Например, Эдит, безуспешно лечившаяся всеми доступными средствами, "увидела", как ее боль, лишенная тела, "плывет" вне ее и нисколько ее не беспокоит. Эдит поверила, что, научившись отделять боль от себя, она сможет отделаться от нее насовсем.
Удаление боли от тела приносит несомненную пользу при сильных и хронических приступах. Однако в большинстве случаев все же лучше не избегать боли, а бороться с ней. Ученые уподобляют ее голоду и жажде. Они считают боль не переживанием, ощущением, а скорее осознанием потребности, своего рода сигналом, что организм нуждается в лечении.
На боль всегда надо обращать пристальное внимание, а не избегать или игнорировать ее. Однако, так как природу боли трудно описать словами, ее смысл и значение нередко ускользают от нас.
Визуализация наделяет всех способностью не только рассматривать боль изнутри или находить новую точку зрения на нее, но и упрямо ей противостоять. Она позволяет нам разговаривать с болью, выслушивать ее и часто дает средства, позволяющие действовать в ответ на все, что она нам сообщает.
С детства вам внушали, что разговоры с самим собой - верный признак сумасшествия, поэтому идея поговорить с собственной шеей или коленом может казаться вам ненормальной. Но большее безумие - относиться халатно к собственному телу. Оно - часть нашей личности, не менее важная, чем рассудок, и нуждается в пристальном внимании.
На Западе считают, что ум помещается в черепе, а японцы думают - в желудке. Вот и выходит, что мы ограничиваем свой рассудок головой, а не считаем, что он распределен по всему телу. Поэтому и не получаем от него наибольшей пользы. Мы не прислушиваемся к мудрости нашего тела, но если попробовать сделать это, то можно поразиться информации, которая в результате откроется.
Вот типичная ситуация: когда Дэвид спросил у своей спины, отчего она болит, та ответила, что просто он, Дэвид, не хочет идти на работу. Потому-то он и оказался перед лицом связанной со службой проблемы, на которую раньше не обращал внимания. А внезапно заболевшие лодыжки Джилл подсказали ей, что без последствий для здоровья пройти через неминуемый и не очень ее радующий бракоразводный процесс ей не удастся.
Может показаться странным, что в конце упражнения вам предлагалось восстановить боль в ее прежнем виде. Естественно предположить, что любой человек всегда рад избавиться от боли и не захочет ее возвращения. Для людей таких, например, как Эдит, подобное желание вполне нормально.
Однако у многих внезапное исчезновение боли вызывает обеспокоенность. При ближайшем рассмотрении оказывается, что боль играет в жизни важную роль. Она может быть захватывающим предметом для беседы или способом привлечь к себе внимание. К ней прибегают для оправдания, когда не хочется выполнять какие-то неприятные обязанности.
Если окажется, что вы противитесь полному избавлению от боли, спросите себя, какую роль она играет в вашей жизни, чем она вам полезна, какие потребности удовлетворяет и можно ли удовлетворить их другим, менее болезненным способом.
Взаимодействовать с болью, разговаривать с ней проще, когда ее обличье не абстрактно. Может оказаться, что ваша боль примет вид человека, который хорошо вас знает, какого-нибудь родственника или даже супруга.
Для Джоан боль в шее явилась в облике немощной матери. Шейла описала стеснение в груди в виде собственной матери, расположившейся на ее ключице.
Мать или мачеха часто представляются как боль в шее, в груди или спине, особенно женщинам, которые должны за ними ухаживать. И нет ничего удивительного, что люди, воспринимаемые как обуза, вызывают ощущение боли у тех, кто их таковыми считает.
Дочери также часто оказываются полезными при описания боли, особенно в груди. Мэри часто говаривала, что "дочка ее просто душит" - в присутствии девочки она ощущала боль в сердце и затрудненное дыхание. Дороти связывала свою стенокардию с посещениями замужней дочери.
Для этих женщин такие физические боли - единственное средство выразить неоднозначное или же прямо-таки враждебное отношение к собственным детям. Невозможно допустить, чтобы мать испытывала к собственному ребенку неприязнь, поэтому им обычно трудно признать, даже наедине с собой, что их боль в сердце - не что иное, как показатель вражды с детьми.
Подобная ситуация может возникнуть у людей вроде Маргарет. Из-за религиозных убеждений, не допускающих развода, она
не могла признать, что ее брак несчастен. Схожие трудности у мужчин вызывают боль пониже спины, в ягодицах ''
или в прямой кишке. Значит, они склонны подавлять свои чувства как бы "засиживая" их.
Визуализация ставит вас лицом к лицу с вашими тайными недугами и выражает подлинные чувства к неприятным лицам, вызывающим у вас боль. Сделать это как-то иначе слишком трудно или вовсе невозможно. Может оказаться, что тот, к кому вы питаете подобные чувства, мертв. Вообразив встречу с ним, вы можете поставить все точки над "i" в ваших взаимоотношениях и добиться избавления от боли.
Когда вы сосредоточитесь на собственной физической боли, вы можете оказаться перед своими эмоциональными проблемами, как, например, Каролина, сказавшая: "Каждый раз, когда я фокусируюсь на своей боли, я прихожу к выводу, что это боль душевная". Обычно в таких случаях открывается какая-либо утрата - ребенка, возлюбленного, дружеских или семейных отношений, работы, положения в обществе, самоуважения.
Испытывая подобное, люди прячут свое горе, вместо того чтобы излить его и тем самым развеять. От причин раздражения можно отгородиться - словно наклеить пластырь на ссадину. Внешне все будет в порядке, но ссадина станет мокнуть, гноиться и создавать проблемы, несоизмеримые с их причиной. Нарыв может вскрыться много позже, оставив впечатление, что не имеет никакой связи с исходной травмой, но тем не менее вызвав отравление всего организма.
Возможно, вы и предавались скорби в связи с постигшей вас утратой, но недолго, и вам может показаться, будто все позади, но осадок в душе остался.
Этот осадок будет источником постоянного брожения отрицательных эмоций, а такое состояние никогда не идет здоровью на пользу. Если их не развеять, останется чувство обиды, что весьма опасно. С обидой связана возможность серьезных болезней, в том числе онкологических. Такой груз надо непременно выбрасывать наружу.
Даже нормальные здоровые чувства не следует прятать, так как нередко это тоже ведет к появлению злокачественных опухолей. Странно, но подобное часто стимулируется медициной, когда после тяжелой утраты или смерти близких прописываются транквилизаторы и антидепрессанты.
Если вы никогда не позволяли свои чувствам вырываться наружу, то вы никогда не могли получить о них должного представления. Вы можете посчитать, что всего лишь расстроились по какому-то поводу, хотя на самом деле сильно разозлились.
Так, Марджори оказалась в шоке, когда после несчастного случая, повлекшего трагическую гибель сына, ей в голову пришла мысль: "Если бы он выжил, я бы сама его убила!" Поразившись, она тщательно исследовала свои чувства и поняла, что гнев ее был вызван не только тем, что сын погиб из-за опасного хобби, которое она никогда не одобряла, но еще и тем, что его смерть поставила крест на ее собственных амбициях.
А вот Синтия в подобных обстоятельствах признала, что в ее чувствах, связанных с гибелью сына, преобладала обида оттого, что шофер, который вел машину, остался жив. Какова бы ни была травмирующая ситуация, утрата всегда сопровождается гневом. Если его не выразить, он будет разъедать вас изнутри, пока рано или поздно не прорвется на поверхность.
Такие болезненные чувства не следует оставлять без внимания, как нельзя не лечить физические травмы, иначе боль будет только усиливаться.
Визуализация обеспечит вам возможность разобраться с опасными проблемами, доступ к которым и их словесное осмысление могут быть затруднены, ибо в обществе выражать их открыто не принято, да к тому же по своей природе они не словесные, а эмоциональные.
Визуализация раскроет вам картину этих неосознанных чувств и обяжет встретиться с ними лицом к лицу.
Можно подумать, что отстранение от боли или избавление от нее с помощью визуализации противоречит привычным убеждениям, утверждающим, что боль служит предупредительным сигналом к действию. Однако под влиянием психологических факторов она может стать не только более терпимой, но и, напротив, усилиться до степени, которая совершенно не соответствует реальной травме.
Кроме того, боль способна долго сохраняться даже после того, как повреждение уже залечено. Такой сигнал не полезней гудка от сломанной машины.
Но от назойливого сигнала необходимо отвлечься. И все же многих боль доводит до одержимости, отвлекающей от всего остального. Людям, страдающим от шума в ушах, когда там непрерывно что-то шипит, звенит, булькает и тому подобное, не больно. Но для них это - пытка, сильнейший психологический стресс. Многие даже спать не могут из-за этого постоянного раздражителя. В результате напряжение и расстройство у них постоянно растет, а внимание все крепче приковывается к проблеме, которая грозит полностью их подавить.
Билл, едва у него проявился неумолкающий звон в ушах, оказался на грани нервного срыва. Он потерял работу и лишился многих радостей жизни, включая общение с книгами. После шести сеансов визуализации он не только опять смог подолгу читать, но и вообще сумел вернуться к нормальному существованию.
Открытие высшего "Я". Во многих культурах широко распространено убеждение, будто люди - это не только сумма физиологических и психологических элементов. В душе каждого индивидуума таится нечто нематериальное и вечное, действующее за пределами сознания, направляющее течение жизни и придающее ей смысл. Хотя эти процессы чаще всего неведомы сознанию, душа дает о себе знать, проявляясь в чувствах, интуитивных озарениях, снах и видениях.