Но при разработке и апробации всех вариантов временной и климато-географической адаптации спортсменов следует еще раз отметить, что в качестве главного фактора успешной адаптации к сложным (экстремальным) условиям конкретной местности следует рассматривать высокую тренированность в избранном виде спорта. По механизму перекрестной адаптации факторы, обеспечивающие высокую общую и специальную работоспособность спортсмена, могут быть использованы и в процессе формирования адаптации к специфическому климату и погодным условиям практически любого (австралийского, азиатского, американского и т. д.) континента, региона, страны... Тот, кто лучше тренирован в своем избранном виде спорта (спортивной дисциплине), как правило, и лучше адаптируется к этим условиям (А.И. Колесов, Н.А. Ленц).
В табл. 7 представлены варианты стратегии адаптации спортсменов высшей квалификации, разработанные на основе результатов педагогических экспериментальных исследований, педагогических наблюдений, анализа «медико-биологических факторов проявления спортивной работоспособности спортсменов» (Н.И. Волков с сотр.) в разные периоды тренировки спортсменов на ЭНПП.
Таблица 7 – Стратегия адаптации спортсменов высшей квалификации (варианты)
| Стратегия | Основные | Сроки и продолжительность | Краткая характеристика |
| 1. Острая адаптация | Обеспечение успешных выступлений в соревнованиях | 2-3 дня непосредственно перед стартом в соревнованиях | Срочная компенсация стрессовых факторов осуществляется за счет имеющихся функциональных резервов организма, эмоционального фона, новизны обстановки, активизации иммунных функций. Эффективна в скоростно-силовых видах спорта и спортивных дисциплинах с кратким временем соревнований (эта стратегия может быть реализована в прыжках на батуте, стрельбе из лука, тяжелой атлетике, легкоатлетических прыжках и метаниях и др.) |
| 2. Долго-временная адаптация | 1. Эффективная акклиматизация к местным погодным условиям. 2. Положительная временная адаптация при 6-8 (10) и более часовом тренде | Пребывание в новых условиях не менее 7-8 (10) дней от момента прибытия и до начала соревнований | Этот вариант предусматривает необходимое число тренировочных занятий и специальных мер по ускорению адаптации. Тренировки проводятся в часы проведения соревнований. Целесообразно использовать в видах спорта, связанных, главным образом, с проявлением выносливости |
| 3. Раздельная адаптация | 1. Проведение предварительной адаптации в том же часовом поясе, но с меньшей психологической напряженностью. 2. Обеспечение успешных выступлений в соревнованиях | Продолжительность предварительной адаптации до 2-3 недель. Приезд на соревнования за 2-4 дня до стартов | Временная адаптация осуществляется (примерно) в том же часовом поясе, но в более благоприятных погодных (климатических) условиях и с меньшей психологической нагрузкой. Целесообразно использовать в длительных многотуровых соревнованиях (спортивные игры, бокс) |
| 4. Повторная адаптация | Многократное моделирование климатических (и временных) условий соревновательной деятельности (ответственных соревнований) | Перемещение на новое место может быть осуществлено за 4-5 дней до начала соревнований | Положительный тренирующий эффект повторной адаптации достигается при 2-3-разовом использовании варианта. Повторная адаптация эффективна в спортивных играх, скоростно-силовых спортивных дисциплинах, в видах спорта со сложно-координационной структурой двигательных действий |
| 5. Комплексная адаптация | Моделирование био- и гео-временных параметров нового места пребывания с использованием специальных мероприятий (тренажеров, приборов гипоксикаторов, среднегорье, фармакологических препаратов и т.д.) | Адаптация на месте соревнований осуществляется в течение 6-8 дней | Вариант комплексной адаптации целесообразен практически во всех видах спорта и отдельных спортивных дисциплинах. Отмечается высокая эффективность этой стратегии адаптации |
РЕЗЮМЕ
Специфика спорта высших достижений такова, что спортсменам для участия в Олимпийских играх и других крупнейших соревнованиях (см. Предисловие и гл. 1) приходится постоянно перемещаться по странам и континентам, преодолевая подчас 4-6, а то и все 8-10 часовых поясов, «отставая или опережая» собственное, привычное время жизнедеятельности, тем самым сознательно изменяя суточные и даже координаты времен года. Эти проблемы осложняются еще и тем, что при перемещениях на дальние расстояния спортсменам, помимо значительной разницы во времени, приходится сталкиваться также с очень длительным перелетом (переездом).
В то же время очень часто незнакомые для большинства спортсменов новые условия соревновательной деятельности и подготовки усложняются специфическими природно-климатическими факторами. Изменяются общее самочувствие и функциональные возможности спортсмена, физическое состояние и спортивная работоспособность, снижаются спортивные достижения (результаты).
Комплекс факторов «местной специфики» (А.Д. Слоним) предъявляет серьезные требования к проблемам адаптации и акклиматизации спортсмена высокой квалификации по прибытии их на новое место (например, австралийский, азиатский или американский континенты).
Изучение комплекса факторов спортивно-педагогического, психофизического, социально-экономического и других характеров (всего 7 групп факторов и 31 единичный) выявило что наиболее значимыми факторами, в первую очередь определяющими психофизическое состояние и работоспособность спортсмена, являются факторы: а) (долготное) перемещение, б) временное (широтное) перемещение и в) общее время перелета (время в пути).
Но значительно большие трудности возникает при временной адаптации спортсменов к новым, особенно весьма отдаленным от постоянного места жительства условиям. Простые или сложные комбинации этих факторов, особенности их сопряжения у разных спортсменов обусловливают специфическую динамику процессов адаптации «на индивидуальном уровне» (А.Д. Слоним). Имеется в виду временная организация физиологического состояния организма («физиологические часы»), общая физическая (двигательная) работоспособность на разных этапах предсоревнователъной подготовки и непосредственно при выступлениях в ответственных соревнованиях.
К настоящему времени спортивная практика располагает определенным опытом пребывания спортсмену высокой квалификации в разных страна и на континентах, тренировки и выступления их в крупнейший соревнованиях. Сформирована спортивно-методическая концепция, согласно которой основные мероприятия по эффективной адаптации спортсмена должны быть сосредоточены на характеристиках десинхрэонизации суточных (циркадных) ритмов жизнедеятельности организма в связи с перемещениями, т.е. на решении проблемы временной адаптации.
Установлено, что актуальный десинхроноз деятельности отдельных органов, функций и систем организма, его двигательных проявлении будет продолжаться до тех пор, пока организм не адаптируется к новым природно-географическим условиям пребывания когда «скоординируются оба цикла» (Н.И. Волков, Н Р;ауп) - внешний (физический, временной) и внутренний («физиологические часы» организма).
Эта координация физических проявлений, эффективность их двигательных действий в различных спортивных дисциплинах заключается в том, что осуществляется «нормализация функций» (J.A. Romero), т.е. приходят в состояние, «...в наибольшей степени соответствующее состоянию «пика спортивной формы » (Е.А Разумовский), в разные дни по прибытии на новое место.
Установлено также, что сначала «приходят в норму» простые проявления быстроты и координации (2-4 дня). Несколько дольше протекает адаптация в более сложных (комплексных, сопряженных: физико-технических) двигательных действий (3-4, иногда до 5-6 дней), а также в видах спорта «на выносливость» (Н.И. Волков).
На этом основании оптимизация стратегии подготовки спортсменов высокой квалификации к крупнейшим соревнованиям предполагает необходимость разработки состава (рациональных содержания и структуры) спортивно-методических технологий, используемых в тренировочной работе на этапах непосредственной предсоревновательной подготовки, и обязательно с учетом актуальных внешних воздействий и на основе установленных закономерностей природно-географической акклиматизации и временной адаптации в условиях резкой смены режима жизнедеятельности (при перемещении спортсменов в новые места подготовки и соревновательной деятельности, Н.А. Ленц).
2. ОСОБЕННОСТИ ВРЕМЕННОЙ И КЛИМАТИЧЕСКОЙ АДАПТАЦИИ СПОРТСМЕНОВ
К УСЛОВИЯМ ПРОВЕДЕНИЯ ХХI ЗИМНИХ ОЛИМПИСКИХ ИГР 2010 ГОДА
В Г. ВАНКУВЕРЕ (КАНАДА)
2.1. Географические и климатические условия в Канаде, г. Ванкувер.
Олимпийские объекты
На большей части территории Канады преобладает умеренный тип климата. В центральных районах - это умеренный континентальный тип климата, а по побережьям - умеренный морской. На островах Канадского арктического архипелага господствует суровый арктический тип климата, а на севере материковой части страны - субарктический.