Схема микроцикла в ____________________(вид спорта)
Выполнил(а) студент(ка) ________4 курса___________группы
_______________________________________________________
( Ф.И.О.)
№ тренировочного занятия
Содержание
Дозировка
Интервалы отдыха
Метод
Объем (V)
Интенсивность ( I )
ЧСС уд./мин.
1.
В данной графе записывается структура упражнения, описание техники и особенностей выполнения (можно использовать специальные термины, принятые в избранном виде спорта)
Дозировка нагрузки указывается на одного занимающегося и записывается в специальных единицах объема (согласно специфике вида спорта)
Интервалы отдыха указываются внутри упражнения, между сериями, если упражнение выполняется без отдыха, то в графе ставится прочерк
Указывается метод дозирования нагрузки
( стандартно-повторный, интервальный, переменный, равномерный, игровой)
Выражается в специальных единицах, рассчитывается для каждого упражнения
Интенсивность упражнения характеризует частота сердечных сокращений, поэтому в данной графе указывается
ЧСС (уд./ мин.)
Суммарный объем т./з. рассчитывается для каждого вида работы отдельно
V1=
V2=
Средняя ЧСС уд./мин. Характеризует интенсивность нагрузки в течение занятия.
Разминку и заминку не включать.
| Раздел портфолио | Задания | Форма выполнения |
| Резюме | Представление себя | Видео презентация |
| «Я концепция» саморазвития | ответить на вопросы: -каковы приоритетные цели моей жизни, цели обучения в данном вузе, чего я хочу достичь? -задачи, которые я должен решить в ближайшие пять лет? -какие способности и личностные профессиональные качества мне необходимо развивать, как будущему тренеру-педагогу? -что мне делать в плане образования и самообразования? -какие специальные знания мне хотелось приобрести и какие умения развить? -какую спортивную литературу я планирую прочитать? -с каким педагогом- тренером хотелось бы более обстоятельно познакомиться? мой образ «Я» спустя 10 лет….. | Письменный рассказ - сочинение |
| Самостоятельная работа |
| Ответы на вопросы (приложение 1) |
| Картотека | |
| Тесты, ребусы, кроссворды | |
| Положение о проведении, соревнований школьных, городских, областных | |
| Реферат | |
| Мини хрестоматия |
| Упражнения | |
| Конспект | |
| Сравнительная таблица, опорный конспект | |
| Конспект-таблица, текстуальный конспект | |
| Батарея тестов | |
| Конспект-схема | |
| Комплексы упражнений | |
| План-конспект, , текстуальный конспект | |
| модели подготовленности, тренировочного процесса, соревновательной деятельности, функциональные в избранном виде спорта | |
| Макроцикл | |
| Микроцикл | |
| Это интересно | Проблемные вопросы, тезисы и высказывания, затрагивающие актуальные проблемы теории и практики педагогики. | тезисы |
| Это нужно знать | Основные положения спортивной тренировки | тезисы |
| Полезные советы | Собираются те советы, которые могут пригодиться в жизни, в педагогической деятельности, в семейном воспитании. | тезисы |
| Результаты контрольного тестирования (Физическая, техническая, тактическая подготовленность) | Составить батарею тестов для оценки Физической, технической, тактической подготовленности в избранном виде спорта и провести контрольное тестирование своей подготовленности.( выполняется каждый семестр) | Таблица результатов самооценки |
| Библиография | Перечень прочитанного с краткой аннотацией (резюме) каждого источника | резюме |
| Словарь терминов | Составить словарь терминов | термины |
Приложение 4