работа «Путь к себе путь к уверенности» (стр. 12 из 12)

2. Клиент рассматривает одну из своих характерных черт, установок или мотивов, например свою неуверенность.

3. Клиент, закрыв глаза, начинает осознавать эту свою часть. Даёт возникнуть представляющему её образу. Не следует пытаться сознательно подыскать какой-то образ. Он появится сам собой, как если бы вы смотрели на экран и не знали, что на нем скоро возникнет. Это может быть совершенно любое живое существо, или фантастический образ, или неодушевленный предмет.

4. Как только образ появится, клиент позволяет ему раскрыть себя самому, никак в это не вмешиваясь и не давая никаких оценок. Надо помнить, что даже неодушевленный казалось бы, предмет в этой ситуации может стать живым существом, способным к переменам. Если образ хочет измениться, то клиент позволяет ему сделать это. Консультант предлагает клиент описать собственные ощущения от этого образа. Опишите во всех пяти модальностях эту субличность, как она выглядит, что она делает, как она пашней, как она звучит.

5. Назовите её по имени, придумайте ей имя.

6. Посадить эту субличность рядом.

7. Теперь пусть он говорит и как-то выражает себя. Спросите, что субличность хочет сказать. Поговорите с ним, спросите о его потребностях (в этом мире даже неодушевленные предметы способны разговаривать). Перед вами ваша субличность - разумное существо, живущее своей жизнью. Спрашивать нужно обязательно по имени.

8. Клиент садится на место субличности, становится ей и отвечает на вопрос.

9. Клиент садится на своё место и благодарит субличность. Говорит, что для него значит этот ответ.

10. Спросить субличность, что она хочет.

11. Клиент отвечает за субличность.

12. Клиент обещает субличности, что он будет разговаривать с ней, что он будет заботиться о ней и делать то, что она хочет.

13. Клиент закрывает глаза и снова смотрит на субличность. Вероятно, субличность меняется.

14. Консультант говорит, что у каждой субличности есть противоположная субличность.

15. Консультант предлагает найти эту субличность.

16. Клиент описывает противоположную субличность. Спрашивает, что она хочет, что хочет сказать.

17. Далее клиент рассказывает клиенту о том, как можно пользоваться субличностями, можно ассоциироваться с ними, а можно отсаживать их от себя.

Приложение 2. Алгоритм техники «Интеграция логических уровней»

Алгоритм работы взят из книги Андрея Плигина «Руководство к курсу НЛП-Практик» (16):

1. Подготовьте физическое пространство для каждого из шести логических уровней (расположите листы бумаги с названиями логических уровней на полу).

2. Определите значимые для вас контексты, которые имеют прямое отношение к достижению вашей цели.

3. Шагните на лист «окружение» и ответьте на вопрос: «Какие значимые для достижения вашей цели люди и вещи уже имеются в вашем окружении?»

4. Сделайте шаг на лист «поведение» и ответьте на вопрос: «Какие важные для вашей цели типы поведения вы уже используете в данном окружении со значимыми людьми и вещами?»

5. Шагните на лист «способности» и ответьте на вопрос: «Какие способности поддерживают эти виды поведения в данном окружении?»

6. Шагните на лист «ценности/убеждения» и ответьте на вопросы: «Почему вы используете именно эти способности для выполнения данных действий? Какие убеждения и ценности определяют ваши способности, которые поддерживают данные виды поведения в данных контекстах?»

7. Шагните на лист «личностное своеобразие/идентификация» и ответьте на вопросы: «Кто вы такой и почему, хранящий эти ценности и убеждения? Чем вы отличаетесь по своей сути от всех других людей в данном окружении?» Используйте, если нужно, метафору для выражения своего личностного своеобразия, как если бы вы представили кого-то с этими ценностями и способностями, определяющими данные типы поведения в рассматриваемом окружении.

8. Прежде чем шагнуть на лист «миссия/духовность», представьте как можно более детально себя в будущем, полностью реализовавшим свою цель. Опишите (<ВАК>) свой образ, свое видение мира, частью которого являетесь вы сами. Затем шагните на лист «миссия/духовность» и смотрите, чувствуйте и прислушивайтесь к этому опыту. Ощутите себя обладающим всеми ресурсами, которые были нужны для реализации вашей цели. Ощутите себя духовным существом, частью Вселенной, частью чего-то большего, чем вы сами…

9. Увеличьте и заякорите свое физиологическое состояние, соответствующее вашему чувству миссии/духовности. Поддерживая это состояние, идите назад шаг за шагом, к «личностному своеобразию», «ценностям/убеждениям», «способностям», «поведению» и «окружению». По мере того как вы привносите осознание собственной миссии и свой образ в каждое из пространств, обратите внимание на изменения и добавления на каждом логическом уровне, которые важно было бы сделать для наискорейшего достижения своей цели.

10. Продвигаясь от уровня «миссия» к «окружению», важно сохранять соподчинение всех логических

11. уровней с вашей миссией: какое «личностное своеобразие» будет более полно отвечать данной «миссии»?; какие «ценности/убеждения» будут соответствовать такому «личностному своеобразию»? И т. д.

12. Используйте этот якорь для самостоятельного выравнивания логических уровней в будущем.

Список литературы

1. Лабунская, В. А., [ред.]. Социальная психология личности в вопросах и ответах. [Учебное пособие]. Москва : Гардарика, 1999.

2. Столяренко, Л. Д. и Юсупянц, Э. А. Основы психологии. Москва : б.н., 2003.

3. Гроф, Станислав. За пределами мозга. Рождение, смерть и трансценденция в психотерапии. Москва : АСТ, 2005.

4. Стивенс, Хосе. Приручи своих драконов. Санкт-Петербург : Питер Пресс, 2008.

5. Мамонтов, С.Ю. Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе. Санкт-Петербург : Питер, 2001.

6. Роджерс, Карл. Становление личности. Взгляд на психотерапию. Москва : Прогресс, 1994.

7. Гуманистическая психология. Википедия. [В Интернете] 2008. http://ru.wikipedia.org/wiki/Гуманистическая психология.

8. Экзистенциальная психотерапия. Википедия. [В Интернете] 2008. http://ru.wikipedia.org/wiki/Экзистенциальная психотерапия.

9. Осухова, Наталия. От зеркала до дневника: психотехники реконструкции образа Я. Развитие личности. 2004.

10. Дилтс, Роберт. Коучинг с помощью НЛП. Санкт-Петербург : Прайм-Еврознак, 2004.

11. Дауни, Майлз. Эффективный коучинг. Уроки тренера коучей. Москва : Добрая книга, 2007.

12. Csikszentmihalyi, Mihaly. Flow: The Psychology of Optimal Experience. New York : Harper and Row, 1990.

13. Кови, Стивен. Семь навыков высокоэффективных людей. Москва : Альпина бизнес букс, 2006.

14. Ялом, Ирвин. Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти. Москва : Эксмо, 2008.

15. Ассаджоли, Роберто. Психосинтез: теория и практика. Москва : REFL-book, 1994.

16. Плигин, Андрей. Руководство к курсу НЛП-Практик. Москва : КСП+, 2000.