Дальнозоркость. Фокус находится за сетчаткой.
Глазное яблоко слегка укорочено.
79
Близорукость. Фокус находится перед сетчаткой.
Глазное яблоко удлиненное.
Астигматизм. Неодинаковая кривизна роговицы яв-
ляется причиной возникновения нескольких точек пе-
ресечения лучей света. Если у человека обнаружива-
ют астигматизм, то это обычно сопровождается бли-
зорукостью.
Неправильное преломление имеет место, когда лучи света прелом-
ляются не точно на сетчатке, а немного впереди или позади нее. При
этом человек видит не четкое и ясное, а расплывчатое или искаженное
изображение.
Одна из причин плохого зрения заключается в напряженных глаз-
ных мышцах, которые не дают глазу достаточно расслабиться, чтобы
автоматически перефокусироваться с близкого расстояния на далекое
или наоборот.
Через какое-то время напряженные мышцы могут фактически изме-
нить роговицу и глазное яблоко таким образом, что они большие не мо-
гут принимать совершенно круглую форму. При этом противодейст-
вующие мышцы теряют координацию или становятся такими слабыми,
что не могут устранить эту ситуацию.
Человек, в глазу которого неправильно преломляется свет, потерял
гибкость глазных мышц и способность их координировать. Даже если
форма глаза изменилась, это состояние обратимо!
Нарушения зрения,
наиболее часто встречающиеся у школьников
Близорукость
Близорукий человек может свободно читать и заниматься работой,
находящейся близко к глазам, но не может прочитать буквы на прове-
рочной таблице, которая находится на расстоянии 6 метров от глаз.
Близорукий человек не имеет проблем с чтением – его глаз удлин-
няется таким образом, что изображение падает непосредственно на сет-
чатку. Когда он пытается смотреть вдаль, его глазное яблоко остается
80
удлиненным, и лучи света, проникая в него, фокусируются в точке пе-
ред сетчаткой.
Исследования показали тесную связь между близорукостью и чте-
нием или другими занятиями, когда работа слишком приближена к гла-
зам. Ученые доказали также, что даже просто научившись расслаблять
цилиарную мышцу, человек может значительно снизить близорукость.
Дальнозоркость
Этот человек может хорошо видеть вдаль, но ему трудно сфокуси-
ровать взгляд при чтении на близком расстоянии.
При дальнозоркости для человека не составляет никакой проблемы
прочитать проверочную таблицу, потому что его глаз достаточно коро-
ток, чтобы хорошо видеть вдаль. Но когда он пытается читать, глаз не
удлиняется так, как нужно, поэтому проникающие в него лучи света
фокусируются в точке позади сетчатки, так что изображение кажется
расплывчатым. Причина такого явления:
- прямые мышцы глаза не способны достаточно расслабляться, и в
результате глаз остается слишком коротким;
- цилиарная мышца не способна сокращаться достаточно, чтобы
придать хрусталику изгиб, необходимый для того, чтобы получить чет-
кий фокус.
Астигматизм
Фактически астигматизм – наиболее часто встречающееся наруше-
ние зрения при преломлении лучей света в глазу. Он бывает у 90 % лю-
дей. Простой астигматизм, нуждающийся в исправлении, обычно свя-
зан с близорукостью.
Ни один глаз не имеет совершенную форму шара. Но глаз, который
видит отлично, имеет гладкую круглую роговицу. Она сводит лучи све-
та вместе так же, как лупа фокусирует луч солнечного света.
Астигматизм возникает потому, что прямые мышцы глаза растягива-
ются неравномерно, заставляя роговицу искривляться неодинаково по
всей поверхности. Это неравномерное искривление заставляет часть про-
никающих в глаз лучей света фокусироваться перед сетчаткой, а часть –
позади нее. Поэтому изображение получается искаженным и расплывча-
тым. При этом, расслабляя глаз, можно уменьшить астигматизм.
Итак, уже на данном этапе нашей лекции можно сделать вывод: на-
рушение преломления света в глазу чаще всего связано с нарушением
работы глазных мышц. Не случайно известный окулист, доктор Бейтс,
сказал: «Близорукость и дальнозоркость не являются постоянным, не-
81
поправимым недостатком, обусловленным неизменной формой глазно-
го яблока. Эта форма может меняться под воздействием многих факто-
ров, в частности, напряжения мышц. Если глазное яблоко не меняет
свою форму, то только потому, что эти мышцы затвердели, находясь в
состоянии постоянного напряжения, или стали дряблыми в отсутствие
тренировки и не работают так, как нужно».
Основные причины нарушения зрения
у современных школьников
1. Неподвижный образ жизни – гиподинамия. Детренированность
мышц глаза чаще всего является результатом детренированности мышц
всего нашего тела.
2. Неправильная гигиена чтения: плохое освещение рабочего мес-
та; книга или монитор компьютера, слишком близко расположенные от
глаз.
3. Неправильная осанка. Качество нашего зрения и осанка меняют-
ся одновременно. Сутулость заставляет ребенка слишком низко скло-
няться над рабочим столом, провоцируя развитие близорукости. Асси-
метричная осанка заставляет один глаз напрягаться больше, чем другой
и также способствует нарушению зрения.
4. Злоупотребление очками с затемненными линзами. Дело в
том, что наша радужка устроена так, чтобы, сужаясь, блокировать дос-
туп слишком большого количества света в наши глаза. Постоянное но-
шение очков с затемненными линзами детренирует радужку, способст-
вуя ухудшению зрения.
Кроме того, наши глаза развиваются в условиях полного цветового
спектра, и это является условием нашего здоровья. Все линзы, особенно
цветные, блокируют некоторую часть лучей естественного спектра,
уменьшая общее количество света, достигающее глаз.
5. Курение. Ученые установили, что для тех, кто курит, риск полу-
чения атрофии сетчатки в два с половиной раза выше, чем для некуря-
щих. Кроме того, среди курильщиков более высокий риск развития ка-
таракты. Это связано с постоянным спазмом мелких сосудов, который
неизбежно возникает во время курения.
6. Неправильное питание. В питание необходимо включать про-
дукты, содержащие питательные вещества, обнаруженные в желтом
пятне сетчатки (бета-каротин, лютеин, витамины С и Е, селен, цинк,
медь). К ним относятся:
- темные, покрытые листвой зеленые овощи (например, шпинат,
капуста и т. п.);
82
- апельсины, черная смородина, плоды шиповника, ягоды рябины,
перец, салат, капуста, картофель, богатые витамином С;
- морковь и помидоры, богатые бета-каротином;
- продукты, богатые витамином А (он обеспечивает темновое зре-
ние): яичный желток, печень морского окуня, трески, палтуса; листья
петрушки, морковь, томаты, перец, свекла, абрикосы. Следует помнить,
что при напряженной зрительной работе потребность в витамине А
значительно возрастает;
- продукты, богатые витамином В2 (рибофлавин): дрожжи, черный
хлеб, сыр, рыба. Этот витамин обеспечивает прозрачность роговицы.
7. Работа за компьютером. Наши глаза устроены так, чтобы мы
могли смотреть вдаль. Исторически этот тип зрения был необходим для
ориентации в пространстве, поиска пищи и ремесленных работ. Кроме
того, наши глаза постоянно находятся в движении – все время меняется
аккомодация, то есть перенастройка зрения с ближнего расстояния на
дальнее. Глаза _______приспосабливаются к постоянно изменяющейся яркости