Поскольку индивидуальный стиль межличностного взаимодействия
находится в тесной зависимости от типа ИВТ, к каждому ребенку сле-
дует подбирать индивидуальный подход.
Ваготоники отличаются потребностью в сохранении теплых отноше-
ний с небольшим, но особо значимым окружением. Они находятся в за-
висимой позиции относительно лидера референтной группы, а при отсут-
ствии такой возможности у них зачастую происходит отказ от контактов.
38
При организации психологического сопровождения детей-ваготоников
важно предусмотреть возможность развития раскрепощенности, спонтан-
ности, решительности. Необходимо тренировать уверенность в себе и
своих силах. При этом следует опираться на их сильные свойства: дисци-
плинированность, педантичность, ровность в отношениях.
Дети с исходной симпатикотонией отличаются выраженной вовле-
ченностью в межличностные отношения при заметном стремлении най-
ти у группы признание, занять значимую социальную позицию. При
этом они стремятся к независимости и лидированию, проявляя высокую
конфликтность и агрессивность. При организации психологического
сопровождения детей с исходной симпатикотонией необходимо обес-
печить развитие у них сдержанности, дисциплинированности, отзывчи-
вости, опираясь на свойственные им качества: высокую активность, на-
стойчивость и работоспособность.
Развитие физических качеств детей также имеет свои особенности
в зависимости от типа их исходного вегетативного тонуса.
Дети с исходной ваготонией характеризуются лучшим развитием
мелкой моторики по сравнению с крупной; имеют более низкие показа-
тели развития мышечной ткани, скоростных и силовых качеств, но де-
монстрируют при этом более высокие показатели физической работо-
способности и устойчивости мышц к статическим нагрузкам субмакси-
мальной интенсивности.
Дети с исходной симпатикотонией характеризуются лучшим разви-
тием крупной моторики по сравнению с мелкой, имеют более высокие
показатели развития мышечной ткани, силовых и скоростных качеств,
но уступают ваготоникам в показателях физической работоспособности.
Показатели скоростно-силовой выносливости, а также статической
выносливости к нагрузкам максимальной интенсивности не имеют дос-
товерных различий у детей в зависимости от типа их исходного вегета-
тивного тонуса.
Исходя из представленных различий в развитии физических качеств
детей с разным типом ИВТ, становится очевидным, что процесс физи-
ческого воспитания, также как и психологическое сопровождение этих
детей, имеет свои существенные особенности в группах ваго- и симпа-
тикотоников.
У детей с исходной ваготонией необходимо развивать силу и ско-
рость, опираясь на хорошее развитие физической выносливости. Им
необходимо дополнительно тренировать моторные качества крупных
мышечных групп туловища.
39
Детям с исходной симпатикотонией требуется развитие общей фи-
зической работоспособности и выносливости к длительным, монотон-
ным нагрузкам субмаксимальной интенсивности. Опираясь на хорошо
развитую моторику крупных мышечных групп, им необходимо трени-
ровать мелкую моторику.
Знание особенностей развития физических и психических качеств
детей с разным типом исходного вегетативного тонуса позволяет гра-
мотно организовать процесс их воспитания с целью гармонизации раз-
вития психофизической сферы организма.
Поэтому в основу дифференцированных программ психофизической
тренировки положен принцип создания устойчивой мотивации к заняти-
ям с опорой на хорошо развитые физические и психические качества, а
затем тренировки «слабого звена» вегетативной нервной системы, физи-
ческой и психической организации с целью их гармонизации.
Методические особенности психофизической тренировки
детей с исходной ваготонией
Динамические упражнения аэробного характера активизируют
симпатическую нервную систему, поэтому очень важны для этой груп-
пы детей. Однако особенности их моторной сферы (низкие показатели
скоростных качеств, моторная неловкость) затрудняют быстрое освое-
ние техники динамических упражнений.
Поэтому при построении динамической части ПФТ необходимо
предусмотреть следующие методические моменты:
· удлинение динамической композиции до 15–20 минут;
· выбор медленного и среднего темпа выполнения упражнений;
· поэтапное и постепенное разучивание всех упражнений и двига-
тельных композиций;
· в начале цикла занятий акцент сделать на упражнения для мелких
мышечных групп, так как хорошо развитая мелкая моторика является
сильной стороной детей-ваготоников;
· упражнения для крупных мышечных групп желательно сочетать
с элементами анализа и осмысления двигательных актов (Сокращение
мышц способствует повышению тонуса сосудов – это повышает эф-
фективность работы сердца – усиливает приток крови и кислорода к
головному мозгу – активизирует мыслительные функции – расширяет
ваши возможности …);
· для тренировки силовых и скоростных качеств широко использо-
вать прыжки, подскоки, упражнения силового характера;
40
· речевое сопровождение занятия должно было максимальным, по-
зволяющим осмыслить принцип, порядок, последовательность форми-
рования двигательных паттернов. Широко использовать счет и матема-
тические аналогии (Повторим упражнение 8 раз, 16 раз, в 2 раза боль-
ше …);
· учитывая склонность детей-ваготоников к уединению, их интро-
вертированную направленность психической активности, во время ра-
зучивания упражнений акцент делать на индивидуальную работу, мно-
гократное (механическое) повторение движений;
· учитель должен выполнять в группе роль «информирующего»,
который подробно объясняет детям смысл их работы на занятии: «Фи-
зические упражнения уменьшают вес тела, потому что используют в
качестве энергетического субстрата жировую ткань и создают усло-
вия отрицательного энергетического баланса», «Физические упражне-
ния эффективно улучшают кровоток, потому что активируют его
внесердечные факторы…».
Использование этих приемов во время занятий значительно повы-
шает успешность ваготоников в двигательной сфере, что создает у них
оптимистическую установку и гармонизирует самооценку.
Статические ______________упражнения. Для детей с исходной ваготонией эта
часть занятия наиболее доступна в освоении и психологически более
им комфортна. У ваготоников хорошо развиты процессы внутреннего
торможения, высоки показатели дисциплинированности, хорошо разви-
то такое физическое качество как статическая выносливость к нагруз-
кам субмаксимальной интенсивности. Именно этих качеств и требует
правильная техника выполнения статических упражнений.
Поэтому в данной группе детей необходимо следующее:
· сократить количество статических упражнений до необходимого
физиологического минимума;
· сделать достаточно продолжительными паузы между упражне-
ниями (10–20 сек);
· придать названию статических поз когнитивно - логический, а не
образный смысл. Объяснение упражнений должно содержать много
аналогий единства телесного и духовного (например: перевернутая по-
за; поза для развития интеллекта; поза полного расслабления тела.
Пример объяснения: перевернутые позы усиливают приток крови к го-
ловному мозгу, что улучшает память, ускоряет мыслительные процес-
сы, улучшает зрение и слух);
· ваготоники склонны к индивидуальной работе, поэтому к концу
цикла занятий необходимо включать упражнения в парах, стремясь
41
научить их не только привычному духовному, но и мало им свойствен-
ному телесному общению.
Сеанс психофизической саморегуляции в состоянии релаксации
продолжается 8–10 минут. В его структуру надо включать приемы, ак-
тивизирующие симпатическую нервную систему: дыхание с удлинен-