Инструкция: оцените каждую позицию по 3-балльной шкале: 0 – признак отсутствует; 1 – признак слабо выражен; 2 – признак достаточно выражен; 3 – признак резко выражен.
| № п/п | Признаки | 0 баллов | 1 балл | 2 балла | 3 балла |
| 1 | Обычно напряжён, скован | ||||
| 2 | Часто грызёт ногти | ||||
| 3 | Легко пугается | ||||
| 4 | Плаксив | ||||
| 5 | Ко всему очень чувствителен | ||||
| 6 | Часто бывает агрессивным | ||||
| 7 | Обидчив | ||||
| 8 | Нетерпелив, не может ждать | ||||
| 9 | Легко краснеет или бледнеет | ||||
| 10 | Испытывает трудности со средоточением | ||||
| 11 | Суетлив | ||||
| 12 | Потеют руки | ||||
| 13 | При неожиданном задании с трудом включается в работу | ||||
| 14 | С трудом регулирует громкость голоса при ответе | ||||
| Итого: |
Оценка результата: до 20 баллов – низкий уровень тревожности; 20-30 баллов – средний уровень тревожности, более 30 баллов – высокий уровень тревожности.
Нормализация учебной нагрузки
Одним из методов предупреждения перегрузки учащихся, организации мониторинговых исследований может быть ведение специального дневника здоровья, в который ежедневно ученик будет приучаться записывать (сначала с помощью родителей, а затем – самостоятельно) результаты самонаблюдений за своим здоровьем.
При заполнении дневника соблюдается время наблюдений. Их следует проводить в одно и то же время, утром сразу после сна, затем вечером – перед сном.
При характеристике данных самонаблюдения учитывают следующие показатели:
1. Самочувствие – чувство, испытываемое, человеком в зависимости от состояния его физических и душевных сил.
· хорошее (ощущение бодрости, жизнерадостности, наличие интереса к выполняемой работе);
· плохое (наличие жалоб на боли, слабость, вялость, головокружение, сердцебиение и др.)
Изменение самочувствия, вызванное ухудшением общего состояния организма, требует в ряде случаев коренных изменений в режиме дня учащегося. В дневнике отмечают: вечером, перед сном – устал/не устал, переутомился; на следующий день – усталости нет, осталось чувство усталости.
2. Настроение – внутреннее душевное состояние. Обычно самочувствие и настроение совпадают, но возможно и несоответствие между ними – удовлетворительное самочувствие при плохом настроении и т.п.
· Хорошее;
· Удовлетворительное;
· Плохое.
3. Сон – имеет исключительное значение для поддержания здоровья, работоспособности и жизнедеятельности человека. Он предупреждает истощение нервных клеток, создаёт условия для восстановления их работоспособности. Продолжительность сна младшего школьника должна составлять не менее 9 – 10 часов. Сокращение продолжительности сна отрицательно сказывается на работоспособности, создаёт предпосылки для утомления и переутомления. Бессонница или повышенная сонливость часто являются одним из признаков наступившего переутомления. После такого сна не ощущается бодрости, появляется чувство разбитости, вялость.
· Продолжительность сна;
· Качество сна (спокойный, глубокий и т.п.);
4. Аппетит – один из признаков нормальной деятельности организма. Отсутствие аппетита может быть в результате утомления организма или болезненного состояния.
· Хороший;
· Удовлетворительный;
· Плохой;
· Отсутствует.
5. Работоспособность – возможность человека продуктивно длительно и качественно выполнять доступную его возрасту работу в течение требуемого времени.
· Повышенная – работаю долго, с интересом.
· Пониженная – быстро устаю, работать трудно.
Педагоги являются организаторами самоконтроля. Они проводят беседы с учениками о значении самонаблюдений для сохранения здоровья, рассказывают о сущности каждого показателя, о путях исправления возникших отклонений. Изучив динамику результатов наблюдений за состоянием здоровья учащихся, педагог вместе с родителями может подвести итоги работы по здоровьесбережению учащихся.
Анкетирование
Получить сведения о состоянии здоровья младших школьников можно также с помощью анкетирования. Анкеты составлены таким образом, что школьники и их родители должны ответить на три круга вопросов, ответы на которые прямо или косвенно дают представление о степени нагрузки учеников:
1. Содержание обучения. Ответы на вопросы этого круга позволяют дать информацию о том, по какой программе обучается ученик и в каком классе, об отношении родителей и детей к этой программе, об удовлетворённости используемых пособий, входящих в учебно-методический комплект.
2. Организация условий обучения. Ответы на вопросы этого круга дают информацию о душевном состоянии учащихся, усталости и признаках утомления, объёме домашних заданий.
3. Самочувствие учащихся с учётом проявления невротизма. Эти вопросы дают представление о состоянии здоровья обучающихся.
Ответ на каждый вопрос оценивается в баллах по 3-х балльной системе.
Анкета
Дорогой друг! Твои ответы на вопросы анкеты помогут выяснить причины перегрузки учащихся, улучшить состояние здоровья детей. Заранее выражаем тебе благодарность за сотрудничество!
1. По какой программе ты учишься в школе? В каком классе?
2. Нравятся ли тебе учебники, по которым ты занимаешься?
· Да, чем?
· Нет, почему?
| Да, часто | Иногда | Нет |
| 3. Устаешь ли ты в школе? | ||
| 4. Считаешь ли ты, что учебная нагрузка превышает норму? | ||
| 5. Часто ли тебя беспокоят головные боли после длительной напряжённой работы? | ||
| 6. Часто ли вы на уроке работаете в группах? | ||
| 7. Всё ли на уроке ты успеваешь сделать? | ||
| 8. Часто ли ты на уроке испытываешь тревогу, страх и др.? | ||
| 9. Чувствуешь ли ты себя в школе легко, свободно? | ||
| 10. Спокойно ли ты спишь ночью? | ||
| 11. Остаётся ли время у тебя на отдых? |
12. После каких уроков ты чувствуешь усталость?
13. Каковы причины усталости?
· трудный материал;
· долгое сидение за партой;
· другое (дополнить)
14. Сколько времени у тебя занимает выполнение домашнего задания?
· менее 1 часа;
· 1 - 1,5 часа;
· 2 часа;
более 2-х часов.
Анкета
Уважаемые родители! Ваши ответы на вопросы анкеты помогут выяснить причины перегрузки учащихся, улучшить состояние здоровья детей. Анкетирование проводится анонимно. Заранее выражаем Вам благодарность за сотрудничество!
1. По какой программе обучается Ваш ребёнок в школе? В каком классе?
2. Удовлетворены ли Вы учебниками, по которым занимается ребёнок?
а) да, чем? Внешний вид учебников, интересный и полезный познавательный
материал, возможность выбора заданий в соответствии с уровнем подготовки
ребёнка, творческий и поисковый характер заданий, другое (дополнить) …
б) нет, почему?
| Да, часто | Иногда | Нет |
| 3. Часто ли болеет Ваш ребёнок? | ||
| 4. Устаёт ли ребёнок в школе? | ||
| 5. Ребёнок под разными предлогами неохотно идёт в школу. | ||
| 6. После школы ребёнок: а) вялый, сонливый в) чрезмерно возбуждённый, раздражительный, агрессивный | ||
| 7. Часто жалуется на усталость, головные боли, головокружение, боли в животе, тошноту. | ||
| 8. Наблюдается беспокойный сон (просыпается, вскрикивает, крутится и т.д.) | ||
| 9. Остаётся ли время у ребёнка на отдых? |
10. Каковы, по - Вашему мнению, причины усталости ребёнка?
· неготовность к школе;
· перегруженность программы;
· отсутствие в школе соответствующих условий;
· нерациональная организация образовательного процесса;
· другое (дополнить)
11. Сколько времени ребёнок затрачивает на подготовку домашнего задания?
(менее 1 часа; 1 - 1,5 часа; 2 часа; более 2-х часов)
На основе анализа данных исследования учителям могут быть предложены рекомендации:
· Изучать личность каждого ученика, его физические и психические особенности, чтобы нормализовать индивидуальную учебную нагрузку, как в классе, так и дома, детям, которые переутомляются;
· В ходе организации образовательного процесса систематически продумывать двигательную активность учащихся, смену видов деятельности;
· Качественнее продумывать объём домашнего задания: не допускать трудоёмких, малоэффективных заданий, продумывать дозировку времени на выполнение домашнего задания; чаще индивидуализировать домашние задания.
Успех работы по воспитанию здорового ребёнка во многом зависит от эффективности взаимодействия классного руководителя с родителями. Она осуществляется, в том числе через просветительскую работу среди родителей по вопросам охраны здоровья детей. В подготовке к проведению родительских собраний педагогам поможет серия брошюр, выпущенных Издательским центром «Вентана -Граф» М., 2002, а также книга для родителей о том, как воспитывать и обучать детей «Всё о младшем школьнике» / Под ред. Чл.-корр. РАО, проф. Н.Ф. Виноградовой. – М.: Вентана-Граф, 2004.
Примерные темы бесед для родительских собраний