Смекни!
smekni.com

Учебно-методическое пособие удк 796/799 (075. 8) Печатается по решению ббк 74. 267. 5я73 редакционно-издательского (стр. 27 из 41)

На втором этапе подготовительного периода удельный вес общей физической подготовки уменьшается, а удельный вес специальной подготовки соответ­ственно возрастает. Постепенно увеличивается доля соревновательных упражнений.

Соревнования по мере завершения подготовительного периода
занимают все более значительное место в тренировке. В то же время
они не утрачивают подготовительного характера и органически входят в
структуру тренировки как одно из важнейших средств и методов
подготовки к предстоящим основным состязаниям. В связи с этим
одной из типичных форм построения тренировки на втором этапе
служит «контрольно-подготовительный» мезоцикл.

Тренировочные нагрузки в течение второго этапа продолжают возрастать, повышается абсолютная интенсивность специально-подготовитель­ных и соревновательных упражнений, что выражается в увеличении скорости, темпа, мощности и других скоростно-силовых характери­стик движений. По мере роста интенсивности общий объем нагру­зок вначале стабилизируется, а затем начинает сокращаться. Лишь снизив на определенное время общий объем нагрузок и соответ­ственно повысив их интенсивность, можно трансформировать резуль­таты предыдущей работы в стремительный рост спортивных показателей. Снижение объема происходит вначале за счет общеподготовительных упражне­ний. На этом, фоне продолжает возрастать объем специально-подго­товительных упражнений. Затем стабилизируется и частично сокра­щается и этот компонент общего объема нагрузок. Исключение со­ставляют в основном соревновательные и близкие к ним специаль­но-подготовительные упражнения, объем которых в суммарном вы­ражении продолжает увеличиваться.

Изменяется структура мезоциклов тренировки: в них чаще вводятся «ударные» и, с другой стороны, «разгрузочные» микроциклы.

Соревновательный период. После того как приобретена спортивная форма, нуж­но решить задачу: как сохранить ее в течение периода ответствен­ных соревнований и реализовать в возможно высоких спортивных достижениях.

Основные стороны подготовки спортсмена в соревновательном пе­риоде характеризуются следующей направленностью. Физическая подготовка приобретает характер непосредственной функциональ­ной подготовки к предельным соревновательным напряжениям и направлена на достижение максимальной специальной тренированности, сохранение ее на этом уровне, поддержание достигнутой общей тренированности. Спортивно-тех­ническая и тактическая подготовка обеспечивает доведение избран­ных форм соревновательной деятельности до возможно высокой степени совершенства. Это, с одной стороны, предполагает закреп­ление освоенных ранее навыков и умений, а с другой - увеличение их вариативности, применимости к различным условиям спортивной борьбы. В специальной пси­хической подготовке спортсмена особое значение приобретает не­посредственная настройка на состязания, мобилизация на высшие проявления физических и духовных сил.

Все стороны подготовки спортсмена в этот период особенно тес­но сближаются. Важнейшим средством и методом построения всей подготовки становятся целостные соревновательные упражнения, которые систематически выполняются в реальных условиях спор­тивных состязаний.

Число основных состязаний не может быть значительным. Обычно оно не превышает в большинстве видов спорта 3-5 в мак­роцикле.

Остальные старты соревновательного периода занимают прин­ципиально иное положение, они сами служат средством подготовки.

Для соревновательного периода является закономерным системное чередование основных соревновательных и промежуточных мезоциклов.

Переходный период обеспечивает актив­ный отдых в широком смысле этого слова с целью предупредить перерастание кумулятивного эффекта тренировки и соревнований в «перетренировку». В переходном периоде должны быть созданы условия для сохранения определенного уровня тренированности, а также гарантирована преемствен­ность между завершающимся и очередным макроциклами трени­ровки.

Основное содержание занятий в этом периоде составляет общая физическая подготовка, проводимая в режиме активного отдыха. В определенных случаях использует­ся и довольно большой комплекс специально-подготовительных уп­ражнений с целью поддержать специальную тренированность и устранить частные технические недостатки.

Переходный период включает обычно не более 2-3 мезоциклов, построенных по типу восстановительно-поддерживающих и восста­новительно-подготовительных; При этом составляющие их микроциклы не отличаются жесткой организацией. То же самое относит­ся и к режиму отдельных занятий.

Вместо переходного периода иногда вводят относительно крат­ковременную разгрузочную фазу типа восстановительного мезоцикла или даже микроцикла. Так бывает чаще всего тогда, когда спортсмен не получал достаточно высоких нагрузок: недостаточно часто тренировался в подготовительном периоде, мало выступал в, соревнованиях. В таких случаях целесообразно строить тренировоч­ный процесс по типу «сдвоенного макроцикла», где вслед за соревновательным периодом идет второй подготовительный, за­тем второй соревновательный и лишь затем переходный период.

Лекция 3. Соревнования и соревновательная деятельность в спорте

Классификация соревнований

Соревнования составляют важнейшую отличительную особен­ность спорта. Содержа­ние соревнований и факторы, обусловливающие высокий спортив­ный результат, служат основным ориентиром при планировании подготовки спортсменов.

Сущность соревновательной деятельности за­ключается в установлении сильнейших спортсменов и коллекти­вов и распределении их по ступеням иерархической лестницы - от первого места до последнего. Для этого соревнующиеся спортсмены вступа­ют между собой в противоборство, стремясь победить соперни­ков, показать самый высокий результат. Соревнование ведется в пределах утвержденного кодекса правил под контролем спортивных судей. Результаты участ­ников и занятые ими места составляют продукт соревнования.

Классификация соревнований осуществляется на основе правил, положений и календарей соревнований по признакам цели, состава и характера соревнова­тельных действий соперников, контингента соперников, способа ведения соревновательного противоборства, условий проведения, типа судейства.

По цели соревнования могут быть основными, подводящими, отборочными, контрольными, зрелищными, массовыми и ком­мерческими. Основные соревнования - это соревнования, целью которых является повышение квалификации спортсмена. Подводящие - соревнования служат подготовкой к основным. Отборочные - проводятся для отбора участников заключительного этапа соревнований или фор­мирования сборных команд. Контрольные соревнования служат средством подготовки спортсменов, для внесения кор­рективов в ее содержание. Зрелищные, массовые и коммерческие соревнования обеспечивают соответствующие функции спорта.

По составу соревновательных действий соперников существу­ет большое разнообразие соревнований: по плаванию, бегу, во­лейболу и т.д. Состав соревновательных действий является отли­чительным признаком вида спорта. В некоторых соревновательных действиях фиксируется конечный результат (время бега, высота прыжка, вес поднятой штанги, количество забитых мячей), а спо­соб выполнения хотя и обусловлен, но не «входит» в результат. В других соревнованиях «результирует» сам процесс выполнения (гимнастика, фигурное катание на коньках). Есть соревнования по одному виду, есть многоборья, включающие несколько видов, есть комплексные, объединяющие ряд видов, например спарта­киады.

По контингенту соперников соревнования подразделяются по возрасту, полу, квалификации, территориальной или ведомствен­ной принадлежности, на индивидуальные или командные, от­крытые или закрытые.

По способу ведения соревновательного противоборства соревно­вания бывают с непосредственным контактом соперников и с опосредованным контактом, с выполнением соперниками соревновательных действий без помех со стороны друг друга и с преодолением сопротивления.

Соревнования бывают очные, когда участники находятся вместе в одно время, и заочные, проходящие в одно время, но террито­риально разделенные.

По условиям проведения соревнований выделяется признак пе­риодичности и признак места прове­дения.

По типу судейства выде­ляют соревнования с субъективными оценками действий участ­ников и с объективными оценками, соревнования с выбыванием проиг­равшего, соревнования с различным числом стартов.

В международном спорте сложилась определенная система со­ревнований: Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы, Кубки мира, Кубки европейских чемпионов и др. В нашей стране проводятся соревнования различных масштабов по многим видам спорта: чемпиона­ты России, краев, областей, городов, районов.

Соревновательная деятельность

Соревновательную деятельность можно рассматривать, как уп­равляемую сознанием психическую и физическую активность, на­правленную посредством соревновательных действий на достиже­ние победы над соперником в условиях специфического противо­борства и при соблюдении установленных правил на соревновани­ях.