения возможностей у тех, у кого для достижения целей не хватает сил.
Ты сможешь это сделать с помощью "методик", которые тебе будут представлены позже.
(Человечек стоит и красиво, гармонично покачивается как на волнах, сложив руки на груди или опустив их легко и красиво. Если он не нашел своего ритма, то он покачивается неуклюже, искусственно, без признаков этой гармонии, без легкости и "музыки". Приемы Поиска Ключа для того и нужны, чтобы сразу найти свой ритм. Мы пока не знаем, что именно делает человечек, покачивая телом).
3 стадия. Завершение. "Момент истины" будет длиться 10 минут.
После того, как ты приятно поработаешь над собой, ты сядешь и просто отдохнешь. Тебе нужно формально отсидеть это время, ничего специально не делая, никуда не спеша и не бегая глазами по сторонам.