63
Сознательное зрение
описывает видение как восприятие пространства: «Мир пространства — умственное представление о том, «как далеко», «насколько глубоко» и «как широко». Все мы можем отмерить шесть метров одинаково, но каждый из нас видит это отмеренное пространство по-своему». Когда зрение совершенно, когда «видеть» и «смотреть» полностью слиты друг с другом, у человека складывается уникальное впечатление о том, что он видит. Ваше представление о том, что вы видите, напрямую связано с вашим личным сознанием.
Чувствующая часть вас — отражение одной из сторон вашей натуры, один из аспектов вашей способности ощущать. Чувствовать означает ощущать то, что происходит внутри вас. К сожалению, это не всегда приятно, поэтому мы иногда находим способы одурачить себя, чтобы не испытывать тех или иных тяжелых переживаний. Например, если вы склонны к «смотрению», вы можете спутать мышление и чувствование, то есть вы можете думать о чувствах и полагать, что вы их по-настоящему испытываете. Конечно, размышления о чувствах —это не обязательно плохо. Если проявлять должное внимание, мышление тоже может стать способом достучаться до собственных чувств. Например, в моей жизни, как я выяснил, так оно и было.
Чтобы глубже проникнуть в собственные чувства, мне сначала нужно исследовать их, думая и говоря о них. Это согласуется с моей склонностью давать преимущество смотрению перед видением. Я должен уметь объяснить свои чувства логическим путем, и уже тогда я буду ощущать себя в безопасности, «пребывая» с тем, что я чувствую. Это — очень важный пункт. Мне необходимо уверенно понять свои чувства на интеллектуальном уровне, а уже потом я буду готов полностью им отдаться. Мое «смотреть» помогает мне видеть и ощущать истину. Этот процесс вдумывания в собственные чувства является одной из центральных составляющих объединительного процесса.
Освоение сознательного зрения предполагает исследование многих уровней зрения, подобно тому как мы можем исследовать много уровней чувствования. Чувства могут быть чистыми, спонтанно возникающими изнутри. Они могут появляться как реакция на определенное событие, происходящее вне нас. Чувства, как кажется, в дружеских отношениях с эмоциями — с тем, что я называю «заряженными чувс-
64
Видеть, а не смотреть
твами». На этом уровне то, что вы чувствуете (и то, что вы видите), может быть связано с тем, что я описываю в книге «Сила по ту сторону ваших глаз» как состояние реакции. Эти эмоции могут быть взрывными, как, например, вспышка гнева. Когда мы подстраиваемся к нашей способности видеть, мы способны к лучшему контакту с тем, что связано с нашими мыслями. Вот почему (как в моем случае) наши мысли иногда способны помочь углубить и наши чувства, и наше видение.
Есть и еще один аспект видения, который мы должны рассмотреть: что делать, если, когда вы обращаетесь преимущественно внутрь себя, вы чувствуете тоску и депрессию? На поверхность могут всплыть образы и события прошлого, что, в свою очередь, может повлечь за собой сожаление и чувство вины. Но видение на этом уровне требует более пристального взгляда. Оставаясь наедине со своим Я, то есть осознавая собственные действия, вы можете направить свое поведение на достижение целостности. В частности, вы должны, так сказать, смотреть в лицо своим реактивным состояниям и научиться отвечать жизни, погружаясь в свое Я целиком. Занимаясь этим, вы обнаружите, что в основе реактивных состояний бытия лежат скрытые чувства. Они могут быть связаны с травмами и ранами прошлого, до сих пор присутствующими в вашем сознании. Ответственное зрение, в отличие от реактивного, созидательно и направлено на движение к цельности и всеобщности. Ответственное зрение означает, что вы берете на себя ответственность за свои чувства, не показывая на других обвиняющим перстом.
Когда вы находитесь в состоянии реакции, вами управляет та часть вашего Я, которую вы можете ощущать и в своем теле, как если бы она действительно была там. Ваше тело создано для того, чтобы чувствовать. Становясь более осознающим и постепенно все лучше настраиваясь в унисон с собственным телом, вы прокладываете путь к тому, чтобы найти собственное Я. В связи с этим один из моих пациентов выразился так: «Когда я полагаюсь на свое Я, я выхожу за пределы тела. Я по-прежнему ощущаю свое тело, но мое присутствие настолько остро, что я вибрирую на значительно более высоком уровне и моя связь с
На немецком языке она вышла под заглавием «О1е 1п1е§га11Уе 5еЬЙ1егар1е» — «Интегра-тивное самоврачевание».
65
3-1529
Сознательное зрение
собой и с жизнью намного сильнее». Вот вам пример соединения «смотреть» и «видеть». Это и есть сознательное зрение.
Когда Я становится центром фокуса
Некоторые полагают, что целиком раствориться в собственном Я («быть» с ним) означает утратить чувства и эмоции. Может быть, это и так Первая ступень к растворению в Я включает в себя и «видеть», и «чувствовать». Смотрите, чтобы помочь объяснить то, что происходит с вашими чувствами (я описал это выше), но будьте осторожны, не перепутайте чувства с мыслями.
Вы не сможете потерять ощущение собственного Я, если будете остро осознавать собственное тело. Представьте, что вы находитесь в тесной близости с любимым человеком. Ощущение собственного тела в контакте с кожей партнера интенсивно в физическом смысле и вооб-ше чудесно Как отличается оно от ощущений, возникающих при формальном рукопожатии! На уровне чувств такая телесная близость и соответствующая чувствительность затрагивают более глубокое пространство внутри вас. Такую форму близости вы обычно не анализируете: вы реагируете спонтанно, испытывая все как «здесь и сейчас». Чувствование сквозь осязание выводит вас на более глубокий уровень существования, и ваше сердце, трепеща, откликается на это громким «Да!». Ваше физическое тело становится для вас средством достижения того приюта, что находится внутри вас. С помощью физической близости вы можете открыть окно в свое сознание. Вы становитесь человеком
осознающим.
Когда вы открываете для себя опыт сознательного зрения, вы вспоминаете все, что вам нужно знать -о себе и о своем восприятии мира сейчас и в вашем прошлом. В тот момент вы становитесь своей собственной истиной, истиной о себе. Вы - самая суть того, чем вы являетесь, и вы связаны со всем, что вас окружает.
66
Видеть, а не смотреть
Невозможно наблюдать свое Я. Я — сам процесс наблюдения. Рикардо Рохас, перуанский нейролог-теоретик
улучшение способности видеть
Если вы признаете себя «смотровиком», есть много путей расширить и улучшить свою способность видеть. Прежде всего, если вы носите очки или контактные линзы, постепенно, в несколько этапов, уменьшайте свою зависимость от них, и пусть ваши глаза учатся видеть яснее без их помощи, сами по себе. Этого можно добиться, если носить очки или линзы все меньше времени, а также если носить более слабые очки по сравнению с теми, которые вам прописали.
Попробуйте следующее. Определите, сколько часов (из тех, что вы бодрствуете) вы носите очки. Если обычно они используются более 80% времени бодрствования, попытайтесь проводить больше времени с невооруженными глазами. Если вы, как правило, носите контактные линзы, попробуйте заменить их очками, чтобы их легче было снять. Делайте это дома, в комфортной обстановке, но, конечно, не вздумайте экспериментировать за рулем автомобиля или работая с потенциально опасным оборудованием.
Затем попросите своего окулиста выписать вам пару очков на 30% слабее. Скорее всего, очки, которые вам выписывали до этого, должны были давать вам стопроцентную коррекцию зрения. Более слабые очки позволят свету стимулировать вашу фовею и сетчатку более естественным образом и в то же время побудят ваши глаза к тому, чтобы самостоятельно стремиться к здоровому зрению.
Если вы какое-то время носили очки или линзы, использование более слабых или попытка ориентироваться в мире с помощью невооруженных глаз поначалу могут приводить вас в некоторое замешательство. Вот что вы можете испытывать в этом случае (один симптом, несколько или все сразу):
♦ Вам не нравится, что все расплывается.
♦ Вы ощущаете неудобство и беспокойство.
♦ Почти весь воспринимаемый мир кажется вам нечетким.
♦ Вы не можете действовать уверенно.
67
Сознательное зрение
♦ Вам надо замедлить шаг, сесть и предаться «бытию».
♦ Вы больше чувствуете.
♦ Вы не можете дождаться момента, когда снова можно будет надеть очки.
♦ Все кажется более смягченным и ощущается так же.
♦ Мир кажется вам импрессионистическим, и это вас радует.
♦ Вы чувствуете себя свободным.
Обращая внимание на то, что и как вы воспринимаете без очков, вы можете подготовить ваш мозг и разум к сознательному зрению. Вы будете каждый день учиться смотреть и видеть, нося более слабые очки или вообще обходясь без очков. Ведите дневник, занося в него все, что касается вашего зрения, а также то, что в ходе этой практики вы чувствуете в своем теле и в своем сердце. Вы обнаружите, что ваши глаза начинают посылать мозгу и уму всевозможные новые сообщения: в частности, вы можете более ярко видеть цвета, воспринимать новые измерения мира и расширить поле зрения.
При этом свет, попадающий на сетчатку и фовею, — более рассеянный. Поскольку он менее сфокусирован на фовеальной области, сетчатка вынуждена принимать большее участие в процессе. Когда в ходе исследования, упомянутого ранее, я прописывал пациентам более слабые очки, они сообщали о многих любопытных побочных эффектах. Прежде всего, по меньшей мере 85% из них сказали, что им очень понравилась та смягченность, которая появилась в их зрении и в их теле, когда они стали пользоваться более слабыми очками. Когда они их надели, я увидел: они тотчас же расслабились. Я записал на видео то, что отразилось на их лицах. Нет никаких сомнений: надбровные и лицевые мышцы у них стали менее напряженными. Эти лечебные линзы действовали как расслабляющее средство (релаксант). Поскольку большинство из наблюдаемых были близоруки, терапевтический эффект достигался ослаблением минусовых (вогнутых) линз. Общий эффект был сходен с воздействием плюсовых (выпуклых) линз. В фармакологических терминах этот эффект называется парасимпатическим стимулированием, при котором стимулятор становится сильным релаксантом.