4.Третий способ - находясь в вертикальном положении, сгибать одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.
Карточка № 4. Если ногу свело судорогой:
1. Едва почувствовав судорогу, повернитесь на спину, ложитесь на воду.
2.Если свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
3.Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, выпрямив ногу, тяните носок на себя.
4.Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками.
5.Когда судороги пройдут, немного отдохните и плывите к берегу, желательно другим стилем, чем тот, при котором случилась судорога.
Карточка № 5. Если вы упали в воду:
1.Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
2.Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега.
3.Если место глубокое, постарайтесь как можно быстрее избавиться от обуви и тяжелой одежды, чтобы она не тянула вас ко дну.
4.Если в момент падения на вас были резиновые сапоги, снимите их, переверните голенищами вниз, зажмите под мышками, превратив в воздушные подушки. Так будет легче держаться на поверхности.
5.Добирайтесь до ближайшего берега, плывя по диагонали к течению.
Тест
1. Какое место вы выберете для купания:
а) пляж на берегу водоема;
б) берег реки за городом;
в) городской пруд в парке.
2. Основные причины несчастных случаев на воде:
а) купание в запрещенных местах;
б) длительное пребывание на солнце;
в) прыжки и падения в воду;
г) шалости и игры в воде;
д) ненастная погода и сильный ветер;
е) нарушение правил безопасности при использовании плавсредств.
3. Меры, которые необходимо предпринимать, чтобы чувствовать себя уверенно при утоплении
а) не раздумывая, нырять и прыгать в воду:
б) научиться плавать и постоянно соблюдать правила безопасного поведения на воде;
в) устраивать в воде игры, связанные с захватами;
г) заплывать за буйки.
4. Закончите предложение: если свело судорогой переднюю мышцу бедра, нужно...
5. Оптимальная для купания температура воды- ...
Опасный водоем
Методические материалы к игре для учащихся 5-11 -х классов
Игра «Опасный водоём» помогает в активной, увлекательной форме отработать у учащихся прочные умения и навыки безопасного поведения на водоёмах, закрепить практические действия по оказанию первой медицинской помощи пострадавшим, выработать основные навыки самосохранения.
Содержание:
1этап – тестирование «Правила выхода из экстремальных ситуаций на воде» с зачитыванием вариантов выбора ассистентами-учениками с последующим обсуждением.
2 этап – практический «Оказание первой медицинской помощи пострадавшим на водоёме».
Дидактический материал:
Вопросы теста:
1. Как правильно оказать первую медицинскую помощь спасённому из воды человеку?
2. Как правильно провести пострадавшему искусственную вентиляцию лёгких?
3. Ваши действия по спасению тонущего человека, если вы находитесь в лодке?
4. Кому нельзя пользоваться лодкой на глубоком водоёме?
5. Что необходимо предпринять, прежде чем нырнуть в воду незнакомого вам водоёма?
6. Что делать, если во время плавания у вас свело судорогой мышцы?
7. Как выплыть из водоворота, в который вы попали?
8. Какие требуются действия для удаления инородного тела из дыхательных путей пострадавшего по методу Хаймлиха?
9. Как провести пострадавшему непрямой массаж сердца?
10. Как пловцу преодолеть участок густых водорослей, чтобы благополучно выйти на берег?
Варианты ответов на вопросы 1 –го ассистента
1. Необходимо положить пострадавшего животом на колено, сдавливая со стороны спины, откачать воду, затем, положив его на спину, сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
2. Пострадавшего кладут на землю лицом верх и незамедлительно делают 20-30 вдуваний воздуха изо рта в рот с последующими паузами.
3. Быстро подплыть левым или правым бортом лодки к пострадавшему и втащить его в лодку.
4. Несовершеннолетним, не умеющим плавать на лодках, не снабжённых спасательными средствами. (Правильно.)
5. Внимательно осмотреться, осторожно измерить дно при входе и выходе из воды, смерить шестом место для ныряния.
6. Растирать, разминать мышцу, пока не чувствуете, что она становится мягче. После этого постараться выпрямить ногу.
7. Изо всех сил работая руками и ногами, браться из крутящейся воронки и ухватиться за что-либо на берегу.
8. Встать позади задыхающегося человека и обхватить его руками, сжать одну руку в кулак, большой палец внутрь. Обхватив так ладонью другой руки, сделать 4 резких толчка вверх и внутрь между пупком и грудиной.
9. Положить пострадавшего на спину и только убедившись, что пульс отсутствует, делать непрямой массаж сердца. (Правильно.)
10. Увидев участок воды, заросший густой травой, вернуться, несмотря на усталость, а другой берег.
Варианты ответов на вопросы 2-го ассистента
1. Вытащить пострадавшего из воды, освободить его грудную клетку от сырой одежды, подложив одежду под лопатки пострадавшего. Очистить полость рта пострадавшего и сделать ему искусственную вентиляцию лёгких, ежеминутно проверяя пульс. (Правильно.)
2. Подложить валик из одежды под лопати пострадавшего. Запрокинуть его голову сделать пострадавшему 15-20 вдуваний в лёгкие.
3. Развернуть носовую часть лодки по течению реки, кормовой частью подплыть к пострадавшему и втащить его в лодку или же отбуксировать его к берегу. (Правильно.)
4. Отдыхающим туристам в увеселительных компаниях вне территории пляжа.
5. Обтереть водой тело и лицо и с разбегу нырнуть в приятно охлаждённую воду.
6. Почувствовав судорогу, нужно сразу же остановиться, повернуться на спину и лечь на воду, размять мышцы, затем перевернуться и плыть к берегу — желательно другим стилем. (Правильно.)
7. Набрать полные лёгкие воздуха, нырнуть на глубину вдоль водоворота, затем пронырнуть его перпендикулярно и, выплыв на поверхность, добраться до берега. (Правильно.)
8. Обхватив руками грудную клетку пострадавшего, сжать её несколько раз до выхода инородного тела из дыхательных путей.
9. Положить одну из ладоней на 3 цельных ребра слева, сверху — вторую ладонь и, не отрывая ладони от грудной клетки пострадавшего, начать сдавливания грудной клетки на 3-4 см (50-60 вдавливаний в минуту).
10. Плыть вдоль берега, подыскивая подходящее место для выхода из воды.
Варианты ответов на вопросы 3-го ассистента
1. Вытащить пострадавшего на берег, проверить пульс и начать делать непрямой массаж сердца с последующей вентиляцией лёгких.
2. Освободить грудную клетку пострадавшего от одежды, очистить ему полость рта, делать 12—15 вдуваний в минуту с интервалом 4—5 секунд, ежеминутно проверяя пульс. (Правильно.)
3. Бросить пострадавшему спасательный круг и ждать, когда он выплывет на берег.
4. Пожилым людям, рыбакам, страдающим сердечными заболеваниями.
5. Проверить дно возле берега, организованно купаться, затем загорать на песчаном берегу. (Правильно.)
6. Булавкой нанести несколько уколов в затвердевшую мышцу, продолжать плыть к берегу.
7. Кричать и звать на помощь, барахтаясь в воде.
8. Положить пострадавшего на спину, произвести 6—8 резких толчков ладонью в направлении от пупка к грудине. Открыть пострадавшему рот, оттянуть язык, мизинцем убрать инородное тело, оберегая пальцы от укусов, при необходимости сделать искусственное дыхание «рот в рот». (Правильно.)
9. Если человек не дышит, сделать искусственную вентиляцию лёгких «изо рта в рот» 12-15 раз в минуту, проверить пульс. Если пульс есть, продолжать искусственную вентиляцию лёгких до тех пор, пока пострадавший не начнёт самостоятельно дышать.
10. Лечь на спину, руки положить на бёдра и, быстро работая вытянутыми стопами в вертикальной плоскости, преодолеть опасный участок, выйти на берег. (Правильно.)
Лед опасен!
Методические материалы к обучающей игре для VI—VII классов
Место проведения: школьная площадка или спортзал.
Содержание игры:
1. Ведущий актуализирует проблематику игры.
2. Задания командам:
А) Указать факторы, способствующие возникновению опасности на льду.
Б) Показать правильное передвижения по льду: участник из каждой команды должен продемонстрировать, как передвигаться скользящим шагом и проверять прочность льда.
В) Показать, каким образом необходимо приближаться к опасному участку на лыжах и последующие приемы преодоления опасного участка.
Г) Показать, каким образом следует подползать к тонущему человеку и оказывать ему помощь, используя подручные средства.
Д) Оказание первой помощи человеку, попавшему под лед в замерзшем водоеме.
3. Подведение итогов, закрепление. Блиц-турнир
1. Какие факторы увеличивают опасность провалиться под лед? (Ответ: температура воздуха, загрязненность, время года, суток, место на водоеме).
2. Что является основными причинами такого рода случаев? (Ответ: неоправданный риск, невнимательность детская шалость, грубое нарушение мер безопасности на льду).
3. Знание каких мер предосторожности нужно, чтобы избежать несчастья? (Ответ: идти скользящим шагом и проверять прочность льда перед собой с помощью палки, быть внимательным, если вы двигаетесь на лыжах, то необходимо снять рюкзак с одного плеча, расстегнуть куртку, взять палки от лыж в одну руку).
4. Как выбираться из полыньи, если вы провалились под лед (Ответ: раскинув руки, наползать на лед равномерно, не вставать на ноги сразу, а осторожно или откатиться от края полыньи на более прочный край льда).
5. Что нужно сделать, выбравшись на лед? (Ответ: раздеться, отжать одежду, одеться и двигаться бегом).