Смекни!
smekni.com

1. психосоматические соотношения (стр. 85 из 128)

Пик переживаний или пиковое переживание – это пережи­вание идентичности, во время его человек чувствует себя более еди­ным (целостным), чем в любое другое время, и это переживание позволяет ему все больше реализовать свою способность сливаться с миром, то есть это одновременно слияние с собой и взлет над са­мим собой. Это вершина сил человека, которая делает его легким и непринужденным, он чувствует себя ответственным, активным, твор­ческим ентром своей жизни; он свободен от страхов, сомнений, самокритики, всевозможных оков и тормозов. В это время он спон­танен, ведет себя искренне, честно, беззащитно, простодушно, он ста­новится уверен в себе, расстается с сомнениями.

Пик переживаний – это вершина самости человека, он свобо­ден от прошлого и будущего, пребывает в настоящем. Человек в это время больше, чем когда-либо, подчиняется интрапсихическим за­конам. Он склонен изъясняться возвышенным языком поэзии или мифов. Человек просто существует и все, он достиг наслаждения, что означает временное прекращение стремления к наслаждению. Это завершенность красоты, совершенства, справедливости – это цель, а не средство. Это, в конечном счете, бытийное веселье, это та радость, о которой люди говорят, что они этого не заслужили.

Анализируя современные работы по влиянию стрес­са на внутреннюю картину здоровья, обратим внима­ние на то, что существование ВКЗ и ее применение осно­вывается на том, что человеку для осуществления своей возможности быть человеком, чтобы выстоять во вре­мена крушения духовных ценностей и идеалов, веду­щего к насилию и жестокости, чтобы справиться с ду­хотой наркотиков и алкоголизма, надо очень точно знать законы своей жизни, чтобы ориентироваться на них.

Во внутренней картине здоровья большое место отво­дится когнитивным (разумным) психотехническим зна­ниям о том, как может и должна осуществляться инди­видуальная жизнь. Эти когнитивные знания дают возможность выстраивать мотивацию собственной жиз­ни, основанную на переживании ее осуществимости как возможности реализовать свое здоровье. Именно отсут­ствие мотивации – это величайшая трагедия, которая разрушает все жизненные устои человека, в том числе и отсутствие мотивации к здоровому образу жизни, кото­рое буквально преследует современного человека как отсутствие стремления к реализации своей внутренней картины здоровья.

Г. Селье в своих работах отмечает, что современный образ жизни должен учитывать реакции человека как стресс от непрерывных перемен. Это единственный выход из противоречивых суждений о добре и зле, справедливости и несправедливости. Он считает, что наше нравственное чувство заблудилось и померкло. С этим трудно не согласиться.

Обучение здоровому образу жизни. Приспособление к техническим и социальным переменам затрагивает практически все человечество. Они оказывают влияние на содержание конкретных пе­реживаний людей по поводу своего умения жить.

Для того чтобы суметь адаптироваться в этой ситу­ации, люди должны изучить адаптацию и изучить стресс, чтобы представление о них вошло во внутреннюю кар­тину здоровья как содержание переживания, регулиру­ющее отношения между разными показателями и па­раметрами здоровья человека. Для этого необходимо проводить работу по обучению здоровому образу жиз­ни, основные принципы которой вырабатываются и осу­ществляются в разных исследовательских проектах те­оретической и практической медицины.

Главная идея, которая связана с реализацией прин­ципов обучения здоровому образу жизни, основывается на аксиоматическом положении о том, что человек дол­жен работать. Надо осознавать, что труд есть биологи­ческая необходимость. Не только мышцы становятся дряблыми – интеллект, мозг приходят в хаос, если они не используются постоянно для достойных занятий.

Если человек уверен, что он работает только ради материального достатка или положения в обществе, то у него нет будущего – только скука монотонного обеспе­ченного существования, что многократно описано в пси­хологической литературе, в частности в работе Э. Фром­ма "Человек для себя". (В ней он характеризует подробно потребительскую ориентацию многих совре­менных людей.) Г. Селье, анализируя возможности пре­дотвращения дистресса, писал, обращаясь к молодым, о том, что не надо прислушиваться к соблазнительным, узко примитивным лозунгам о том, что жизнь – это не только труд, что надо работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать. Он отмечает, что лучший способ избе­жать дистресса состоит в том, чтобы избрать себе такое окружение, друзей, руководителя, которые соответству­ют вашим предпочтениям, найти работу, которую вы сможете любить и уважать. Только так можно устранить нужду в постоянной, выматывающей реадаптации, которая и есть главная причина стресса.

Хочется еще раз повторить слова о том, что человек может и должен избрать себе такое окружение, которое соответствует его внутренним предпочтениям, и не по­лагаться на волю провидения или судьбы, а действо­вать самому, выбирая свой путь осознанно и целенап­равленно, создавая свою жизнь.

Напряжение, которое возникает в результате этого выбора и его осуществления – жизни, основанной на любимой работе, общении с людьми, близкими по духу, приносит самое главное – вкус и аромат жизни.

Стресс – это действительно вкус и аромат жизни, так как он связан с любой деятельностью и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает.

Мало кому приятна жизнь без дерзания, без успеха, без ошибок. Есть виды деятельности, которые облада­ют целебной силой и помогают удержать механизмы стресса в оптимально хорошей форме. Известно, что трудотерапия – один из самых хороших способов ле­чения некоторых душевных заболеваний, а постоянные упражнения мышц поддерживают бодрость и жизнен­ный тонус. Все зависит от характера выполняемой ра­боты и от отношения человека к ней.

Если у человека возникает длительный досуг из-за вынужденного ухода с работы, даже если он обеспечен жильем и питанием, то это не самый привлекательный образ жизни.

В медицине сейчас принято не назначать длитель­ный постельный режим даже после операции, так как известно, что движение, активность – это лучший спо­соб для лечения множества болезней.

Труд – главнейшая потребность человека, и вопрос не в том, следует или не следует работать, а в том, какая работа вам больше всего подходит. Работа нужна чело­веку для нормальной жизнедеятельности, как нужен сон, воздух, пища, общение. Сегодня социально-экономи­ческая ситуация в нашей стране с очевидностью подтвер­ждает эту истину.

Если стресс связан с любым видом деятельности, то дистресс возникает не в каждом виде работы. Надо спро­сить себя: "Меньше работать и высвободить время для чего... для досуга или чтобы больше получать, чтобы купить... что...?" Если серьезно отнестись к этому воп­росу, то на него ответить непросто.

Отличительная черта человека – человека, реализу­ющего свою ВКЗ, состоит в том, что он стремится трудиться над улучшением своего окружения и себя. Если этого нет, то человек живет как бы против своей природы.

Г. Селье предупреждает, что надо готовиться к борьбе не только с загрязнением среды и демографическим взрывом, но и со скукой.

Он считает, что недостаточная трудовая нагрузка угрожает скукой и становится опасной. Понадобятся громадные усилия, чтобы учить массы населения тем видам профессиональной деятельности, которые свя­заны с творчеством, с искусством, философией, худо­жественными промыслами, наукой, потому что нет предела только совершенствованию человеческой при­роды. Тогда у человека не будет побуждения оправ­дывать свою роль разрушителя, ниспровергателя су­ществующих правил жизни, он сумеет преодолеть самого главного своего врага – скуку, которая является ис­точником дистресса, разрушающего ум человека, де­лая его праздным, а тело – ленивым, таким образом, тоже разрушая его.

Чаще всего люди страдают не от того, что они чего-то не имеют, а от того, что у них нет вкуса и желания что-то делать. Они находят тысячи оправдательных причин для бездеятельности, переживая, таким образом, дистресс безделия.

В своих работах Г. Селье говорит о том, что перспектива развития философии здоровья состоит в созда­нии мощного базиса для осуществления социального прогресса. Для этого потребуются усилия многих спе­циалистов, чтобы подготовить почву для переориента­ции интересов широкой публики. Философы, педагоги, психологи, экономисты, государственные деятели, сред­ства массовой информации должны донести уроки по пониманию стресса и адаптации, их роли и места в жизни человека до каждого человека. В любом обще­стве есть люди, которые своим творчеством могут спо­собствовать становлению здорового образа жизни, раз­витию ВКЗ у каждого человека. Это люди, которые в силу своей деятельности обладают воздействием на большое число людей, в первую очередь через СМИ.

Существует тесная связь между работой, стрессом и старением.

Старение – это итог всех стрессов, каким организм подвергался в течение жизни. Старение соответствует фазе истощения общего адаптационного синдрома, кото­рый в известном смысле представляет свернутую модель естественного старения. Главное отличие старения и общего адаптационного синдрома в том, что последний обладает более или менее обратимыми возможностями после отдыха. Но нужно помнить, что пока человек жив, он всегда испытывает некоторую степень стресса, и хотя стресс и старение связаны, они нетождественны. И мла­денец и старик испытывают стресс, но новорожденный от стресса во время крика не стареет, а даже у спящего старого человека есть все признаки старости.