Среда обучения "Успех в футболе"
| №4 июль 2000 г. том 3 Успех в футболе (в кооперации с ФАГ) Уголок вратаря: как сделать подготовку вратарей более эффективной Молодежь: азбука футбола Физическая форма: мощь и мобильность Интервью: визит к Аме Жако | Успех в футболе книга Том 1: "Основная подготовка" Техника и тактика для развития серьезного игрока Возраст 6-14 лет | Успех в футболе видео Том.1. Удовольствие и игра. Для развития серьезного игрока. Основная подготовка, возраст 6-10 лет | Успех в футболе видео Том.2. Удовольствие и игра. Для развития серьезного игрока. Основная подготовка, возраст 6-10 лет |
| Успех в футболе видео Том.3. Техническая подготовка повышенного уровня. Для развития серьезного игрока. Возраст 11-14 лет. | Успех в футболе видео Том.4. Техническая подготовка повышенного уровня. Для развития серьезного игрока. Возраст 11-14 лет | ||
| Журнал "Успех в футболе" Посвящен исключительно современным методам подготовки. Содержит информацию о технике и тактике, обеспечивающей решающую поддержку тренерам футболистов всех уровней – от молодежной лиги вплоть до национальной сборной Все статьи сопровождаются большим количеством диаграмм и фотографий. 6 выпусков в год. | Книги серии "Успех в футболе" Том 1: "Основная подготовка" делает понятной основную информацию о подготовке и образовательной поддержке мальчиков и девочек (возраст от 6 до 14 лет), а также описывает разнообразные методы подготовки. 132 страницы. Том 2: "Подготовка повышенного уровня" дает информацию о тренировках и матчевых играх для молодых игроков (в возрасте от 14 до 18 лет) и взрослых. Тут рассматривается три области: тактика и тактическая подготовка, физическая форма и ее подготовка, подготовка вратарей и планирование тренировок. 288 страниц. | Видео серии "Успех в футболе" Части 1 и 2: "Удовольствие и игра" (I и II) показывают, как юные игроки (в возрасте от 6 до 10 лет) могут быть мотивированы и подготовлены относительно успехов на футбольном поле. Каждая по 65 минут. Части 3 и 4: "Техническая подготовка повышенного уровня" (I и II) дают обзор тренировки и соревнований для молодых игроков (возраст от 11 до 14 лет). Каждая по 85 минут. | |
Относительно цены обращайтесь в "Успех в футболе":
Северная+Южная Америка: SIS, Manni Klar, телефон 1-888-828-4263 (только США), 1-505-889-3680, факс 505-855-7725, e-mail: us-order@successinsoccer.com
Великобритания: The Coaching Store, телефон 074041-514000, факс 07041-519999, e-mail: sales@coachingstore.co.uk, он-лайн заказ на сайте: www/coachingstore.co.u
Австралия: SOCCER AUSTRALIA, телефон 02 9267 0799, факс 02 9267 2559, e-mail: aus-order@successinsoccer.com
Другие страны и континенты: Phillippka-Sportvelag (Германия), телефон +049-251-230050, факс +049-251-23005-99, e-mail: int-order@successinsoccer.com
Физическая форма и ее подготовка
Что такое физическая форма и как мы можем ее улучшить ?
Строго говоря, термин "физическая форма" относится к физическим показателям игрока. Он подразделяется на основные категории: выносливость, сила, скорость и подвижность. Каковы основные направления современной практической подготовки физической формы?
· Один из наиболее важных принципов современного футбола непосредственно приложим к тренировке физической формы: тренировки и матчевая игра очень сильно влияют друг на друга. Цели подготовки должны проистекать непосредственно из матчевой игры, поскольку их предназначение состоит в улучшении качества игры для матчевой встречи. Тренировки не могут подготовить игроков показывать все, что они могут, в матчевой игре, если они не следуют этому правилу. Однако, основная характерная черта футбола, в сравнении с другими видами спорта, состоит в его сложности. Каждая игровая ситуация формируется путем взаимодействия техники, тактики и физической формы. Хотя тактическая концепция дает игрокам общую ориентацию, они должны быть способными в каждой ситуации правильно применять свои технические навыки и физические кондиции. Как может команда выполнять тактический план, например, "управляемое построение атаки", если игроки не умеют использовать основные технические приемы типа паса и приема мяча ? Что толку в тактическом указании вроде "персональной опеки", если у противника выше скорость и выносливость? Эти глубокие связи между различными компонентами, составляющими качество игры, должны всегда учитываться и включаться в тренировку физических кондиций. Сбалансированное, эффективное сочетание индивидуальной техники, тактических и физических элементов должно занимать большую часть времени подготовки команды. Это лучший способ улучшить игру!
· Этот основной подход к современной футбольной подготовке имеет важные последствия для содержания тренировок. Каждое упражнение должно быть непосредственно связано с требованиями матчевой игры. Бесполезно отрабатывать что-то, что никогда не встретится в реальной матчевой игре. Короче: наилучшая футбольная подготовка носит матчевый характер. Это так же верно для технико-тактической подготовки, как и для тренировки физических показателей. Все аспекты физической формы должны тренироваться специфическим для футбола способом, особенно в молодежном футболе. Это включает развитие выносливости, развитие скорости и силы толчка, тренировку координации.
Фото 19. Ситуации борьбы 1 на 1 в высшей степени утомляют. Поэтому, в идеальной тренировке таких ситуаций время игры должно быть коротким, в перерывы долгими.
Замечание:
Физическая форма ….
· в футболе это не то же самое, что в других видах спорта. Например:
1. Скорость футболиста - это не то, что скорость спринтера.
2. Выносливость футболиста – не то же самое, что выносливость бегуна-кроссмена.
· …. формируется требованиями, специфическими для футбола
· ….легче всего улучшается с помощью специфических для футбола игр и упражнений.
Иллюстрация 4. Физическая форма в футболе
| Физические показатели | |
| выносливость | скорость |
| Специфические для футбола качества: · основная выносливость · специальная выносливость · спринтерская скорость · мощь бега и удара | |
| мощность | мобильность |
| Физическая форма | Координация |
| Специфические для футбола качества: · сила воли · концентрация · уверенность в себе · желание рисковать | |
| Мотивация к улучшению качества игры | Темперамент |
| Психологические качества | |
· Наилучший способ установления взаимосвязи между подготовкой и матчевой игрой - это основанные на игре упражнения. Это относится ко всем разновидностям футбольной игры с воротами, моделирующим условия матча (от 1 на 1 до сложного варианта 10 на 10). Работа тренера состоит в том, чтобы определить задачи подготовки и найти упражнения, соответствующие им. Изменение некоторых аспектов этих упражнений может сделать их проще или сложнее, или выделить какой-то физический показатель для специализированной тренировки. При планировании упражнений для развития футбольной выносливости убедитесь, что уровень их выполнения не слишком высок, но и не слишком низок. В качестве приблизительного правила можно отметить, что чем больше тренирующаяся группа, тем длиннее может быть время игры. С другой стороны, если группа маленькая, то есть тенденция к увеличению интенсивности, поэтому игровое время должно быть короче, а перерывы между упражнениями длиннее! Подводя итоги, можно привести сводку самых важных положений современной специфической для футбола тренировки физических кондиций:
· Наилучшая тренировка физических кондиций – основанная на игре и систематическая. В ходе такой тренировки игроки развивают свою физическую форму в нужном для футбола направлении.
· Тренировки должны в основном состоять из упражнений с различными целями, размерами команд, размерами полей, и различным игровым временем. Это эффективно сочетает тренировку физических кондиций с технико-тактической подготовкой, но все же позволяет тренеру сосредоточиться на отдельных концепциях.
· Для максимальной мотивации всегда включайте в упражнения мяч.
· Ориентированная на игру структура способствует получению удовольствия и в то же время стимулирует творчество.
· Улучшайте специфическую футбольную выносливость с помощью всесторонней программы высокоактивного разогрева (технические упражнения); активного восстановления между упражнениями и играми; и сравнительно длительной пробежкой для "остывания".
· Всесторонняя тренировка физической формы также включает упражнения на развитие подвижности, скорости и силы толчка, обычно встроенных в период разогрева. Но и здесь методы и интенсивность упражнений всегда должны быть ориентированы на матч!