Рабочие места с ВДТ и ПЭВМ при выполнении творческой работы, требующей значительного умственного напряжения или высокой концентрации внимания, следует изолировать друг от друга перегородками высотой 1,5 - 2,0 м.
Шкафы, сейфы, стеллажи для хранения дисков, дискет, комплектующих деталей, запасных блоков ВДТ и ПЭВМ, инструментов, следует располагать в подсобных помещениях, для учебных заведений – в лаборантских.
При отсутствии подсобных помещений или лаборантских допускается размещение шкафов, сейфов и стеллажей в помещениях непосредственного использования ВДТ и ПЭВМ при соблюдении требований к площади помещений и требований, изложенных в настоящем разделе.
При конструировании оборудования и организации рабочего места пользователя ВДТ и ПЭВМ следует обеспечить соответствие конструкции всех элементов рабочего места и их взаимного расположения эргономическим требованиям с учетом характера выполняемой пользователем деятельности, комплексности технических средств, форм организации труда и основного рабочего положения пользователя.
Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (размер ВДТ и ПЭВМ, клавиатуры, пюпитра и др.), характера выполняемой работы. При этом допускается использование рабочих столов различных конструкций, отвечающих современным требованиям эргономики.
Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ВДТ и ПЭВМ, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.
Тип рабочего стула (кресла) должен выбираться в зависимости от характера и продолжительности работы с ВДТ и ПЭВМ с учетом роста пользователя.
Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.
Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, неэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.
- регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 - 400 мм;
- стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной - 50 - 70 мм;
- регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 ± 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 - 500 мм.
Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног, имеющей ширину не менее 300 мм, глубину не менее 400 мм, регулировку по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 градусов. Поверхность подставки должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.
Рабочее место с ВДТ и ПЭВМ должно быть оснащено легко перемещаемым пюпитром для документов.
Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100 - 300 мм от края, обращенного к пользователю или на специальной, регулируемой по высоте рабочей поверхности, отделенной от основной столешницы.
Анализ положения тела пользователя
Большое значение также придается правильной рабочей позе пользователя. При неудобной рабочей позе могут появиться боли в мышцах, суставах и сухожилиях. Рабочая поза должна быть такой, что
1) Положение туловища прямое, ненапряженное;
2) Положение головы прямое, свободное, удобное;
3) Положение рук - согнуты чуть больше, чем под прямым углом. Локти - согнуты под углом 90° - 100°.
4) Положение ног - согнуты чуть больше, чем под прямым углом. Положение «нога на ногу» не допускается.
5) Правильное расстояние для зрения (см раздел ).
6) Шея не должна быть наклонена более чем на 20° (между осью «голова-шея» и осью туловища).
7) Плечи должны быть расслаблены.
8) Предплечья и кисти рук в горизонтальном положении.
Анализ режима труда и отдыха пользователя ЭВМ
Общие замечания по режиму труда и отдыха
1) По возможности смена деятельности - а именно чередование решения задач различного уровня сложности - требующие интеллектуальной деятельности и требующие, по большей части, технических действий (рисование, копирование, черчение, размножение и печать документов).
2) Психологическая и эмоциональная разгрузка пользователя может осуществляться за счет компьютерных игр, сети Internet, короткого общения с сотрудниками, посещения комнаты отдыха, гимнастика для тела и глаз.
3) Соблюдение перерывов в работе: 5 минут через 1 час работы за дисплеем или 10 минут через 2 часа работы за дисплеем.
4) Правильный режим питания.
5) Короткие прогулки в пределах территории предприятия (офиса).
В целом, режимы труда и отдыха при профессиональной работе с ЭВМ должны организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.
Виды трудовой деятельности
1) группа А - работа по считыванию информации с видеодисплейного
терминала (ВДТ) ЭВМ с предварительным запросом;
2) группа Б - работа по вводу информации;
3) группа В - творческая работа в режиме диалога с ЭВМ.
При выполнении в течение рабочей смены работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную работу с ЭВМ и ВДТ следует принимать такую, которая занимает не менее 50 % времени в течение рабочей смены или рабочего дня.
Категории тяжести и напряженности видов трудовой
деятельности
Для видов трудовой деятельности устанавливается три категории тяжести и напряженности работы с ВДТ и ЭВМ, которые определяются:
1) для групп А и Б - по суммарному числу считываемых или вводимых знаков за рабочую смену;
2) для группы В - по суммарному времени непосредственной работы с ВДТ и ПЭВМ за рабочую смену.
Нагрузка и продолжительность работы на ЭВМ
Нагрузка за рабочую смену любой продолжительности не должна превышать:
для группы А - 60 ООО знаков; для группы Б - 45 ООО знаков;
для группы В - суммарное время непосредственной работы за ВДТ и ПЭВМ за смену не более 6 часов.
Продолжительность работы педагогов при ведении занятий с ВДТ и ПЭВМ во всех учебных заведениях не должна превышать четырех часов в день.
Продолжительность работы с ВДТ и ПЭВМ инженеров, обслуживающих занятия в кабинетах вычислительной техники не должна превышать шести часов в день.
Перерывы
Для обеспечения оптимальной работоспособности и работы с ВДТ и ПЭВМ за рабочую смену, в продолжение рабочей смены должны устанавливаться регламентированные перерывы.
Время регламентированных перерывов в течение рабочей смены следует устанавливать в зависимости от ее продолжительности, вида и категории трудовой деятельности с ВДТ и ПЭВМ.
Продолжительность непрерывной работы с ВДТ и ПЭВМ без регламентированного перерыва не должна превышать двух часов.
При работе с ВДТ и ПЭВМ в ночную смену (с 22 до шести часов), независимо от категории и вида трудовой деятельности, продолжительность регламентированных перерывов должна увеличиваться на 60 минут.
При восьми часовой рабочей смене и работе на ВДТ и ПЭВМ регламентированные перерывы следует устанавливать:
- для I категории работ через два часа от начала рабочей смены и через два часа после обеденного перерыва продолжительности 15 минут каждый;
- для II категории работ через два часа от начала рабочей смены и через полтора - два часа после обеденного перерыва продолжительности 15 минут каждый или продолжительностью десять минут через каждый час работы;
- для III категории работ через два часа от начала рабочей смены и через полтора - два часа после обеденного перерыва продолжительности 20 минут каждый или продолжительностью 15 минут через каждый час работы;
При 12-ти часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые восемь часов работы аналогично перерывам при 8-ми часовой рабочей смене, а в течение последних четырех часов работы, независимо от категории и вида работ, каждый час продолжительностью 15 мин.
Профилактика усталости в течение перерывов
Для профилактики зрительного утомления после каждых 25 минут работы следует выполнять комплекс упражнений для глаз.
Во время регламентированных перерывов, с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии, предотвращения развития познотонического утомления следует выполнять комплексы упражнений.
Во время регламентированных перерывов и в конце рабочей смены (дня) работающим с ВДТ и ПЭВМ с уровнем напряженности труда III категории следует проводить психологическую и функциональную разгрузку в специально оборудованных помещениях с учетом особенностей профессиональной деятельности и функционального состояния организма.
С целью уменьшения отрицательного влияния монотонности следует применять чередование операций ввода осмысленного текста и числовых данных (изменение содержания работ), чередование редактирования текстов и ввода данных (изменение содержания и темпа работ) и т.п.
В случаях возникновения у работающих с ВДТ и ПЭВМ зрительного дискомфорта или неблагоприятных субъективных ощущений, не смотря на соблюдение санитарно-гигиенических и эргономических требований и
режимов труда и отдыха, следует применять индивидуальный подход в ограничении времени работы с ВДТ и ПЭВМ и коррекцию длительности перерывов для отдыха или проводить смену деятельности, заменив ее на работу, не связанную с использованием ВДТ и ПЭВМ.