В-третьих, существует определенная динамика темновой адаптации глаз. Через 5 минут чувствительность глаза увеличивается на 30% от исходного уровня, через 15 - 20 минут - на 80%. Это время зависит от перепада между старой и новой, устанавливающейся чувствительностью. Одно дело, когда человек погружается в темноту из полумрака, другое - когда он предварительно находился в ярко освещенном помещении.
В-четвертых, выявлена закономерность дезадаптации глаз человека к темноте. Так, засветка адаптировавшегося к темноте глаза в течение 5 секунд снижает его чувствительность на 8 - 10 минут. На это же время снижается своевременность и дальность обнаружения объектов.
В-пятых, установлена закономерность функционирования симпатической нервной системы человека, проявляющаяся в том, что возбуждение одной из систем симпатической иннервации влечет за собой возбуждение прочих симпатических систем. Исходя из этого, группа ученых Института психологии АПН РСФСР под руководством К.Х. Кекчеева в 1941 -1946 гг. исследовала способы улучшения ночного зрения военнослужащих (разведчиков, диверсантов, наблюдателей, часовых). Были выделены так называемые физиологические стимуляторы, позволяющие в короткое время значительно повысить световую чувствительность глаз. К таким стимуляторам отнесены; а) форсированное дыхание (углубленное, резкое дыхание, начинающееся с полного выдоха); б) термические раздражители (обтирание лица холодной водой, холодный компресс на затылок); в) вкусовые раздражители (прием небольшого количества вкусной пищи - 10 граммов сахара или сладко-кислой таблетки); г) легкая мышечная работа (простейшие гимнастические упражнения). Проведенные эксперименты до сих пор считаются классическими, а полученные результаты - актуальными. Они свидетельствуют о том, что применение физиологических стимуляторов позволяет повысить чувствительность ночного зрения и слуха на 40 - 50%. Время темновой адаптации глаз сокращается с 40 - 50 минут до 4 - 5 минут, то есть зрительная чувствительность возрастает в 10 раз быстрее, чем при темновой адаптации без применения стимуляторов. При этом однократное их применение обеспечивает повышение чувствительности на 1 - 1,5 часа, многократное - на 2 - 3 часа. Одновременно названные стимуляторы являются надежным и эффективным средством снятия утомления в области кинестетической и сенсорной деятельности.
В других опытах, также ориентированных на нужды сражающейся армии и осуществляемых под руководством Л.А. Шварц, большие сдвиги зрительной чувствительности достигались посредством эмоционально-волевого усилия. Оказалось, что при использовании специальных инструкций, требующих определенного уровня чувствительности в установленные сроки, она находилась на 470 - 845% по сравнению с исходной. Здесь психологическими механизмами изменения показателей чувствительности выступают убеждение (самоубеждение), внушение (самовнушение), настрой. Выявлено также стимулирующее влияние на остроту ночного зрения различного рода приятных раздражителей. Так, например, после употребления небольшого количества вкусной пищи (сахара), чувствительность ночного зрения возрастает на 210%, при прослушивании приятной музыки - на 240%. И, напротив, при прослушивании грустной музыки чувствительность к свету снижается на 60% и при употреблении горькой пищи - на 50%. Имейте для работы в ночное время в кармане пакетик со смесью сахара с чаем. Вещества, содержащиеся в чае значительно обостряют ночное зрение.
Простейшим способом ускорения темновой адаптации глаз является закрытие одного глаза за 4-5 мин перед выходом в темноту. Это даёт возможность ему адаптироваться и Вы не останетесь слепым в темноте. Кроме того ночью при вспышках, запусках осветительных ракет, в свете фар автомобиля, при пользовании фонарём, закрывайте один глаз. Не смотрите на источник света, не смотрите на костёр, не подсвечивайте себе фонарём. Помните, что ночью Ваши глаза могут видеть почти также хорошо, как днём. Необходимо только подготовить их к этому, настроить и не сбивать эту настройку».
Подведение итогов дня (15 мин).
Ведущий напоминает цели и задачи прошедшего дня, отработанные в течение дня темы. Проводит краткий разбор организационной части работы. Коротко говорит о том, в чём будет заключаться работа следующего дня. Даёт обучаемым домашнее задание следующего содержания: до начала занятий следующего дня в обязательном порядке прочитать свои записи, сделанные в ходе работы; один-два раза попробовать ввести себя в трансовое состояние, как на месте, так и в движении; при перемещении пешком опробовать дыхательные упражнения; утром, вместо физической зарядки, сделать несколько изученных упражнений на растяжение мышц и энергетизацию тела.
Ведущий отводит 10 минут на вопросы обучаемых и на то, чтобы все желающие смогли высказаться (допускаются высказывания по любому поводу, если для человека важно высказать это именно сейчас).
Комментарий:
Обычно состояние группы в конце второго учебного дня можно охарактеризовать как «переполнение информацией», «схватывание общего», «переложение общих закономерностей на себя». Ведущий мотив группы – попробовать делать что-то самостоятельно.
Наиболее характерные для этого периода работы высказывания:
- «Чувствуется усталость от работы, но я, кажется, понял, что мне необходимо делать»;
- «Очень хочется поделать самому то, что показывали сегодня и вчера»;
- «Слишком много информации. Мне кажется, что я не запомнил и половины того, чему учили. Но хочется не забыть то, что понял»;
- «Мне очень нравятся занятия. Знаю, что всё это мне нужно. Очень хочется делать всё самому»;
- «Слишком много информации. У меня уже голова полностью забита. Такое ощущение, что я очень много делал не правильно и теперь надо перестраиваться»;
- «Я очень жалею, что не знал всего этого лет десять назад. Мог бы избежать многих ошибок. А сейчас, в общем, мне понятно, что делать дальше»;
- «Мне кажется, вряд ли я смогу воспользоваться этими знаниями на практике, хотя заниматься интересно»;
- «Тяжело запоминается материал. Слишком его много. Всё кажется очень важным. Всё хочется запомнить, но не получается»;
- «Я понял, что можно добиться каких-либо результатов только работая самостоятельно. Так, что я сейчас накапливаю материал, чтобы можно было работать самостоятельно».
Глава 3: Взаимодействие. Подготовка группы к действиям в условиях повышенного риска.
- цели и задачи психологической подготовки группы, схема работы, ожидаемый конечный результат
Психологическая подготовка группы сотрудников к действиям в условиях повышенного риска является составной частью описываемой методики и своей главной целью имеет создание психологических условий для обеспечения максимальной боевой эффективности подразделения в целом на всем протяжении его действий в особых условиях, формирование сплоченности подразделения, создание индивидуально-психологических предпосылок для формирования и поддержания групповой сплочённости.
.
Настоящая цель достигается путем решения следующих задач:
1) способствовать формированию у сотрудников индивидуальных психологических предпосылок для успешного взаимодействия в группе;
2) дать обучаемым необходимые навыки взаимодействия в условиях высоких стрессовых нагрузок;
3) вырабатывать у обучаемых доверие к партнёрам по работе;
4) показать обучаемым основные принципы группового взаимодействия в критических ситуациях;
5) тренировать обучаемых в принятии групповых решений, организации взаимодействия и управления, сплочении подразделения в условиях дефицита времени и необычности решаемых задач.
Комментарий:
В ходе нашей работы мы сталкивались с группами обучаемых, как составляющими целостные подразделения, так и со сводными группами сотрудников, которым предстояло по окончании процесса подготовки выполнять служебные задачи в составе различных подразделений. Это обстоятельство накладывало некоторый отпечаток на формирование программы третьего дня тренинга. Так, для штатных подразделений мы моделировали упражнения, основанные на решении свойственных им задач с акцентированием внимания на психологических аспектах. Кроме того, приблизительно зная предстоящие условия работы и задачи подразделения, мы выстраивали процесс обучения таким образом, чтобы каждый учебный вопрос был максимально приближен к специфике деятельности обучаемых. Работая, например, с группой СОБРа, убывающей в трёхмесячную командировку в Чеченскую республику и зная предстоящие им задачи и условия несения службы, мы скомпоновали программу третьего дня работы следующим образом: