МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
к базовому уровню школы горного туризма
1. Организация и проведение горных спортивных походов (СП)
1.1. Правила организации и проведения СП.
Правила проведения соревнований горных, спортивных походов. Кодекс путешественника. Контроль маршрутно-квалификационными комиссиями (МКК) этих правил. Общие положения. Формирование туристской группы. Требования к ее участникам и руководителю. Определение категории сложности туристского похода. Права и обязанности руководителя и участника похода. Разбор случаев нарушения туристами «Правил». Маршрутная книжка и порядок ее заполнения. Присвоение спортивных званий и разрядов. Действующие нормативы, порядок присвоения. Специфика утверждения СП в МКК.
1.2. Организация, подготовка и проведение СП.
Определение целей похода; выбор района, времени и маршрута в зависимости от подготовки и туристского опыта группы. Психологические аспекты подбора группы. Распределение обязанностей. Сбор сведений о районе. Разработка маршрута, графика движения, материального обеспечения и сметы. Особенности разработки аварийных вариантов. Обеспечение снаряжением, медаптечкой и продуктами питания. Особенности подготовки, объем предпоходных тренировок, требования по обеспечению безопасности, специальный набор продуктов, снаряжения и медикаментов, использование забросок, планирование цикла акклиматизации, обязательность схоженности и психологической совместимости участников, дублирование руководства и обеспечение надежной связи, необходимость медицинского контроля участников похода. Оформление путевых документов, утверждение маршрута в МКК и сообщение в ПСС и МКК о выходе и завершении похода.
1.3.Обзор горных районов
Краткая история туристского освоения районов страны, основные туристско-экскурсионные объекты. Подробный физико-географический обзор. Возможные маршруты 1-2 категорий сложности, пути подъезда, входа и выхода. Характерные особенности районов, возможности организации и проведения туристских мероприятий в разное время года. Примеры типичных маршрутов для каждого района с их характеристиками. Перспективы и задачи будущих походов.
Источники сведений о районах. Национальные особенности и обычаи местного населения.Особенности разработки СП. Углубленные знания истории, географии, этнографии, национальных особенностей, обычаев, легенды, были, байки, тексты экскурсий. Включение экскурсий в туры, осмотр памятников природы, культуры, истории. Посещение музеев, памятных мест, фольклорных, этнографических программ. Взаимодействие с местными экскурсионными бюро.
2.Особенности горного туризма, стратегия и тактика горного СП 1-2 к.с.
2.1Особенности горного туризма
Длительное пребывание в горах ;тяжелые физические нагрузки ;смена питания и водно – солевого (питьевого) режима :наличие горного рельефа и связанные с этим опасности (лавины, камнепады, ледники, сели, горные реки);климатические и метеорологические особенности (пониженное атмосферное давление , пониженное парциальное давление кислорода (гипоксия),требования к акклиматизации, влажность ,резко-континентальный климат ,повышенная солнечная и космическая радиация, высока ионизация воздуха ,ультрафиолетовое облучение (УФО),ветер, мороз, темнота, дождь и снегопад, туман, гроза).
2.2. Стратегия спортивного горного СП 1-2 к.с.
Понятия «стратегия» похода. Особенности стратегии походов различной категории сложности. Важнейшая задача - безопасное проведение похода. Зависимость стратегии прохождения маршрута от целей путешествия, района, времени года, сложности маршрута, подготовленности и схоженности группы, материального обеспечения, условий и возможности обеспечения безопасности. Стратегические схемы построения маршрутов: линейный, кольцевой, радиальный, смешанный. Их возможности, преимущества и недостатки. Логическое построение маршрута (норма радиальных выходов, распределение на маршруте естественных препятствий, нарастание сложности, высоты и пр.). Важность в сложных походах стартовой высоты основной части маршрута, максимальных высот перевалов, длительность пребывания на максимальных и средних высотах, высотного опыта участников. Оценка участков сложного маршрута с позиции времени на прохождение и пути на конкретном рельефе. Особенности акклиматизации. Составление календарного плана похода: учет ходовых и весовых норм, периода акклиматизации, запаса времени на неблагоприятную погоду, запасные и аварийные варианты маршрута. Использование для заброски на маршрут и выхода с него авиации, вьючного транспорта, переносных средств сплава. Выбор снаряжения и состава набора продуктов. Основная стратегическая задача - безопасное прохождение СП при максимально возможном удовлетворении ожиданий туристов. Четкое исполнение графика движения, ритма движения и распорядка дня. Роль руководителя группы.
2.3. Тактика спортивного горного СП 1-2 к.с.
Понятие «тактика» похода. Планирование дневного перехода: график движения, распорядок дня, выбор места бивака. Организация дневных переходов в различных условиях местности и погоды с учетом физического и морального состояния участников. Подведение итогов дня и выработка плана действий на следующий день. Корректировка графика и маршрута движения с учетом реальной обстановки. Выбор времени суток для движения в зависимости от метеоусловий. Планирование и уточнение плана преодоления сложного участка: оценка обстановки и характера препятствия, выбор безопасного и рационального пути движения, определение порядка движения, мер страховки и самостраховки, а также возможных действий в экстремальных ситуациях. Наличие факторов, обязывающих отказаться от преодоления препятствия. Обязанности направляющего и замыкающего. Место руководителя. Роль руководителя. Особенности тактики СПТ. Учет погодных и природных условий при сохранении объявленного графика движения без создания дополнительных неудобств туристам
3. Снаряжение для горного туризма
Основные общие требования к снаряжению: малый вес и объем, хорошая теплоизоляция, прочность, непромокаемость, удобство пользования, эргономичность, гигиеничность, надежность в работе. Главные эксплуатационные качества. Выбор снаряжения в зависимости от характера маршрута. Пути совершенствования всех видов снаряжения (от самодельного до промышленного). Подгонка снаряжения, укладка и носка. Ремонт, ремонтный набор, уход за снаряжением и его хранение. Демонстрация снаряжения и приемов его использования. Средства связи. Основные виды снаряжения: групповое, личное, бивачное и специальное (для обеспечения страховки и самостраховки). Бивачное снаряжение: качество, максимально возможные удобства, комфорт, эстетические качества . Специальное снаряжение: качество, надежность, исправность, удобства, комфорт, эстетические качества, использование промышленного фирменного и импортного снаряжения, наличие паспортов и сертификатов. Методические указания к теме: демонстрации и пояснения по использованию, выбору, подгонке и укладке снаряжения. Обсуждение образцов снаряжения.
4. Питание в горных походах
Значение правильной организации питания в горном походе. Оценка энергозатрат. Назначение питания. Основные характеристики суточного питания: калорийность,пищевая ценность. Состав пищевых продуктов: белки, жиры, углеводы, витамины. Их соотношение в суточном рационе в зависимости от условий похода. Режим питания. Нормы закладки основных продуктов. Требование к разнообразию питания в походе и к весу продуктов. Совместимость продуктов. Составление меню и раскладка продуктов. Учет их расхода. Способы термообработки пищи. Достоинства и недостатки каждого из них. Сбережение продуктов в пути. Различные способы расфасовки продуктов, их преимущества и недостатки. Водно-солевой режим, простейшие способы очистки и обеззараживания воды. Особенности питания в условиях низких температур, на больших высотах. Использование сублимированных продуктов и продуктов собственного изготовления, высоко калорийных питательных смесей. Приемы приготовления пищи из сублиматов. Возможность пополнения пищевых запасов в пути, в том числе охотой, рыбной ловлей, сбором дикорастущих растений. «НЗ» продуктов и «карманное питание». Отличие организации питания в горном СП. Составление набора продуктов дневного рациона питания и меню для конкретного путешествия заданной категории сложности. Основные моменты: зависимость дневного рациона питания от режима похода. Особенности приготовления пищи в походе.
5. Топография и ориентирование в горах
Значение топографии и ориентирования для туристов. Карты, используемые в горных СП.План, схема, кроки местности. Основные условные обозначения. Чтение карты и составление схемы маршрута. Изучение местности по карте. Оценка характера пути и факторов проходимости местности (наличие дорожной и гидрографической сети, наличие и характер переправ, растительность, грунты, крутизна склонов). Выбор и описание по карте оптимального пути, определение характеристик рек. Использование мелкомасштабных карт и гляциологических схем в горах. Глазомерная съёмка. Возможности определения перевалов и прокладывание маршрутов по фотографическим материалам, картам, картосхемам, без карты. Развитие навыков чтения, запоминания и привязки к местности картосхем, зарисовок и фотоснимков. Компас. Ориентирование карты, способы определения точки стояния. Ориентирование на местности с помощью карты, компаса и местных предметов. Определение сторон горизонта по местным предметам, часам и солнцу. Азимут. Подготовка данных для движения по азимуту. Истинный (географический) и магнитный меридианы, истинный и магнитный азимут. Склонение. Упрощенная формула определения магнитного азимута. Оформление данных для движения по азимуту в виде таблицы и схемы. Движение по азимуту днем (ночью) и в условиях ограниченной видимости. Способы выдерживания заданного направления движения. Место руководителя группы или участника, ведущего группу по азимуту. Обход препятствий. Выбор тактики ориентирования и ограничивающих ориентиров. Особенности ориентирования по мелкомасштабным и устаревшим картам. Выбор ориентиров по карте и местности. Надежные и вероятные привязки, ориентирование по совокупности признаков. Особенности движения с картой и компасом по лесистой местности, в тумане и темноте. Восстановление ориентировки в случае ее потери. Ориентирование в горном походе. Непрерывное наблюдение за маршрутом всеми участниками, привязка к местным предметам в отдельные моменты видимости, использование двух точек наблюдения. Роль разведки и восхождений на обзорные точки. Составление кроков и схем перевалов, условное обозначение. Особенности ориентирования в высокогорье в сложных метеоусловиях (туман, снегопад, темнота). Особенности ориентирования зимой в тундровой местности, а также в ледовых районах. Методы обучения умению работать с картой в помещении и на местности. Топографический диктант, основные правила его составления. Приемы обучения