- обучение старшеклассников приемам самоанализа и мобилизации собственных когнитивных ресурсов для достижения желаемого результата на экзамене;
- знакомство обучающихся со способами снижения тревоги в стрессовой ситуации, с методами саморегуляции.
Работа с учащимися начинается в 10-м классе.
1-й этап – диагностический (сентябрь): сбор данных о запросах различных категорий участников образовательного процесса по данной проблеме и проведение диагностических исследований с выпускниками.
2-й этап – аналитический (октябрь): обработка и анализ полученных данных, выделение основных групп трудностей у выпускников и учет запросов других участников образовательного процесса с целью адресности психологической подготовки – выделение и классификация обучающихся групп риска, составление программы дальнейших действий.
3-й этап – реализация программы (ноябрь – февраль). Она предполагает инвариантную часть, рассчитанную на всех обучающихся (8 часов, 4 занятия по 2 часа или 8 занятий по 1 часу, в ноябре – декабре), и вариативную часть, которая реализуется в групповой форме (2–4 часа на каждую группу, в январе – феврале). На занятия обучающиеся приглашаются психологом по результатам проведенной диагностики и приходят по желанию.
В инвариантную часть программы включены занятия на ознакомление с процедурой ЕГЭ, со стратегиями поведения на экзамене и на выработку индивидуальной стратегии, стиля деятельности на основе учета индивидуальных особенностей. На занятиях происходит также знакомство с методами саморегуляции, способами эффективной деятельности. Итогом работы является составление учащимися памяток «Как я готовлюсь к ЕГЭ», «Мои индивидуальные особенности», «Мой стиль учебной деятельности». Важно впоследствии познакомить с содержанием этих памяток педагогов-предметников для выработки единой стратегии.
Содержание вариативной части состоит из общего и индивидуальных модулей и зависит от того, какие группы «риска» среди обучающихся были выявлены. Индивидуальные модули проводятся психологом отдельно для групп «риска» (в нашем случае это малые группы по 3–7 человек) с целью поиска сильных сторон учащихся группы, использования внутренних ресурсов для выработки индивидуальной стратегии деятельности на этапе подготовки и на самом экзамене. На данном этапе происходит уточнение созданных ранее памяток.
4-й этап – пробная реализация полученных знаний и стратегий деятельности (март – май). Это происходит на контрольных работах в формате ЕГЭ (пробных ЕГЭ), на предметных олимпиадах, элективных курсах, при работе в научном обществе учащихся. Главное на этом этапе – попробовать индивидуальные стратегии деятельности на практике, применить памятки, накопить материал для последующей рефлексии.
5-й этап – рефлексивный (июнь), включает в себя объективную диагностику и рефлексию итогов работы за год в форме погружения («Что усвоили? Что получается применять? Что забыли? В чем обнаружились трудности? Над чем стоит работать в одиннадцатом классе?»). На этом этапе подводятся итоги использования приобретенных знаний и опыта в контрольных работах в формате ЕГЭ, олимпиадах, НОУ, интеллектуальных играх, пробных ЕГЭ. Важно уточнить памятки с учетом итогов рефлексии.
Работа с учащимися 11-го класса.
6-й этап – диагностико-аналитический (сентябрь – октябрь) – проведение промежуточной диагностики, обработка и анализ данных.
7-й этап – актуализация полученных знаний и целеполагание (ноябрь). На данном этапе проводится совместное проектирование деятельности в одиннадцатом классе. Используется метод проектов «Как я буду готовиться к ЕГЭ в одиннадцатом классе», где учащиеся выделяют отдельными этапами самостоятельную работу по предметной и психологической подготовке к ЕГЭ, возможное участие в ней психолога, учителей, классного руководителя, родителей.
8-й этап – тренинг с погружением (январь, зимние каникулы). Первый уровень (для всех): обсуждение итогов реализации программы в течение полугодия, успехов и неудач, путей выхода из них. Второй уровень (работа в группах по направлениям): актуализация знаний по релаксации, NLP, обсуждение возможностей их использования в период экзамена, выработка позитивного настроя на экзамены, адекватной самооценки.
9-й этап – «мгновенная помощь» (непосредственно перед экзаменом и во время него). Возвращение в ресурсное состояние с помощью психолога и самостоятельно. Использование памяток «Как мне действовать на экзамене?».
10-й этап – итоговый аналитический (после сдачи ЕГЭ). По окончании экзаменов выпускники заполняют опросник «Итоги ЕГЭ». Психолог проводит анализ результатов сданных экзаменов.
Реализация технологии предполагает возможность обучающимися на любом из ее этапов получить консультацию психолога.
Методики.
1. Методика диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН).
2. Методика диагностики уровня школьной тревожности Филипса.
3. Диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку).
4. Тест на самооценку стрессоустойчивости личности (Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова).
5. Тест на самооценку Дембо-Рубинштейн.
6. Опросник «Итоги ЕГЭ».
Опросник «Итоги ЕГЭ» (по результатам пробного ЕГЭ)
Инструкция
Выберите из предложенных вариантов тот ответ, который наиболее точно соответствует вашему мнению.
1. Охарактеризуйте ваше состояние на пробном ЕГЭ:
1) я совершенно не волновался;
2) я волновался, но вспомнил и применил техники борьбы с волнением, поэтому смог справиться с собой;
3) я сильно переживал по поводу того, что не справлюсь с заданиями, и это помешало мне хорошо выполнить ЕГЭ.
2. Определите, каким образом вы действовали на пробном экзамене:
1) с самого начала действовал в соответствии со стратегией, выработанной в процессе подготовки к нему;
2) сначала я забыл о том, как необходимо действовать, и выполнял задания хаотично, но потом вспомнил об этом и перестроил свою работу;
3) действовал по ситуации, не придерживаясь определенной стратегии деятельности.
3. Предположите, насколько успешно вы выполнили экзаменационные задания:
1) выполнил ЕГЭ успешнее, чем планировал, легко справился с заданиями, рассчитываю на более высокую сумму баллов, чем предполагал ранее;
2) думаю, что выполнил те задания, которые были мне по силам, получу сумму баллов, на которую рассчитывал;
3) задания оказались сложнее, чем ожидал, сумма баллов будет ниже, чем планировал заранее.
4. Всё ли вы знали о процедуре ЕГЭ:
1) знал всё, во время экзамена не возникло непредвиденных ситуаций;
2) мне нужно ближе познакомиться с процедурой ЕГЭ;
3) некоторые моменты экзамена были неожиданны, не знакомы.
5. Ваши выводы после пробного экзамена:
1) ЕГЭ показал, что я хорошо подготовлен и по предмету, и психологически, отчетливо понимаю, что и как нужно делать во время экзамена;
2) мне не хватило предметных знаний, необходимо заниматься дополнительно, чтобы ликвидировать пробелы по отдельным темам;
3) у меня возникли проблемы психологического характера, я нуждаюсь в психологической подготовке к ЕГЭ.
Оценка результатов исследования
Оценка результатов производится путем подсчета количества ответов обследуемого, свидетельствующих о готовности к ЕГЭ.
Каждый ответ под номером 1 оценивается в 1 балл, номер 2 – в 2 балла, номер 3 – в 3 балла.
Суммарная оценка: 5–7 баллов – высокий уровень психологической готовности к экзаменам; 8–12 баллов – средний уровень готовности, требуется уточнить некоторые моменты подготовки; 13–15 баллов – низкий уровень готовности, необходима систематическая подготовка к ЕГЭ.
Приложение 4
Большая игра для подростков и старшеклассников «Экзамен»[48]
Эта игра предназначена для учащихся девятых классов и является частью работы по психологической подготовке девятиклассников к сдаче экзаменов. Как известно, сдача экзаменов (особенно в первый раз) вызывает у старшеклассников страх, напряжение, тревогу. Это естественные реакции учащихся на новую социальную ситуацию. Эта игра может помочь школьникам снять напряжение, благодаря проигрыванию предстоящей экзаменационной ситуации.
Соответственно, в ходе игры решаются следующие задачи:
- изменение отношения к стрессовой ситуации экзамена через его «проживание»; снижение напряженности, тревожности перед новой ситуацией;
- обозначение проблем, с которыми предстоит встретиться на экзамене, и обсуждение путей их преодоления;
- знакомство девятиклассников с представителями экзаменационной комиссии;
- развитие навыков группового взаимодействия.
Необходимые материалы: экзаменационные билеты; ватман; маркер; колокольчик; песочные часы – 2 шт. (на 1 и на 3 минуты); карточки для жеребьевки; листы формата A3 с текстом правил.
Ход игры.
Ведущий. Сегодня мы собрались для того, чтобы испытать себя в ситуации экзамена. Для каждого из нас независимо от опыта экзамен является определенным испытанием. Я хочу еще раз произнести слово «экзамен». Вслушайтесь в него. Какие у вас рождаются ассоциации? Назовите их.
Ведущий. Итак, мы видим, что есть много общего в нашем восприятии экзамена. Однако есть и различия. Кто-то из участников воспринимает ситуацию как тревожную, чреватую негативными последствиями. А кто-то, напротив, чувствует себя энергичным, бодрым и уверенным в своих силах. И сейчас нам с вами на практике предстоит узнать, что же такое экзамен. А затем еще раз, исходя из сегодняшнего опыта, обсудить, что пережил каждый из вас. Традиционно каждый сдает экзамен в индивидуальном порядке. Вам повезло. Этот экзамен проводится в групповой форме. Сейчас участникам нужно разбиться на команды.