| Свобода выбора и принятие ответственности за сделанный выбор Ведущий на наглядных примерах разъясняет обучаемым теоретическое положение о том, что осознанность выбора дает ощущение контроля над ситуацией, управления ею, чувство уверенности в себе, ощущение способности отвечать за сделанный выбор и, тем самым, во многом обеспечивает основу стрессоустойчивости, существенно снижает риск дезадаптации в стрессовых ситуациях. Объяснение с древнейших времен служит для человека способом контроля окружающего мира и самого себя (первобытные религии – как попытка обретения контроля над силами природы). Кроме того, осознанность и самостоятельность принятия важного решения человеком позволяет ему в дальнейшем легче принимать все последствия сделанного выбора. Для самоидентификации обучаемых в контексте предстоящей деятельности ведущий напоминает о предстоящей ситуации повышенного риска и предлагает выполнить несколько упражнений. Упражнение «От чего и для того, чтобы». - каждый член группы получает задание письменно дать 3 коротких ответа на вопрос – «От чего я буду делать…(тот вид деятельности повышенного риска, которым обучаемым предстоит заниматься)?» - далее каждый член группы получает задание написать 5 предложений, начинающихся словами: «Я собираюсь … (делать тот вид деятельности повышенного риска) для того, чтобы…». При этом ведущему необходимо обратить особое внимание на то, чтобы обучаемые поняли содержательную разницу между выражениями «От того, что» и «Для того, чтобы» - затем ведущий предлагает сравнить ответы на вопросы с написанными предложениями и подводит обучаемых к осознанию добровольности их выбора («Не хочешь делать что-то, - почему не меняешь профессию, род занятий» и др.). Для дальнейшего прояснения самоидентификации и подготовки к выявлению целеполагания выполняется упражнение «Кто я? Какой я?» Цели упражнения: - мотивировать обучаемых на личностные изменения; - подготовить условия для «раскачивания» обучаемых на предстоящую работу, на необходимые изменения; - сосредоточить обучаемых на самих себе для определения в контексте предстоящих событий «списка» необходимых внутренних изменений. Процедура. - Каждый участник получает бумагу и карандаш. Группе даются следующие инструкции: «С чего же начинается психологическая подготовка? В первую очередь с оценки себя самого как личности. Необходимо искренне разобраться в своих личных достоинствах и недостатках. Необходимо предельно искренне и четко ответить себе на три вопроса: «Чего я хочу?», «Что я могу?», «Что я должен?». В этих «хочу», «могу» и «должен» заключен весь человек, его внутренний мир, его личность. Ответ на эти вопросы даст Вам ответ на вопрос «Кто я такой?», а ответ на вопрос «Кто я такой?» поможет Вам, в свою очередь, ответить на вопросы о «хочу» «могу» и «должен». Отвечая на вопросы, Вы сможете лучше уяснить себе свои сильные и слабые стороны, определить, какие качества следует развить в себе, а какие надо отбросить. Получится своеобразная «дефектная ведомость» своей личности и улучшенный «проект» самого себя. Сделать это необходимо, иначе работа над собой будет неконкретной, бестолковой и безрезультатной. В руках у Вас бумага и карандаш. Вы будете делать записи. Эти записи только для Вас. Без Вашего желания их никто не увидит. Итак: - В течение 10-ти минут проставьте в столбик номера от 1 до 7 и дайте семь ответов на вопрос «Кто я?». При этом можно учитывать любые свои ипостаси, должности, социальные роли — все, что покажется вам подходящим для того, чтобы описать себя фразой, начинающейся с «Я — ...». - Затем в течение 10-ти минут дайте семь ответов на вопрос «Какой я?». При этом можно учитывать любые свои характеристики, черты, интересы, эмоции — все, что покажется вам подходящим для того, чтобы описать себя фразой, начинающейся с «Я — ...». - Далее в течение следующих 5-ти минут, письменно дать 3 ответа на вопрос «Чего я боюсь?» - Затем дважды внимательно перечитайте получившиеся ответы и в течение 15 минут дайте по три ответа на вопросы (именно в такой последовательности задаваемые с интервалом в 4 мин): «Чего я хочу?» - «Что я могу для этого сделать сейчас?» - «Чего не хватает во мне для достижения моих желаний?». - По истечении времени на отдельном листе бумаги, опираясь на результаты упражнения, за 8-10 минут составьте свою «дефектную ведомость», в 3-х колонках которой отразите: «Мои положительные стороны и качества»; «Мои недостатки»; «Сегодня мне особенно не необходимо … (качества, умения и др.)». По окончании выполнения упражнения ведущий предлагает обучаемым на основании проделанной работы написать 2-3 личных цели, которые они будут стремиться достичь при выполнении предстоящих задач. Написанные цели отложить до конца занятий. | 5 мин 15 мин 50 мин 10 мин |
Комментарий:
Разумеется, что составляемая в результате выполнения упражнения «дефектная ведомость» будет отражать актуальное состояние обучаемого, наиболее волнующий его в настоящее время вопрос, проблему, решением которой он сейчас озабочен. Так как предстоящая работа в условиях повышенного риска является практически для всех значимым стрессогенным фактором, то и «дефектные ведомости» будут отражать, в основном, ситуацию в контексте данной проблемы. Сосредоточение обучаемых на формулировании личных целей по окончании работы над «дефектными ведомостями» призвано еще более заострить внимание на своих слабых местах в контексте предстоящей экстремальной деятельности и мотивировать обучаемых на их поиск и устранение.
По выполнении заданий третьей части ведущий в течение 15 минут проводит с группой короткий шерринг (обмен мнениями) по следующему плану:
- Кто хотел бы высказаться по какому-либо вопросу?
- Кто не смог сформулировать для себя личные цели и почему?
- Кому было трудно определить три своих, только для себя, желания? Почему?
- Кому было трудно заполнить в «дефектной ведомости» колонку: «Сегодня мне особенно необходимо…? Почему?»
- У кого есть вопросы? Кто хотел бы что-либо сказать?
Ведущий объявляет 15-ти минутный перерыв.
4. Мотивирование обучаемых на активную и целенаправленную самостоятельную работу по самоисследованию и самоподготовке к действиям в ситуациях повышенного риска. Обоснование профессионального подхода к решению задач. (100 мин).
Тезис: «Только активная самостоятельная работа, обусловленная значимостью достигаемых человеком целей, приводит к положительному результату в психологической подготовке. Только профессиональный подход к решению проблем, связанных с деятельностью в условиях повышенного риска позволяет человеку сохранить физическое и психическое здоровье».
| Введение понятия «профессионализм», применимого к любому роду деятельности. Ведущий: «Все присутствующие здесь по роду своей деятельности более или менее часто сталкиваются с различными ситуациями повышенного риска. Для преодоления подобных ситуаций человеку требуется повышенное, а часто максимальное напряжение всех его физических и психологических сил. Не справиться с ситуацией повышенного риска означает, в лучшем случае, получить физическую либо психологическую травму, а в худшем случае – потерять свободу или жизнь. Есть два пути решения подобных задач. Путь любительский и путь профессиональный. Путь любительский предполагает с высоким энтузиазмом собрать в кулак все свои физические и психические силы и «трясти», т.е. пробовать и ошибаться, снова пробовать и снова ошибаться, пока не получится, либо «давить», т.е. прикладывать максимум усилий в одном (любом) месте, авось проблема сдвинется. Такой путь возможен для кратковременного действия в поле повышенного риска. Через какое-то время силы истощаются, энтузиазм иссякает, происходят роковые ошибки и всё это печально заканчивается. Зато можно после (при условии, что останешься жив) всю жизнь бить себя кулаком в грудь и кричать: «Я Родину грудью закрыл!!!» или что-то в этом роде. Путь профессиональный подразумевает решение любых задач с затратой наименьших усилий и средств, долгий путь в выбранной профессии, а в конце – почётную пенсию и спокойную, здоровую старость в кругу любящей семьи в собственном загородном доме (труд настоящих профессионалов всегда высоко ценят и хорошо оплачивают). Что же отличает профессионала (в любом деле) от любителя? На мой взгляд – три качества: 1. умение добиваться требуемого результата с наименьшей затратой сил и средств; 2. постоянное движение, самосовершенствование в выбранной профессии (так как нет пределов мастерству) и открытость новому; 3. профессиональное мышление, т.е. способность все события, предметы, факты и явления рассматривать с точки зрения своей профессии. Движение к профессионализму – это процесс индивидуальный, долгий и трудный. Даже проработав в одной профессии более 10-ти лет можно не стать в ней профессионалом. Можно и наоборот. Стать ли на путь профессионализма - личный выбор каждого. Решайте для себя сами. Для решивших жить долго и счастливо я приведу пример сконцентрированного выражения основных направлений подготовки сотрудника, сталкивающегося с ситуациями повышенного риска, основу личной профессиональной безопасности каждого сотрудника». |
Структурирование «дефектной ведомости» через метафору «звезда выживания»[11]