Это вполне закономерно, что при расслаблении происходит проявление душевных и физических проблем. Так, например, бывает и при засыпании: память при расслаблении прокручивает нам, как в кино, наиболее эмоциональные точки дня. Так работает мозговой механизм самоанализа.
Это как спичка, которая вспыхивает ярче, прежде чем угаснуть. Поэтому расслабление - это, в первую очередь, диагностика "внутренних напряжений".
Прислушайся к тому, что тебе открывается при расслаблении, и сделай то, чего тебе при этом хочется. Например, хочется вздохнуть - вздохни, хочется вздремнуть - вздремни, хочется подвигаться - подвигайся, хочется смеяться - смейся, не блокируй эти реакции разрядки и восстановления, выполни то, чего требует организм, и тогда - чистое небо!
Пример: Ирина страдала повышенным нервно-психическим напряжением из-за перенесенных стрессов и нарушений щитовидной железы.
Девушку попросили встать и расслабиться.
Ирина никак не могла расслабиться, и вместо расслабления у нее повышалось напряжение: возникала одышка, тягостное чувство депрессии, начинались подергивания пальцев и дрожь колен, "подкатывались" слезы.
С девушкой побеседовали и выяснили, что она любила танцевать и обычно легко расслаблялась при танце под музыку. Теперь ей предстояло научиться сбрасывать напряжение по своей воле.
Ирине объяснили, что расслабление - это диагностика внутренних нарушений, а лечение - это исполнение возникающих при расслаблении потребностей организма: если возникает напряжение в ногах, не нужно их сдерживать, пусть трясутся, а если хочется вздохнуть - нужно вздохнуть, если хочется плакать, нужно плакать.
- Но мне трудно заставиться себя плакать, - сказала Ирина, - я на грани слез, а плакать не могу!
- Делайте то, что хочется, и не заставляйте себя делать то,
чего не хочется, следует только не прерывать, а продолжать процесс расслабления, и при этом расслаблении позволять себе то, что хочется.
Теперь Ирина стала свободно "подергивать пальцами", "дрожать коленями", "потирать руками", и это позволило ей в течение всего пяти минут естественно и органично для себя перейти из состояния депрессии к танцевальным движениям и через это - к улучшению самочувствия.
- Летать хочется! - сказала Ирина с изумлением.
Так восстанавливается здоровье.
С каждым разом этот круг процессов - саморегуляции сокращается и превращается в способность к улучшению состояния по своей воле.
Сон во время игры. Как ты думаешь, что произойдет, если ты ночью плохо спал, а в течение дня был работоспособен и не замечал усталости. А теперь вдруг ты решил попробовать приемы Ключа и почувствовать состояние "полета", а в самый активный момент своего дня тебе удалось сбросить с себя эту свою дневную "задействованность"?
Ты почувствуешь сонливость. Это и естественно.
Так, например, засыпают в вагоне метро при мерном покачивании вагона. А те, которые выспались, наоборот, при этом же покачивании увлеченно читают или оживленно разговаривают друг с другом.
А если, к примеру, у тебя не было возможности нормально поесть, но из-за увлечения делами тебе не удавалось заметить это, а потом, например, напряжение спало, что тогда произойдет?
Конечно же, ты почувствуешь аппетит. В этих случаях ты обычно ешь немного и этим самым восстанавливаешь нормальный контакт с собой, начинаешь лучше себя чувствовать и легче сосредотачиваться.
Так работает организм. И поэтому не удивляйся, когда "вдруг" после перенесенных стрессов или бессонных ночей тебе вместо ожидаемого желанного чувства полета "неожиданно" откроется закономерное желание сна.
Подремли несколько минут и обретя то, что должно быть по природе, ты уже можешь переходить к тому, как должно быть по твоей воле.
Есть среди нас счастливчики, которые именно так, подремав всего несколько минут даже среди самого активного дня, восстанавливают свои силы. С помощью Ключа ты быстро научишься этому.
Предупреждение: если твой организм давно не отдыхал, например, тебе пришлось перенести полосу стрессов или сдавать экзамены, или заниматься "выяснением отношений", после первого урока с Ключом вполне возможна даже очень выраженная остаточная сонливость.
Ты можешь стряхнуть эту сонливость с себя бодрящими физическими упражнениями, умыться холодной водой, сделать так, как ты делаешь обычно утром после сна.
Но если обстоятельства тебе позволяют - побудь немного в сонливости. Обязательно поспи, сколько требуется. Это важно. Организм, наконец, получил возможность восстанавливаться и теперь накапливает силы. Это и есть продолжение лечебной процедуры. Поспи, а проснешься - и нет уже груза накопившихся эмоций и нарушений. Этот внутренний "мозговой санаторий" поможет тебе быстро наладить здоровье, особенно тогда, когда нет реальной возможности съездить в отпуск.
Однако если эта сонливость "навязчива" и ты хочешь от нее освободиться, тебе следует еще раз применить Приемы Ключа и при этом специально настроиться на образы бодрости. В этом случае выходить из упражнения надо постепенно, несколько секунд, с каждой секундой "свежее и свежее". Можно, например, это сделать с помощью представления о том, что с каждой секундой ты поднимаешься как по ступенькам из глубин темноты к свету, все выше и выше с каждой ступенькой.
Внимание: после восстановления баланса ты можешь заметить, что станешь спать меньше часов, чем обычно. Потому, что в организме при опытах с Ключом теперь все время происходит интенсивное восполнение сил. Появляется прекрасное чувство "неутомимости".
При использовании ключа не стоит удивляться и тому, что если вместо ожидаемого чувства парения, "пустоты в голове" или немедленного прилива сил у тебя может проявиться, возможно, и грустное настроение или даже слезы. Значит, на душе "накипело". Или, наоборот, - тебе, может быть, захочется смеяться. Это, может быть, и нервный смех. Посмейся на здоровье! Наступит душевный покой.
Такая "активизация эмоций" - естественная стадия начинающегося расслабления. Эмоциональное очищение и восстановление нервной системы на волне "гармонизирующего биоритма" длится всего несколько минут, в сотни раз быстрее, чем обычно. Через несколько минут слезы могут перейти в улыбку, в прекрасное приподнятое настроение. Эти легкое настроение и бодрость будут устойчивыми, если ты при этом еще и намеренно помечтаешь об этом. Пожелай себе крепкого здоровья! Это состояние, в котором исполняются твои желания!
Проблемы боли и напряжения. Когда мы расслабляемся обычным способом, сидя или лежа на диване, мы можем не замечать своих внутренних проблем, а когда хотим "взлететь" с помощью приемов Ключа, - сразу обнаруживаются эти "препятствия". Это прекрасная диагностика и одновременно - способ лечения. При использовании "идеомоторных" движений проявляются телесные и другие проблемы.
Пациенты при обучении нередко жалуются, что не могут держать руки перед собой расслабленными, они устают или начинают болеть. Могут проявиться и боли в области шеи.
Так, как под рентгеном, проявляются при Приемах Ключа явления шейного остеохондроза. В обычном случае пациент мог держать руки перед собой и не уставал. Потому, что был мобилизованным. А как только напряжение снялось, больные точки тела стали ощутимее. Так организм сигнализирует о себе, когда нет стресса. Он готов во время этой "мирной" передышки обратить на себя внимание, отрегулироваться.
Если человек не знаком с теорией саморегуляции, то проявление этих ранее скрытых от сознания болевых точек организма он может расценить как ухудшение самочувствия. На самом деле, открываются условия для избавления от болезни.
Когда ты направляешь свое внимание на свои больные точки, то ритм и характер покачивания тела начинают автоматически изменяться: это организм сам подбирает способы разрешения своих внутренних проблем. При этом следует поработать над собой, представляя себе мысленно желаемые улучшения. Помечтай на этом фоне о том, как ты хочешь себя чувствовать. Примени методику "Внутренний доктор". Можешь добавить лечебные упражнения из системы йоги. Если твой врач не возражает, посети мануального терапевта и специалиста по акупунктуре. Акупунктура прижилась в Европе и на Западе именно благодаря лечению остеохондрозов и радикулитов, где этот метод дает выраженный эффект.
"Ключ - физкультура". Если у тебя не получаются идеомоторные движения, начни урок с обычных физических упражнений, а время от времени проверяй степень расслабления первым или вторым приемом.
Не удивляйся также, если при снятии стресса тебе захочется размять свое тело физическими упражнениями. Это и понятно, особенно, если ты долго сидел до этого неподвижно за компьютером или, к примеру, у тебя болят ноги.
При этом твое тело как бы само подсказывает, какие именно движения делать. Такая "активизация движений" - естественная стадия внутренней гармонизации при снятии стресса. Это подобно тому, как ты невольно потягиваешься утром (в таком же состоянии "равновесия" между сном и бодрствованием) по зову своего тела.
Этот механизм активизации движений иногда включается во время релаксации и спонтанно, если релаксация наступает очень быстро, а в организме накопились проблемы. Этим самым можно объяснить и некоторые "загадочные" феномены неожиданных реакции человека под влиянием, например, алкоголя или гипноза.
Так, например, у некоторых пациентов при погружении в трансоподобное состояние вдруг начинаются спонтанные непроизвольные вращения головой или повторяемые взмахи руками, наклоны тела, "пляска" колен и другие движения.