2) рывок на 6 м из исходного положения — средней стойки: измерение времени с точностью до сотых долей секунды производится при помощи электросекундомера ПВ-53Л и двух электроконтактных устройств для запуска и остановки секундомера; первое электроконтактное устройство (площадка) устанавливается на месте пересечения боковой и трехметровой линий; второе — на соединении боковой и лицевой; перед стартом волейболистка становится в стойку готовности внутри волейбольной площадки рядом с первым контактным устройством, лицом к нему; линия нападения проходит между ступней; по сигналу волейболистка быстро касается первого контактного устройства, запуская секундомер, перемещается ко второму и касается его, останавливая секундомер. Система оценок результатов: отлично — 2,55 с и ниже, хорошо — 2,56-2,62 с, удовлетворительно — 2,63- 2,70 с.
3. Тест для оценки специальной акробатической ловкости.
Об уровне развития этого качества судят по быстроте перемещения на отрезке 6 м с одновременным выполнением специфического в женском волейболе защитного акробатического упражнения — падения переворота. При тестировании используется та же аппаратура, что и при измерении быстроты рывка на отрезке 6 м. Из исходного положения «стойка готовности» по сигналу волейболистка касается первой электроконтактной площадки (запускается электросекундомер), быстро перемещается в сторону второй электроконтактной площадки, выполняет по ходу переворот, касается второй площадки, останавливая секундомер. Тест поочередно выполняется в обе стороны — вправо и влево.
О ловкости судят как по абсолютным значениям времени перемещения, так и по разнице результатов, показанных при перемещении влево и вправо. Волейболистке дается четыре попытки (по две в каждую сторону). Засчитывается лучший результат: отлично — 3,35 с и ниже; хорошо — 3,36 – 3,39 с; удовлетворительно — 3,40 –3,44 с.
4.Тест для оценки прыжковой выносливости
У волейболистки замеряют максимальную высоту, достигаемую в прыжке вверх поднятой рукой. Затем высчитывают величину, равную 90% от замеренной. Делают отметку на щите этой вычисленной высоты. Потом испытуемый выполняет серию прыжков максимальной продолжительности. Каждый прыжок должен быть не ниже 90% от максимума. Для контроля испытуемый в каждом прыжке должен коснуться рукой установленной отметки на щите. Испытания прекращаются, когда испытуемый не может коснуться отметки два раза подряд. Оценочные нормативы не приводятся со ссылкой нецелесообразности их установления после обследования небольшой группы испытуемых (8 волейболисток основного состава команды).
5. Тест для оценки подвижности рук в плечевых суставах
Оценка этого показателя производится при помощи выкрута рук, используя гимнастическую палку. Выкрут рук, держа в исходном положении палку горизонтально внизу, осуществляется махом вверх и переводом ее назад за туловище. О подвижности в плечевых суставах судят по расстоянию между руками (точнее по его отношению к ширине плеч): чем меньше названное отношение, тем лучше. Система оценки результатов: отлично — 1,25 и ниже, хорошо — 1,26-1,60, удовлетворительно — 1,61 –1,95.
6. Тест для оценки скоростной выносливости
Авторы описывают тест бег 92 м «елочкой». Содержание — то же, что в описании А.В. Беляева (1984). Оценочные нормативы: отлично — 24,30 с и ниже; хорошо — 24,31-25,30 с; удовлетворительно — 25,31-26,30 с.
7. Тест «бросок набивного мяча» (1 кг) стоя на месте.
Тест используется для определения скоростно-силового качества как предпосылки для силы нападающего удара. При тестировании обозначается линия отсчета, на которую нельзя наступать в момент выполнения броска. Оценочные нормативы: отлично — 15,2 м и выше; хорошо — 14,8-15,1 м; удовлетворительно — 14,3-14,7 м.
В описании этой батареи тестов авторы на конкретном примере характеризуют методику обобщенной оценки специальной физической подготовленности волейболисток — определение при помощи Т-шкалы суммы очков, набранных обследованными волейболистками команды «Коммунальник» в скоростно-силовых тестах (прыжок, бег 6 м, бросок набивного мяча), характеризуют также методику В.Ф. Ломейко для определения количественных оценочных интервалов результатов тестирования.
Положительным в описании этого комплекса следует считать:
— оцениваются все качества;
— приводятся оценочные нормативы и методика их определения;
— быстрота измеряется при помощи тестов с высокой степенью информативности (короткие отрезки бега).
Недостатками этого комплекса следует считать следующее:
— определение показателей быстроты требует применения специальной аппаратуры (оборотная сторона достоинства тестов);
— гибкость измеряется только по одному показателю;
— не приводятся показатели надежности тестов.
Таким образом, обобщая характеристику описанных ранее комплексов тестов для оценки специальной физической подготовленности квалифицированных волейболистов, можно сказать, что в настоящее время разными авторами разработаны логически информативные тесты и нормативы для оценки всех физических качеств, необходимых волейболисту в его соревновательной деятельности. Во всех описаниях отсутствуют пока только показатели надежности рекомендуемых тестов. В связи с этим их нельзя пока назвать добротными.
Для устранения этого недостатка нами совместно со студентами кафедры спортивных игр БГУФК, выполняющих курсовые и дипломные работы в 2002 году, методом двойного тестирования проведена проверка ряда ранее разработанных тестов на их надежность.
В исследованиях, проведенных совместно с Д.Тереховичем и Д.Кондралем, установлена высокая воспроизводимость применительно к юным волейболистам 15 лет (Морочская и Минская ДЮСШ) результатов таких тестов, как: 1) прыжок вверх с места толчком двух ног (по Абалакову); 2) бег 30 м по отрезкам 9-3-6-3-9 м; 3) бег 92 м «елочкой»; 4) бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы в прыжке (коэффициент корреляции между тестами и ретестами в пределах — 0,95-0,98).
В исследовании, проведенном совместно с Е. Руденок, установлена высокая воспроизводимость результатов не только перечисленных тестов, но и результатов теста на ловкость (трехкратное скоростное выполнение падений-переворотов) применительно к квалифицированным волейболисткам (команда БГУФК) (коэффициенты воспроизводимости всех тестов в пределах 0,95-0,99). В отношении этих тестов применительно к названному контингенту волейболистов можно сказать, что есть все основания считать их добротными.
Оригинальный комплекс средств педагогического контроля за специальной физической подготовленностью волейболистов охарактеризован С.В.Легоньковым в учебном пособии для преподавателей и студентов ВУЗов «Физическая подготовка в системе спортивной тренировки волейболистов» [6]. Характеристика тестов и нормативов для оценки специальной силовой подготовки дается в этом пособии дифференцированно – применительно для развития разных групп мышц и с учетом разного режима движений в контрольных упражнениях. С учетом этих показателей автор приводит следующие тесты и нормативы специальной силовой подготовки волейболистов:
1. Для оценки силы ног в относительно медленных движениях назван тест «приседание в течение 20 с. (количество раз):
Муж. Жен.
Высокий уровень развития 22 22
Хороший уровень развития 20 18
Средний уровень развития 17 15
2. Для оценки силы ног в быстрых движениях рекомендуется оценки уровня развития прыгучести.
3. Для оценки силы мышц рук в сравнительно медленных движениях – сгибание и разгибание рук в упоре лежа в течение 10 с. (количество раз):
Муж. Жен.
Высокий уровень развития 14 10
Хороший уровень развития 10 7
Средний уровень развития 7 5
4. Для оценки силы мышц в быстрых (бросковых) движениях – бросок набивного мяча (1кг) на дальность одной рукой с места (в метрах):
Муж. Жен.
Высокий уровень развития 35 25
Хороший уровень развития 30 20
Средний уровень развития 25 15
5. Для оценки силы мышц брюшного пресса и спины – поднимание туловища до прямого седа из положения лежа на спине (руки за головой) в течение 10 с. (количество раз):
Муж. Жен.
Высокий уровень развития 9 8
Хороший уровень развития 7 7
Средний уровень развития 5 5
Следующих два интересных, на наш взгляд, теста охарактеризованы автором для оценки развития специальной ловкости:
1. Бег по периметру одной стороны площадки против часовой стрелки. Набивные мячи № 1, 2, 3 лежат на линии нападения: №1 и 3 – на расстоянии 1м от боковой линии, №2 – в середине. Две скамейки стоят перпендикулярно сетки. Старт – из зоны 1 из положения упор присев, кувырок вперед, рывок до набивного мяча №1; взять мяч, разбег для нападающего удара и бросок двумя руками через сетку в зону нападения; перепрыгнуть через скамейку, рывок к мячу №2 и далее те же действия, что и в начале теста. После броска №3 через сетку – падение (перекат на грудь-живот, бедро, спину) и финиширование бегом спиной вперед вдоль боковой линии до лицевой. Оценивается время перемещения в секундах:
Муж. Жен.
Высокий уровень развития 17,0 18,0
Хороший уровень развития 18,0 19,0
Средний уровень развития 19,0 20,0
2. Волейболист выполняет блокирование, затем падение на грудь (для женщин выполнить 1 раз сгибание и разгибание рук в упоре лежа) и выполняет передачу с 8, 6 и 3 м на точность в цель (с каждой точки по 10 раз). Цель: с 8 м – диаметр круга 1 м; с 6 м – 0,75 м; с 3 м – 0,5 м (мишень обозначена на стене). Оценивается количество точных попаданий в мишень (см. таблицу):
| Муж. | Жен. | ||||||
| 3м | 6м | 8м | 3м | 6м | 8м | ||
| Высокий уровень развития | 6 | 8 | 6 | 5 | 7 | 5 | |
| Хороший уровень развития | 5 | 6 | 5 | 4 | 5 | 3 | |
| Средний уровень развития | 4 | 5 | 3 | 3 | 4 | 2 | |
Следует отметить, что оценка специальной ловкости спортсменов является в волейболе, как и вообще в спорте [16], одной из наиболее трудных задач. Учитывая это, приведем еще одно упражнение, которое, по мнению заслуженного тренера СССР доцента В.И.Зедгенидзе, может использоваться как в качестве тренировочного упражнения, так и в качестве теста. Этот известный отечественный специалист волейбола, подготовивший ряд высококвалифицированных волейболисток, рекомендует использовать в качестве теста следующее упражнение [7].