Сущность индивидуального способа организации занятий заключается в том, что отдельные ученики, получив те или иные задания, самостоятельно выполняют их. Применение этого способа помогает ученикам овладеть умением самостоятельно заниматься физическими упражнениями, что особенно важно для учащихся старших классов. Наличие снарядов с большей пропускной способностью позволяет проводить интересные уроки достаточной плотности. Ученики одной группы выполняют упражнения, а другие оказывают им помощь. Таким образом, в работу включаются все учащиеся, что повышает их интерес и активность.
Поточный способ заключается в том, что учащиеся выполняют заданные упражнения друг за другом. Этим способом можно проводить лазанье по наклонно поставленным скамейкам, гимнастической стенке; упражнения в равновесии на скамейке, бревне; прыжки в длину и в высоту с разбега; акробатические упражнения; отдельные упражнения в висах и упорах и т. п. Все упражнения, проводимые поточным способом, должны быть предварительно изучены групповым способом. Учитель обязан следить за качеством выполнения упражнения упражнений и делать необходимые указания. Если кто-либо из учеников не понял, как выполнять то или иное упражнение, то его нужно вывести из потока, объяснить и затем снова включить в поток. Число проходных кругов определяется учителем.
Какой бы ни был применен способ организации урока, в любом случае важно, чтобы обеспечивалась необходимая физическая нагрузка с учетом подготовленности учащихся, соблюдались требования техники безопасности.
Уроки на первой ступени обучения (начальное звено) должны включать элементы игры, на второй и третьей степенях обучения (среднее и старшее звено)- элементы соревнований и круговой тренировки.
Главная цель всех уроков физической культуры - укрепление здоровья ученика. Поэтому так важно соблюдать технику безопасности при выполнении упражнений, научить ребенка следить за своим самочувствием во время урока и вне его.
Каждый урок можно условно разделить на три основные части, в которых физические нагрузки должны нарастать и убывать постепенно. Из 40 минут урока на вводную часть можно отвести до 6 минут, на основную- 25-30 минут, на заключительную - оставшееся до конца урока время.
Определение моторной плотности урока выполняется следующим образом: администрация выбирает 2-3 учеников и следит за их чистым рабочим временем. Их чистое рабочее время умножаем на 100%, затем делим на 40 (45) минут и получаем моторную плотность урока.
Урок хороший, если моторная плотность урока составляет 60-80 %. Если она ниже, то проведен урок оздоровительной направленности, если выше, то происходит перегрузка ученика, и к следующему уроку он не сможет восстановиться. Одновременно проверяющий следит за пульсом этих же контрольных детей. Замер пульса осуществляется следующим образом: количество ударов за 6 секунд умножаем на 10.
Если пульс 120-150, то урок обучения.
Если пульс 130-170, то урок оздоровительной направленности.
Если пульс 160-170, то урок совершенствования.
Свыше 170- тренировочный урок.
В конце урока можно проследить график зависимости пульса от времени урока:
1-я часть урока - вводная: должно наблюдаться повышение пульса, так как растут нагрузки;
2-я часть урока – основная: на нее приходится пик физических нагрузок урока и с нее начинается их спад;
3-я часть урока – заключительная: за это время пульс должен восстановиться до первоначального.
2.2. Методика системного анализа
и оценки эффективности урока физической культуры.
| № п/п | Критерии оценивания | Оценка |
| 1. | Организация учащихся к уроку | |
| 2. | Объяснение задач урока для учащихся | |
| 3. | Подготовка места проведения урока | |
| 4. | Физкультурная форма учащихся и внешний вид учителя | |
| 5. | Правильный подбор общеразвивающих упражнений и подготовительных физических упражнений | |
| 6. | Правильный подбор подводящих физических упражнений | |
| 7. | Формы организации деятельности учащихся в вводной части урока | |
| 8. | Правильное использование инвентаря и оборудования | |
| 9. | Использование словесных методов в соответствии с этапом обучения | |
| 10. | Использование наглядности в соответствии с целью и задачами | |
| 11. | Правильное сочетание методов обучения на уроке | |
| 12. | Общая моторная плотность, характеристика и методика регулирования нагрузки | |
| 13. | Определение наиболее характерных для всего класса ошибок | |
| 14. | Использование средств и методов исправления ошибок | |
| 15. | Обеспечение взаимосвязи обучения и развития двигательных качеств | |
| 16. | Обеспечение взаимосвязи обучения и воспитания морально- волевых качеств | |
| 17. | Использование на уроке помощников (учащихся) | |
| 18. | Осуществление индивидуального подхода к учащимся | |
| 19. | Использование приемов страховки и помощи | |
| 20. | Формирование теоретических знаний на уроке | |
| 21. | Рабочая дисциплина на уроке | |
| 22. | Интерес учащихся к уроку в целом и к упражнениям | |
| 23. | Сознательность и познавательная активность учащихся на уроке | |
| 24. | Дифференцированный подход к учащимся | |
| 25. | Обеспечение оздоровительно- рекреационной направленности урока | |
| 26. | Рациональность форм организации деятельности учащихся | |
| 27. | Рациональность затрат урочного времени | |
| 28. | Воспитательная ценность урока | |
| 29. | Выполнение контрольных функций в процессе урока | |
| 30. | Подведение итогов урока | |
| 31. | Доступность объяснения задания на дом | |
| 32. | Соответствие урока его плану | |
| 33. | Соответствие содержания урока учебной программе для данного возраста учащихся ( класса) | |
| 34. | Организационное завершение урока |
Последовательность определения итоговой оценки:
1. Оценка каждого критерия урока выводится по пятибалльной системе
2. Общая оценка за урок вычисляется по следующей формуле: К = а / п, где а – сумма усредненных оценочных баллов, выставленных экспертами и учителем; п – сумма максимально возможных баллов. Постоянной величиной является 170 (произведение 34 критериев и высшего балла 5). К примеру, а равно 145, тогда 145/170=0,85.
Коэффициент критериев переводится в оценку за урок:
Коэффициент Оценка
0,9 – 1 . ………………………………………………5
0,8 – 0,9 ………………………………………………4
0,7 – 0,8 ………………………………………………3
Меньше 0,7 ………………………………………………………..2
2.3. Организация домашнего задания по физической культуре.
Домашнее задание, являясь важнейшим этапом урока физической культуры, имеет огромную значимость в организации и в содержании.
Ежедневные занятия физическими упражнениями в форме домашних заданий дополняют уроки, что особенно важно для учащихся, имеющих слабое физическое развитие. Выполняя их систематически, школьники приучаются к регулярным занятиям физическими упражнениями, которые постепенно становятся повседневной потребностью учащихся.
Домашние задания по физкультуре могут задаваться только при условии, если учитель систематически уделяет внимание их проверке, наглядно показывает задаваемые упражнения, рекомендует нагрузку. Домашние задания по физкультуре полезны всем школьникам, в том числе и тем, кто занимается в спортивных секциях, потому что они повышают качество выполнения программы физического воспитания по всем видам физической подготовки.
В домашние задания можно включать: упражнения для совершенствования техники движений (закрепления и совершенствования отдельных двигательных навыков и умений), для улучшения осанки, развития необходимых физических качеств (силы, гибкости, ловкости, быстроты, выносливости и др.).
При подборе домашних заданий следует отдать предпочтение оздоровительному бегу. Это средство в большей степени, чем любое другое упражнение, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует массу тела, повышает работоспособность организма.
В качестве домашних заданий можно использовать различные силовые упражнения, выполняемые в положении упора лежа для мышц рук и лежа - для мышц туловища и брюшного пресса; различные виды приседаний (на полной стопе, носках и т.д.); упражнения на равновесие («ласточка» и др.); различные силовые упражнения с резиновым бинтом, эспандером, гантелями и использованием тренажерных устройств; прыжки через скакалку на одной и обеих ногах; упражнения на узкой опоре (на равновесие) и др.
Вводить домашние задания в учебный процесс нужно постепенно. Вначале учащимся предлагают подготовить простейший комплекс утренней зарядки, физкультурной паузы, выучить упражнения со скакалкой или другим предметом, систематически проделывать ряд упражнений для развития силы мышц верхнего плечевого пояса, брюшного пресса и т.п. Имеет смысл введение в домашнее задание рекомендаций по недельному двигательному режиму (см. табл.). Нецелесообразно давать какие-либо обширные устные или сложные письменные задания по физической культуре на дом, учитывая, что учащиеся достаточно загружены подобными заданиями по другим предметам. Вместе с тем школьники всегда должны иметь возможность получить дополнительную консультацию учителя по выполнению домашних заданий. Этому способствуют уголки физической культуры, в которых могут размещаться фотомонтажи; списки рекомендуемой литературы по вопросам физического воспитания, имеющейся в кабинете физкультуры или библиотеке; килограммы выполнения отдельных упражнений; информация о методиках проведения занятий, их дозировке; необходимой спортивной экипировке и т.д.