Рекомендации по планированию и корректировке проведения сеансов итнп план проведения сеанса итнп (стр. 12 из 18)

· цветное компьютерное изображение не соответствует естественным цветам (спектры излучения люминофоров отличаются от спектров поглощения зрительных пигментов в колбочках сетчатки глаза, которые ответственны за наше цветовое зрение).

2) перенапряжение зрения, причинами которого являются:

· отсутствие необходимых фаз расслабления;

· постоянный перевод взгляда с экрана на текст и клавиатуру при вводе информации;

· наличие разноудаленных предметов (дисплей, клавиатура, печатный текст);

· неравномерная и недостаточная освещенность на рабочем месте.

Микротравмы

Микротравма - это постепенный износ организма в результате ежедневных нагрузок. Большинство нарушений в организме происходит из-за накапливающихся микротравм. Причинами возникновения микротравм могут быть:

· сидение в неправильной позе;

· повторяющиеся движения.

Микротравмы могут проявляться в виде жжения, колющей или стреляющей боли, покалывания.

Заболевания, вызванные повторяющимися нагрузками (ПВПН)
и ПТВРК

Повторяющиеся действия приводят к накоплению продуктов распада в мышцах. Эти продукты и вызывают болезненные ощущения. Очень трудно предотвратить повторяющиеся движения кистей и ладоней при работе на компьютере, однако регулярные перерывы и упражнения на растягивание мышц могут предотвратить ПВПН и ПТВРК.

При следующих типах неправильной осанки вероятность ПВПН и ПТВРК повышается:

· Сгорбленное положение;

· Сутулость. Линия плеч располагается не точно над линией бедер и под линией ушей. Сутулость вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия, что приводит к напряжению мышц плеча;

· Синдром запястного канала. Синдром запястного канала (СЗК) по существу представляет собой травму запястья. Патологическое состояние, называемое синдромом запястного канала (СЗК), вызывается ущемлением срединного нерва в запястном канале. Оно возникает при распухании срединного нерва и/или сухожилий кисти. Чаще всего СЗК - это ПВПН в результате многочасового сидения за компьютером с неправильной осанкой. Накапливающаяся травма вызывает накопление продуктов распада в области запястного канала. Если пользователь не делает регулярных перерывов и не выполняет простые эрг-упражнения для кисти, продукты распада вызывают распухание, а затем и развитие СЗК.

Анализ ПЭВМ

Перечень продукции и контролируемых гигиенических параметров вредных и опасных факторов представлены в таблице 4.1.

Таблица-Перечень продукции и контролируемые гигиенические параметры

№	Виды продукции	Контролируемые гигиенические параметры
1.	Машины вычислительные электронные цифровые, машины вычислительные электронные цифровые	Уровни электромагнитных полей (ЭМП), акустического шума, концентрации вредных веществ в воздухе,

Уровни звукового давления в октавных полосах со среднегеометрическими частотами									Уровни звука в дБА
31,5 Гц	63 Гц	125 Гц	250 Гц	500 Гц	1000 Гц	2000 Гц	4000 Гц	8000 Гц
86 дБ	71 дБ	61 дБ	54 дБ	49дБ	45 дБ	42 дБ	40 дБ	38 дБ	50

12.4.3. Временные допустимые уровни электромагнитных полей (ЭМП),

создаваемых ПЭВМ, не должны превышать значений, представленных в таблице

Допустимые визуальные параметры устройств отображения
информации. Для дисплеев на ЭЛТ частота обновления изображения должна быть не менее 75 Гц при всех режимах разрешения экрана, гарантируемых нормативной документацией на конкретный тип дисплея и не менее 60 Гц для дисплеев на плоских дискретных экранах (жидкокристаллических, плазменных и т.п.).

Концентрация вредных веществ, выделяемых ПЭВМ в воздух помещений, не должны превышать предельно допустимых концентраций (ПДК), установленных для атмосферного воздуха.

Мощность экспозиционной дозы мягкого рентгеновского излучения в любой точке на расстоянии 0,05 м от экрана и корпуса ВДТ (на электроннолучевой трубке) при любых положениях регулировочных устройств не должна превышать 1 мкЗв/час (100 мкР/час).

Конструкция ПЭВМ должна обеспечивать возможность поворота корпуса в горизонтальной и вертикальной плоскости с фиксацией в заданном положении для обеспечения фронтального наблюдения экрана ВДТ. Дизайн ПЭВМ должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона с диффузным рассеиванием света. Корпус ПЭВМ, клавиатура и другие блоки и устройства ПЭВМ должны иметь матовую поверхность с коэффициентом отражения 0,4-0,6 и не иметь блестящих деталей, способных создавать блики.

Конструкция ВДТ должна предусматривать регулирование яркости и контрастности.

Анализ помещений для работы с ПЭВМ

Помещения для эксплуатации ПЭВМ должны иметь естественное и искусственное освещение. Эксплуатация ПЭВМ в помещениях без естественного освещения допускается только при соответствующем обосновании и наличии положительного санитарно-эпидемиологического заключения, выданного в установленном порядке.

Естественное и искусственное освещение должно соответствовать требованиям действующей нормативной документации. Окна в помещениях, где эксплуатируется вычислительная техника, преимущественно должны быть ориентированы на север и северо-восток.

Оконные проемы должны быть оборудованы регулируемыми устройствами типа: жалюзи, занавесей, внешних козырьков и др.

Площадь на одно рабочее место пользователей ПЭВМ с ВДТ на базе
электроннолучевой трубки (ЭЛТ) должна составлять не менее 6 м , в
помещениях культурно-развлекательных учреждений и с ВДТ на базе
плоских дискретных экранов (жидкокристаллические, плазменные) - 4,5 м².

При использовании ПЭВМ с ВДТ на базе ЭЛТ (без вспомогательных устройств - принтер, сканер и др.), отвечающих требованиям международных стандартов безопасности компьютеров, с продолжительностью работы менее 4-х часов в день допускается минимальная площадь 4,5 м² на одно рабочее место пользователя.

Для внутренней отделки интерьера помещений, где расположены ПЭВМ, должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка - 0,7 - 0,8; для стен - 0,5 - 0,6; для пола - 0,3 - 0,5.

Полимерные материалы используются для внутренней отделки интерьера помещений с ПЭВМ при наличии санитарно-эпидемиологического заключения.

Помещения, где размещаются рабочие места с ПЭВМ, должны быть оборудованы защитным заземлением (занулением) в соответствии с техническими требованиями по эксплуатации.

Не следует размещать рабочие места с ПЭВМ вблизи силовых кабелей вводов, высоковольтных трансформаторов, технологического оборудования, создающего помехи в работе ПЭВМ.

Анализ микроклимата, содержания аэроионов и вредных химических веществ в воздухе на рабочем местах, оборудованных ПЭВМ

На рабочем месте температура, относительная влажность и скорость
движения воздуха должны соответствовать действующим санитарным
нормам микроклимата производственных помещений (ГОСТ 12.1.005-88).

В помещениях, оборудованных ПЭВМ, проводится ежедневная влажная уборка и систематическое проветривание после каждого часа работы на ПЭВМ.

Уровни положительных и отрицательных аэроионов в воздухе помещений, где расположены ПЭВМ, должны соответствовать действующим санитарно-эпидемиологическим нормативам (СанПиН 2.2.2.542-96 "Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений").

Таблица -Уровни ионизации воздуха помещений при работе на ВДТ и ПЭВМ

Уровни	Число ионов в 1 см. куб. воздуха
п+	п-
Минимально необходимые	400	600
Оптимальные	1500-3000	3000-5000
Максимально допустимые	50000	50000

Содержание вредных химических веществ на рабочем месте, не должно превышать предельно допустимых концентраций загрязняющих веществ в атмосферном воздухе населенных мест в соответствии с действующими гигиеническими нормативами. Моделирование работы радиотехнических систем с использованием ЭВМ относится к категории 1а, либо 16 и связана в основном с умственным трудом, предполагающим работу сидя. Поэтому в соответствии с СанПиН 2.2.2.542-96 "Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений" для этих категорий предусмотрены оптимальные параметры микроклимата, которые представлены в таблице.

Таблица Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений

Период года	Категория работ по уровню энергозатрат, Вт	Температу ра воздуха, °С	Температура поверхностей, °С	Оптимальная влажность воздуха, %	Скорость движения воздуха, м/с
Холодный	1а (до 139)	22-24	21-25	60-40	0,1
16(140-174)	21-23	20-24	60-40	0,1
Теплый	1а (до 139)	23-25	22-26	60-40	0,1
16(140-174)	22-24	21-25	60-40	0,1

Анализ уровня шума и вибрации на рабочих местах,

оборудованных ПЭВМ

В производственных помещениях при выполнении основных или
вспомогательных работ с использованием ПЭВМ уровни шума на рабочих
местах не должны превышать предельно допустимых значений,
установленных для данных видов работ в соответствии с действующими
санитарно-эпидемиологическими нормативами (ГОСТ 12.1.003-83).